3751
کد: 102537
15 مهر 1396 - 11:46
 طبق معمول دادن شیر در صورتی که کودک سحرخیز باشد یک قاشق سوپخوری مواد آردی قابل حل فوری را در شیر ریخته و کمی پودر کاکائو (نوآوری) به آن اضافه کنید و به کودک بدهید.

ظهر : سبزی های بیشتری را وارد رژیم غذایی او کنید. از هفت ماهگی میتوان از گل کلم و کلم بروکلی استفاده کرد. مصرف پروتئین حیوانی به ایجاد تنوع کمک کرده و کودک میتواند در هفته 4 تا 5 بار به مقدار 30 گرم انواع تو دلی بخورد.

ساعت 16 : عصرانه همیشگی.

شب : سوپ معمولی برای غذای شب او کافی نیست. بهتر است آب سبزی و مقداری مواد نشاسته ای مخصوص کودکان ( با نام های مختلف در بازار موجود است) به آن اضافه کنید.

حدود ساعت 30/19 میتوانید مقداری سوپ به کودک بدهید و بگذارید که هنگام صرف غذا توسط افراد خانواده با آنها همراهی کند. هنگام خواب یک شیشه شیر همراه با مواد آردی به او بدهید.

بین نه تا دوازده ماهگی
تا این سن کودک تعداد زیادی از مواد غذایی را چشیده است. بنابراین باید سعی کنید تغییرات بیشتری در طعم و مزه غذاها به وجود آورید.این تغییرات میتوانند به شرح زیر باشند:

- اضافه کردن حبوبات به سبزی ها

- تغییر شکل ظاهری غذا : به جای آنکه غذا را به صورت پوره تهیه کنید میتوانید آن را با چنگال له کرده به کودک بدهید ( به استثنای گوشت، تخم مرغ و ماهی که بافت محکمی دارند و قابل جویدن توسط کودک نیستند).

- عدم اختلاط مواد غذایی : در بشقاب غذای کودک میتوان مواد غذایی را جدا از هم قرار داده و هر یک از آنها را به طور جداگانه به کودک خوراند. به این ترتیب کودک به تغذیه معمولی عادت میکند.

چگونه باید تغذیه روزانه کودک را برنامه ریزی کرد؟ من پیشنهاد میکنم که :
صبح : شیر با مقدار کمی مواد آردی به او بدهید.

بعضی اوقات در ساعت 10 صبح کودک احساس گرسنگی میکند و این معمولا موقعی است که صبح زود بیدار شده باشد. در این موقع یک لیوان آبمیوه ( اگر میوه شیرین باشد به شیرینی اضافی نیازی ندارد) یا آب سبزی به او بدهید.

ظهر : غذای کودک را همانگونه که قبلا تهیه میکردید آماده کنید. مواد را با چنگال نرم کنید. بهتر است که هر کدام از ترکیبات غذا را جدا جدا به کودک بدهید. میتوانید برنج ، پوره عدس ، نخود ، لپه و نخود فرنگی را در فهرست غذایی او منظور کنید ولی همه آنها را باید کاملا نرم و برای کودک قابل خوردن کنید.

ساعت 16 : عصرانه همیشگی را به او بدهید.

شب : سوپ غلیظ یا پوره سبزی های مختلف را به همراه یک شیشه شیر و یا فرآورده های شیر به او بدهید.

پس از آنکه غذای کودک تمام شد او را در آغوش بگیرید و با سایر افراد خانواده مشغول صرف شام شوید. خواهید دید که او با علاقه مندی خاصی میخواهد بعضی از غذاها را بچشد. به این ترتیب نشان می دهد که چه غذایی را دوست دارد یا ندارد و شما به سلیقه او پی می برید.

وقتی او با تغذیه طبیعی خانواده آشنا شد و شما نیز سلیقه اش را شناختید مسئله خاصی در تهیه غذای مخصوص برای او وجود ندارد زیرا او نیز غذاهایی را که شما میخورید مصرف میکند. با این حال باید به دندان های کوچک او نیز فکر کنید.

در مورد تغذیه با سر شیشه نیز تا موقعی که عطش و علاقه مندی کودک به مکیدن تمام نشده است مانعی نمیبینم از آن استفاده کند. مطمئن باشید وقتی میلی به آن نداشته باشد به نحوی به شما خواهد فهماند.



مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: