تغذیه سالم، یکی از مهمترین پایه های حفظ سلامت انسان و پیشگیری از بیماری ها به شمار می رود، امروزه با تغییر سبک زندگی،…
کارشناس تغذیه، با اشاره به تفاوت ارزش غذایی و میزان کالری نان‌های سنتی ایرانی گفت: برخلاف تصور رایج، نازک بودن نان…
عدسی، سوپ کدوحلوایی و خوراک لوبیا از غذاهای ساده و مغذی برای روزهای پاییزی هستند. این وعده‌های خانگی، در کنار تأمین…
برای سالم‌تر غذا خوردن، همیشه لازم نیست چیزی را حذف کنید؛ گاهی کافی است چیزی مناسب به بشقاب خود اضافه کنید. ترکیب…
سالاد پروتئینی نوعی سالاد سرد بسیار خوشمزه و مقوی است که به دلیل داشتن لوبیا چیتی پخته و سینه مرغ پروتیئن بالایی دارد…
بر اساس مطالعه‌ای جدید، افرادی که عادت دارند در اواخر شب خوراکی بخورند، ممکن است سلامت کبد خود را به خطر بیاندازند.
کلم بروکلی سرشار از فیبر، ویتامین‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که می‌توانند به سلامت قلب، روده و سلول‌های بدن کمک کنن…
هیچ خوراکی به‌تنهایی مانع افتادگی سینه نمی‌شود، اما یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین، ویتامین‌ها و چربی‌های…
بعضی خوراکی‌ها سرشار از چربی‌های مفید، پروتئین، فیبر و ویتامین هستند، اما به دلیل تراکم کالری بالا، مصرف زیادشان…
وامل مختلفی مثل فاصله زیاد بین وعده‌های غذایی، خواب ناکافی، استرس، تشنگی و عادت به خوردن خوراکی‌های شیرین می‌توانند…
در این مقاله با چند مورد از شناخته شده‌ترین ترکیبات گیاهی مورد توجه در حوزه تغذیه سالم و کاهش وزن آشنا می‌شویم
قند و نوشیدنی‌های شیرین برای خیلی‌ها بخشی از عادت‌های روزمره‌اند؛ از چای و قهوه شیرین گرفته تا نوشابه، آبمیوه‌های…
بعد از ۴۰ سالگی بدن زنان وارد دوره‌ای می‌شود که نیازهای تغذیه‌ای آن می‌تواند به‌تدریج تغییر کند.
اگر بین وعده‌های غذایی احساس گرسنگی می‌کنید یا ناگهان هوس یک خوراکی شیرین به سرتان می‌زند، لازم نیست سراغ تنقلات…
هوس شیرینی بعد از شام برای بسیاری از افراد اتفاقی آشناست، اما همیشه به معنای گرسنگی نیست. عادت‌های غذایی، نوسان قند…
