۲۳۳۵۳۴
۹۵۴
۹۵۴
پ

۵ عادت ناخوشایند که برای برایمان مفیدند

بر اساس تحقیقات جدید، دست کم ۶۶ روز زمان نیاز است تا رفتار جدیدی را به طور خودکار انجام دهید. با این حال، همه ی عادت های نامناسب ما به آن بدی که همیشه تصور کرده ایم نیستند.

۵ عادت ناخوشایند که برای برایمان مفیدند
به نقل از روزیاتو: گرچه گفته می شود ۲۱ روز طول می کشد تا عادت جدیدی در ما نهادینه شود، اما این موضوع در عمل به اثبات نرسیده است. بر اساس تحقیقات جدید، دست کم ۶۶ روز زمان نیاز است تا رفتار جدیدی را به طور خودکار انجام دهید. با این حال، همه ی عادت های نامناسب ما به آن بدی که همیشه تصور کرده ایم نیستند.

بیشتر بخوانید: این عادت‌ها دشمن زیبایی شما هستند!

۱- تف کردن


۵ عادت ناخوشایند که برای برایمان مفیدند
تف کردن می تواند کار مشمئزکننده ای به نظر برسد، به خصوص اگر در مکان های عمومی انجام بگیرد. با این حال، این کار در هنگام ورزش می تواند به بهبود تنفس کمک کند.

ما معمولاً از بینی نفس می کشیم. با این کار به هوایی که تنفس می کنیم گرما و رطوبت بخشیده می شود، امری که به بدن اجازه می دهد اکسیژن را به شکل مؤثرتری جذب کند. اما وقتی ورزش می کنیم، اغلب از دهان خود نفس می کشیم و این امر باعث تولید بزاق دهان را بیشتر می کند، موضوعی که مخل الگوهای تنفس ما می شود.بنابراین طبیعی است که بعد از ورزش، برای خلاص شدن از بزاق اضافه ی دهان، آن را تف کنید.

۲- جویدن آدامس


۵ عادت ناخوشایند که برای برایمان مفیدند
آدامس گرچه فواید غذایی ندارد، اما تحقیقات علمی ثابت کرده در زمان مطالعه و امتحان، جویدن آدامس، کمک کننده تر از کافئین است. جویدن آدامس به داشتن تمرکز، تقویت حافظه، کاهش اضطراب و تعادل بخشی به هورمون ها با افزایش سطح کورتیزول کمک می کند.

۳- دفع باد روده


۵ عادت ناخوشایند که برای برایمان مفیدند
حتی اگر خودتان متوجهش نباشید، بدن تان تا ۲۵ بار طی روز و نزدیک به ۳ تا ۵ بار در خواب، از خود گاز دفع می کند. مجرای گوارش معمولاً حدود ۶ ساعت بعد از خوردن غذا شروع به تولید کربن دی اکسید و متان می کند و دفع باد شکم به خلاص شدن بدن از آن کمک می کند. اگر سعی کنید باد شگم خود را نگه دارید، این امر ممکن است باعث شکم درد یا نفخ شود.

۴- آروغ زدن


۵ عادت ناخوشایند که برای برایمان مفیدند
آروغ زدن بعد از خوردن غذا برای معده مفید است چون به خارج شدن گازهای آن کمک می کند. نگه داشتن آروغ و گاز درون معده ممکن است باعث نشت اسید معده به نای شود، امری که ممکن است سبب سینه درد شود. اما اگر طی روز زیاد آروغ می زنید، به پزشک مراجعه کنید چون ممکن است نشانه ی بیماری رفلاکس اسید معده باشد.

۵- زود به زود حمام نرفتن


۵ عادت ناخوشایند که برای برایمان مفیدند
حمام هر روز باعث از میان رفتن چربی روی پوست و موها می شود که وجود آن برای حفظ رطوبت و سلامت آن ها ضروری است. حتی آب داغ بدون صابون می تواند بخش زیادی از باکتری های مفیدی که پوست برای حفظ درخشندگی و قابلیت ارتجاعی خود به آن نیاز دارد را از میان ببرد. بنابراین کاهش دفعات حمام کردن به یک یا دو بار در هفته برای سلامت مفید است.

پ

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

مشاوره ویدیویی

    • اخبار داغ
    • جدیدترین
    • پربیننده ترین
    • گوناگون
    • مطالب مرتبط

    برای ارسال نظر کلیک کنید

    لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

    از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

    لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

    در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    هم اکنون دیگران می خوانند