باید این واقعیت را پذیرفت که باورهای ما همیشه و در همه جا درست نیستند و در بعضی اوقات می توانند منجر به تخریب روابط ما شوند که نام این باورها، باورهای سمی است.
تشخیص دادن این باورهای سمی ممکن است گاهی مشکل به نظر برسد چرا که آنقدر در شخصیت ما ریشه کرده اند که اشتباه بودن آنها برای ما قابل پذیرش نیست.