۸۱۹۴۹
۲۵۲۸
۲۵۲۸

گیاهخواری برای کودکان، خوبه؟

وقتی کودک خود را تشویق به خوردن یک رژیم غذایی گیاهی می‌کنید، باید مطمئن شوید که او مواد مغذی ضروری بدنش را به اندازه کافی دریافت کرده است.

کودک را تشویق به مصرف تخم مرغ و شیر روزانه کنید. ویتامین ب ۱۲ موجود در این خوراکی‌ها در کنار محصولات سویا و غلات غنی شده، منابع خوبی برای دریافت مواد مغذی ضروری از طریق گیاهان هستند.

گیاهخواری برای کودکان، خوبه؟

ویتامین دی و کلسیم موجود در شیر و فرآورده‌های لبنی از جمله پنیر و ماست برای مصرف روزانه کودک ضروری‌اند.

آهن موجود در مکمل‌های روزانه و غلات غنی شده، پروتئین موجود در لوبیا، غلات غنی شده، شیر سویا، و ... انتخاب‌های خوبی هستند.

فیبر موجود در نان غنی شده و غلات، پاستا، حبوبات، آووکادو، آجیل و دانه‌ها نیز باید در رژیم روزانه کودک در نظر گرفته شوند.


محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.