متوسط قد زنان، چقدر است؟

متوسط قد زنان، چقدر است؟ این موضوع در نقاط مختلف جهان، تفاوت دارد. این مقاله به شما کمک می‌کند این موضوعات را متوجه شوید، همچنین می‌فهمید که قد، تحت تاثیر چه عواملی قرار دارد.
متوسط قد در پایان سن رشد در زنان ۱۶۲ و در مردان بین ۱۷۲ تا ۱۷۵ سانتی‌متر است. حداقل قد در زنان و مردان به ترتیب ۱۵۲ و ۱۶۲ سانتی‌متر محسوب می‌شود و اگر پایین‌تر از این معیار باشد فرد را کوتاه‌قد در نظر می‌گیریم.
رشد قد در دختران از تولد تا ۱۶ سالگی و در پسران از تولد تا ۱۸ سالگی است که رشد منظمی دارد.
اگر روند رشد یک کودک از حد طبیعی کمتر باشد و سیر صعودی نداشته باشد، باید علت آن مورد بررسی قرار بگیرد.
علت کوتاهی قد، بیشتر ژنتیکی است و حتی اقوامی نزدیک مثل عمو، دایی، عمه و... هم در آن قد موثرند.

اگر وزن شما با قد شما هماهنگ نباشد چه اتفاقی می‌افتد؟
صرف نظر از جایی که در نمودارهای بی‌ام‌آی قرار می‌گیرید، رابطه بین قد و وزن، یک رابطه مهم است. دانشمندان توضیح می‌دهند که قد یک فرد می‌تواند به هر چیزی از طول عمر گرفته تا کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و تنفسی مرتبط باشد.
وزن بیشتر می‌تواند منجر به تعدادی از مشکلات سلامتی شود که عبارتند از:

• دیابت نوع ۲ بیشتر بخوانید: علائم دیابت در کودکان چیست؟
• فشار خون بالا
  
• بیماری قلبی
  
• سکته

  زنان در کره جنوبی بیشترین افزایش قد را داشته‌اند و به طور متوسط تقریبا بیست سانتی‌متر رشد کرده‌اند.

دور کمر بزرگ‌تر هم ممکن است منجر به موارد زیر شود:

• انواع خاصی از سرطان
  
• آرتروز
  
• بیماری کبد چرب
  
• آپنه خواب بیشتر بخوانید: اختلالات خواب در کودکان، شایع‌ترین آن‌ها
• مشکلات باروری و بارداری

زنانی که دچار کمبود یا اضافه‌وزن هستند ممکن است در دوران بارداری مشکلات بیشتری را تجربه کنند.
کمبود وزن، خطر تولد نوزاد با وزن کم را افزایش می‌دهد. خطرات برای زنان با BMI بالاتر شامل دیابت بارداری، زایمان زودرس و فشار خون بالا است.

بیشتر بخوانید: علت زایمان زودرس چیست؟

افزایش بیش از حد وزن در دوران بارداری هم ممکن است اثرات طولانی‌مدتی برای مادر و جنین داشته باشد.
اضافه‌وزن یا کم‌وزنی می‌تواند بر باروری تاثیر بگذارد و باردار شدن را دشوارتر کند.

قد در سراسر جهان
در سطح جهانی، روند قد در 100 سال گذشته نشان‌دهنده تغییرات اجتماعی و محیطی در طول زمان است. مثلا افزایش قد ممکن است منعکس‌کننده تغییرات در رژیم غذایی و بیماری کمتر باشد.

• زنان در کره جنوبی بیشترین افزایش قد را داشته‌اند و به طور متوسط تقریبا بیست سانتی‌متر رشد کرده‌اند.
  
• قدکوتاه‌ترین و بلندقدترین زنان جهان حدود بیست سانتی‌متر با هم تفاوت دارند.
  
• قد متوسط زنان اروپایی 1 متر و 67 سانتی‌متر است.
  
• در بسیاری از مناطق آسیا، از جمله چین، قد متوسط زنان حدود ۱متر و ۵۲ سانتی‌متر است.
  
• میانگین قد زنان در آمریکای شمالی کمی کمتر از میانگین قد زنان در ایالات متحده است.
  
• میانگین قد برای زنان در ایالات متحده و کانادا یکسان است، در حالی که همین میانگین در مکزیک درست زیر ۱متر و ۵۷ سانتی‌متر است.
  
• کوتاه‌ترین میانگین قد برای زنان در جنوب آسیا و گواتمالا با کمتر از 1کمتر و 52 سانتی‌متر ثبت شده است.

نحوه اندازه‌گیری قد
شما می‌توانید قد خود را اندازه‌گیری کنید، اما انجام این کار با کمک دیگران آسان‌تر است. انجام مراحل زیر به شما کمک می‌کند تا از اندازه‌گیری دقیق قدتان مطمئن شوید:

• کفش‌هایتان را دربیاورید.
  
• روی یک زمین سخت بایستید، نه فرش یا موکت.
  
• پاهای خود را صاف روی زمین قرار دهید و پاشنه‌های پای خود را به هم بچسبانید.
  
• شانه‌های خود را تراز کنید. اجازه دهید بازوهایتان مستقیما به سمت پایین آویزان شوند.
  
• پشت سر، شانه‌ها و انتهای کمرتان را به دیوار فشار دهید.
  
• مستقیم به جلو نگاه کنید. خط دید شما باید موازی با زمین باشد .
  
• کتاب، خط کش یا سایر اشیاء صافی را که با آن می‌خواهید قدتان را اندازه بگیرید پایین بیاورید تا جایی که با تاج سر شما تماس پیدا کند.
  
• پایین این وسیله را علامت‌گذاری کنید.
  
• فاصله کف زمین را تا علامتی که مشخص کرده‌اید به دقت با متر اندازه بگیرید.

چه عواملی قد را تحت تاثیر قرار می‌دهد؟
برخی از عوامل طبیعی هستند، در حالی که برخی دیگر به استاندارد زندگی مربوط می‌شوند.

۱- ژنتیک
ژنتیک، اولین تاثیر را بر قد دارد. حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد از اختلاف قد، نتیجه ساختار ژنتیکی است . اگر هر دو والدین کوتاه‌قد باشند، احتمالا کودک هم کوتاه‌قد می‌شود.
برخی از شرایط ژنتیکی بر قد و سایر عوامل رشد تاثیر می‌گذارد. یکی از نمونه‌های خاص زنان «سندرم ترنر» است که منجر به قد کمتر از حد متوسط می‌شود.

بیشتر بخوانید: مشاوره ژنتیک قبل بارداری، پیشگیری از بیماری

۲- محل زندگی
قد ممکن است تحت تاثیر جایی که یک فرد بزرگ می‌شود، قرار بگیرد. عوامل مهم مبتنی بر مکان عبارتند از:

هورمون رشد انسانی (HGH) به تعیین قد و سایر عوامل مرتبط کمک می‌کند. صرف‌نظر از محل زندگی یک فرد، در صورت کمبود این هورمون، قد او مهار می‌شود.

• تمیزی آب
  
• سرویس بهداشتی
  
• تغذیه
  
• دسترسی به واکسیناسیون
  
• دسترسی به مراقبت‌های بهداشتی با کیفیت، به‌ویژه در دوران کودکی و بارداری
  
• اقلیم بیشتر بخوانید: جدول زمان‌بندی واکسیناسیون

3- هورمون‌ها
هورمون رشد انسانی (HGH) به تعیین قد و سایر عوامل مرتبط کمک می‌کند. صرف‌نظر از محل زندگی یک فرد، در صورت کمبود این هورمون، قد او مهار می‌شود.
مکمل‌های هورمون رشد انسانی (HGH) می‌توانند به عادی‌سازی قد در کودکان با کوتاهی قد غیرقابل توضیح کمک کنند.

4- تغذیه
یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به افزایش قد کودک کمک کند. این رژیم باید شامل مواد مغذی ضروری به‌ویژه کلسیم، ویتامین D و پروتئین باشد .

بیشتر بخوانید: کودکان چقدر به ویتامین دی نیاز دارند؟

۵- خواب
خواب به تقویت هورمون‌های رشد کمک می‌کند. برای رشد طبیعی، کودک باید هر شب 8 تا 10 ساعت بخوابد.

6- محیط خانواده
تجارب منفی و تروما می‌تواند به توانایی کودک برای رشد آسیب برساند.
تحقیقات نشان می‌دهد که محیط خانوادگی حمایت‌کننده برای رشد کافی در سال‌های پیش از نوجوانی، به‌ویژه برای دختران، اهمیت ویژه‌ای دارد.

۷- جنسیت
مردان معمولا بلندتر از زنان هستند و در دوران بلوغ پسران معمولا دوره رشد طولانی‌تر و سریع‌تری را تجربه می‌کنند. رشد قد دختران معمولا تا 19 سالگی متوقف می‌شود، در حالی که پسران تا 22 سالگی به رشد ادامه می‌دهند.
به طور متوسط، مردان حدود ۱۵سانتی‌متر از زنان بلندتر هستند.
این تفاوت‌ها را می‌توان به کروموزوم‌ها مرتبط کرد. محققان دریافته‌اند که انواع ژنتیکی کروموزوم‌های X مسئول طیف وسیعی از تمایزات بین زن و مرد از جمله قد هستند.
افرادی که دارای برخی از این گونه‌ها هستند، قد کوتاه‌تری دارند. از آنجایی که زنان از نظر ژنتیکی تمایل به داشتن دو کروموزوم X دارند، احتمال بیشتری دارد که این تغییرات ژنی را داشته باشند.

خلاصه درباره متوسط قد زنان
میانگین قد زنان، در سراسر جهان متفاوت است.
قد مردان حدود 15سانتی‌متر از زنان بیشتر است و ژنتیک، نقش مهمی در این تمایز دارد. محیطی که فرد در آن بزرگ می‌شود نیز به قد او کمک می‌کند. دسترسی به تغذیه و مراقبت‌های بهداشتی، تغذیه در خانه و مقدار مشخصی خواب می‌تواند به رشد قد و سایر عوامل رشد کمک کند.
اگر کودک بدون توضیح با سرعت غیرعادی رشد می‌کند، پزشک ممکن است درمان هورمون رشد را توصیه کند.

به کلینیک نی نی بان سر بزنید.