تنقلات برای کودکان، جای غذای اصلی را می‌گیرد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: کودک من ۱۶ ماهه است. آیا می توانم به او شلغم بدهم یا درغذایش بریزم؟ در طول روز چه میزان تنقلات می توانم به او بدهم و یا به ماست و یا غذایش اضافه کنم؟

پاسخ دکتر حسین مهدی علمدارلو، پزشک نوزادان و اطفال:
بله شلغم غذای مقوی و مغذی است و هضم آسان و جویدن راحت آن را به غذایی مناسب برای نوزاد تبدیل می کند. توصیه می شود با توجه به حجم محدود معده کودک آن را با تنقلات و اسنک پر نکنید. جون باعث کاهش اشتها نسبت به غذای اصلی خواهد شد. بنابراین اصل را بر مبنای غذاهای مغذی و مقوی بگذارید میان وعده را از میوه جات و لبنیات و مغزها انتخاب کنید.
البته مصرف ماست بیش از یک واحد در روز می تواند عامل یبوست شود، بنابراین نباید زیاده روی کنید.