برای افزایش وزن کودکم چه کنم؟

پرسش: کودکی چهار ساله دارم خیلی ضعیفه، می خوام وزنش بره بالا. آیا معجون شیرو عسل و تخم مرغ برای کودک مناسب است؟

پاسخ: شیر و عسل برای کودک بسیار مفید است. اما تخم مرغ خام به هیچ وجه به کودک ندهید. تخم مرغ باید کاملا پخته شده باشد و بعد مصرف شود.

برای افزایش وزن:
- شیر را با عسل مخلوط کنید.
- شیر و لبنیات کم چرب نباشد.
- حلوا شکری در صبحانه بخورد.
- بعد از هر غذا، ۳ عدد خرما بخورد
- .استفاده از پنیر پیتزا خوب است.
- میوه ها را به شکل آب میوه بدهید.
- روزانه 10 عدد آجیل ریز شده بخورد.
- به فاصله هر ۳ ساعت به او خوراکی بدهید.
- روغن زیتون یا کره به غذاهایش اضافه کنید.
- ساعت قبل از وعده غذایی اصلی چیزی نخورد.