کمردرد در هفته ۲۱ بارداری

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: هفته ۲۱ بارداری هستم شبا از گرفتگی کمر از خواب بیدار میشم چیکار کنم؟ ضرر داره رو کمر بخوابم؟

پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:

دوست عزیز، از نیمه های بارداری به بعد اغلب زنان باردار با این گونه مشکلات دست و پنجه نرم می کنند. جهت تسهیل دردتان می توانید یک دسته از راهکارها را مراعات کنید مانند: در هنگام خوابیدن دور و ورتان را پر بالشت کنید، به پهلو بخابید، براساس وزن فرزندتان و لگن خودتان روی عروق فشار نیاورید، وضعیت خابتان را اصلاح کنید، ماساژ می تواند مفید و کمک کننده باشد، منابع کامل کلسیم و منیزیوم را علاوه بر مواد غذایی در سایر مکمل ها نیز دریافت کنید، محل گرفتگی را گرم نگه دارید، مایعات زیاد مصرف کنید و در نهایت نیز تحت نظر پزشک متخصصتان باشید تا ترکیبات دارویی مجاز برای دوران بارداری را نیز مصرف کنید.