ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که بیشتر در منابع حیوانی یافت می‌شود. با این حال، گیاه‌خواران و…
مصرف بیش از حد غذای فراوری‌شده مانند نوشابه‌های شیرین و تنقلات بسته‌بندی‌شده ممکن است بروز علائم اولیه بیماری…
دانه‌های کدو تنبل و چیا و همچنین بادام و بادام هندی سرشار از منیزیم‌اند
متخصصان با استناد به یک مطالعه جدید می‌گویند، شیرینی تنها علت چاقی نیست و دلایل و علل بسیاری دارد که باید نسبت به آنها…
در ترندهای اخیر دنیای سلامت و تندرستی، عباراتی مانند "شکم کورتیزولی" و "چهره کورتیزولی" به‌سرعت در فضای مجازی پخش…
پژوهشگران می‌گویند شناخت چگونگی ایجاد ولع به خوراکی‌های شیرین میتواند به مقابله با چاقی کمک کند
جو دوسر یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی است که مزایای زیادی از جمله کاهش قند و کلسترول خون، بهبود یبوست، حمایت از پوست و…
راز کاهش وزن؛ ۷۰ درصد رژیم غذایی و ۳۰ درصد ورزش است و باید بدانید که طی هر هفته بیش از نیم کیلوگرم وزن کم نکنید و در…
اگر شما هم به دنبال چاق شدن با ورزش هستید در این مطلب ترفندهای چاق شدن در باشگاه را برای‌تان آماده کرده‌ایم.
خطر مرگ ناشی از سرطان‌های گوارشی در افرادی که بیشتر از ۳۰۰ گرم گوشت سفید در هفته مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که…
در افرادی که ترکیب امگا۳، ویتامین دی و فعالیت بدنی منظم را به برنامه روزانه خود اضافه کردند، نه‌تنها سرعت پیری زیستی…
غذای ارگانیک میتواند نیاز روزمره هر یک از ما باشد به خصوص اگر بدانیم غذای غیرارگانیک چه بلایی سر ما می آورد.
لوبیا و عدس از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر، آهن، کلسیم، منیزیم، فسفر، فولیک اسید، روی و سلنیوم سرشارند
موز به حس سیری بیشتر، کند شدن فرایند هضم و تثبیت سطح قند خون کمک می‌کند
به ازای هر ۱۰ درصد افزایش کالری دریافتی از غذاهای فوق‌فراوری‌شده، خطر مرگ زودرس نزدیک به ۳ درصد افزایش می‌یابد
