۲۴۳۸۸۸

با خوردن این دمنوش‌ها خواب دیگران را زهرمار نکنید!

خروپف در هنگام خواب از مشکلات رایج است که بسیاری افراد با آن روبه‌رو هستند و ممکن است خواب شبانه را برای خود فرد و اطرافیانش مختل کند. طب سنتی به عنوان یکی از روش‌های طبیعی و کم‌عارضه برای درمان خروپف توصیه‌های ویژه‌ای دارد. علی‌اصغر زنده‌دل، متخصص طب سنتی، در برنامه "صبحانه ایرانی" از شبکه دو سیما، در خصوص علت خروپف و روش‌های کاهش آن با استفاده از داروهای گیاهی صحبت کرد. در ادامه به دمنوش‌های گیاهی و روش‌های طبیعی کاهش خروپف می‌پردازیم.

خروپف در هنگام خواب از مشکلات رایج است که بسیاری افراد با آن روبه‌رو هستند و ممکن است خواب شبانه را برای خود فرد و اطرافیانش مختل کند. طب سنتی به عنوان یکی از روش‌های طبیعی و کم‌عارضه برای درمان خروپف توصیه‌های ویژه‌ای دارد. علی‌اصغر زنده‌دل، متخصص طب سنتی، در برنامه "صبحانه ایرانی" از شبکه دو سیما، در خصوص علت خروپف و روش‌های کاهش آن با استفاده از داروهای گیاهی صحبت کرد. در ادامه به دمنوش‌های گیاهی و روش‌های طبیعی کاهش خروپف می‌پردازیم.با خوردن این دمنوش‌ها خواب دیگران را زهرمار نکنید!

 چرا خروپف اتفاق می‌افتد؟

خروپف معمولاً به دلیل مسدود شدن نسبی مجاری تنفسی رخ می‌دهد. در واقع، هنگامی که مسیر تنفسی در هنگام خواب تنگ‌تر می‌شود، هوای عبوری از آن باعث لرزش بافت‌های نرم می‌شود و صدای خروپف ایجاد می‌گردد. دلایل متعددی برای خروپف وجود دارد؛ از جمله گرفتگی بینی، تجمع مخاط، مشکلات ساختاری بینی یا گلو، و حتی اضافه وزن. در بسیاری از موارد، استفاده از گیاهان دارویی و روش‌های طبیعی می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کند.

با خوردن این دمنوش‌ها خواب دیگران را زهرمار نکنید!

دمنوش‌های گیاهی مؤثر برای کاهش خروپف

بر اساس توصیه‌های متخصصین طب سنتی، دمنوش‌های گیاهی می‌توانند با کاهش التهاب و باز کردن مجاری تنفسی به کاهش خروپف کمک کنند. برخی از این دمنوش‌ها عبارتند از:

  1. دمنوش نعناع:

    نعناع دارای خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش است و می‌تواند به باز شدن مجاری تنفسی کمک کند. مصرف دمنوش نعناع پیش از خواب به کاهش التهاب در مجاری تنفسی و بهبود تنفس کمک می‌کند.

  2. دمنوش رزماری:

    رزماری دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی است که می‌تواند در کاهش مخاط و رفع گرفتگی بینی مؤثر باشد. این دمنوش به تقویت سیستم تنفسی کمک کرده و مصرف آن پیش از خواب می‌تواند اثرات مفیدی در کاهش خروپف داشته باشد.

با خوردن این دمنوش‌ها خواب دیگران را زهرمار نکنید!

  1. دمنوش بابونه:

    بابونه به عنوان یکی از گیاهان آرام‌بخش شناخته می‌شود که می‌تواند به بهبود خواب و کاهش التهاب گلو کمک کند. این گیاه دارای خواص ضد اسپاسم است که در آرامش ماهیچه‌ها و جلوگیری از خروپف مؤثر است.

  2. استشمام روغن اکالیپتوس:

    اکالیپتوس به دلیل خاصیت بازکننده مجاری تنفسی و ضداحتقان، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای کاهش خروپف به شمار می‌آید. اضافه کردن چند قطره روغن اکالیپتوس به آب داغ و استشمام بخار آن، می‌تواند مخاط‌ها را رقیق کرده و مجاری تنفسی را باز کند.

با خوردن این دمنوش‌ها خواب دیگران را زهرمار نکنید!

توصیه‌های تکمیلی طب سنتی برای کاهش خروپف

علاوه بر مصرف دمنوش‌های گیاهی، برخی از توصیه‌های طب سنتی می‌توانند به کاهش خروپف کمک کنند. این نکات شامل:

کاهش وزن:

اضافه وزن می‌تواند بر روی مجاری تنفسی فشار وارد کرده و به خروپف منجر شود. کاهش وزن می‌تواند این فشار را کم کرده و خروپف را کاهش دهد.

با خوردن این دمنوش‌ها خواب دیگران را زهرمار نکنید!

استفاده از دستگاه بخور:

خشکی هوا یکی از دلایل گرفتگی بینی و خروپف است. استفاده از دستگاه بخور و مرطوب نگه‌داشتن هوای اتاق خواب می‌تواند از خشکی مجاری تنفسی جلوگیری کند و به کاهش خروپف کمک کند.

خوابیدن به پهلو:

خوابیدن به پشت می‌تواند باعث بسته شدن مجاری تنفسی و ایجاد خروپف شود. خوابیدن به پهلو کمک می‌کند تا مجاری تنفسی بازتر بماند و احتمال خروپف کاهش یابد.

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

هم اکنون دیگران می خوانند