سلامت دندان ها در بارداری، نکات بهداشتی

مراقبت از دندان‌ها و لثه در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد، چرا که علاوه بر سلامت خودتان، روی سلامت کودک‌تان نیز اثر می‌گذارد.

با رعایت نکات بهداشت فردی، مراجعه به دندانپزشک و مراقبت ویژه در دوران بارداری مخصوصا سه ماه اول که مادر دچار حالت تهوع می‌شود، مسلماً احتمال بروز این مشکلات به حداقل می‌رسد.

رعایت نکات اولیه بهداشت دهان و دندان

در دوران بارداری هر روز دندان‌های خود را دوبار مسواک بزنید
در دوران بارداری دندان‌ها بیشتر دچار جرم گرفتگی می‌شوند. ایمنی بدن شما کاهش می‌یابد، هورمون‌ها تغییر می‌کنند و همگی باعث بروز تغییرات در دندان‌ها می‌شود.
اگر از قبل بارداری به این مسئله اهمیت می دادید، این رویه را حفظ کنید. حتما روزی دوبار مسواک بزنید. اگر مسواک‌تان باعث تحریک لثه می‌شود از یک نوع نرم‌تر و لطیف‌تر استفاده کنید.
اگر صبح‌ها با حالت تهوع بیدار می‌شوید، از مسواک کوچک استفاده کنید (مثل مسواک کودک)، چرا که مسواک بزرگسالان حالت تهوع شما را تحریک می‌کند.

روزی یکبار از نخ دندان استفاده کنید

اگر بیش از حد معمول مستعد ابتلا به بیماری‌های دهان و دندان و التهابات لثه در دوران بارداری هستید، استفاده از نخ دندان را فراموش نکنید.
نخ کشی‌ دندان‌ها اهمیت زیادی دارد. از نخ‌های بی‌‌بو و بی‌طعم استفاده کنید تا تحریک نشوند.

از مصرف غذاهایی که بسیار شیرین هستند، پرهیز کنید

اینکار نه تنها به حفظ سلامت شما و فرزندتان کمک می‌کند، بلکه باعث می‌شود دندان‌های‌تان سالم بمانند.
غذاهای شیرین باعث به وجود آمدن پلاک‌ها روی دندان‌ها می‌شوند که در نهایت دندان‌ها را فاسد و خراب می‌کنند و به دهان نیز آسیب می‌رسانند.
کلسیم کافی دریافت کنید
کلسیم برای حفظ سلامت دندان‌ها لازم است. مقدار مصرفی روزانه کلسیم در این دوران و دوران شیردهی ۱۲۰۰ میلی‌گرم است.
شما می‌توانید این مقدار را از طریق غذاها تأمین کنید.

مثلا لبنیات، بروکلی، اسفناج، لوبیا و نخود مصرف کنید و یا در نهایت از مکمل زیر نظر پزشک استفاده نمایید.

از تغییرات هورمونی که می‌توانند روی دهان و دندان‌ها اثر بگذارند، مطلع شوید
اینکه از دهان و دندان خود در این دوران مراقبت کنید، اهمیت زیادی دارد.

تغییرات هورمونی بدن باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های دهان و دندان می‌شود زیرا تغییرات هورمونی دهان را حساس‌تر می‌کند و حتی می‌تواند سلامت جنین داخل رحم را نیز به خطر بیندازد.

مراقب خونریزی دهان باشید
ممکن است که شما لثه‌های بسیار حساسی داشته باشید و همین مسئله باعث شود که در دوران بارداری بیشتر دچار بیماری و مشکلات دهان و دندان شوید.
اگر به خونریزی لثه دچارید، بهتر است هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.

کمی درد و کمی خونریزی با مقداری التهاب همگی می‌توانند نشان دهنده وجود یک مشکل باشند.

مراجعه به دندانپزشک
به دندانپزشک خود بگویید که باردار هستید. در طول دوران بارداری نیاز به مراقبت بیشتر دارید. شاید نیاز باشد برنامه درمانی شما در این دوران تغییر کند.

پزشک خود را در جریان تمام داروهایی که استفاده می‌کنید قرار دهید، حتی مکمل‌ها.

هر عملی می‌تواند به رشد جنین آسیب برساند پس با احتیاط بیشتری قدم بردارید.

قبل از اقدام برای بارداری، ‌وجود هرگونه مشکل و خطر در دهان و دندان خود را رفع کنید. این اقدامات باید قبل از بارداری انجام شوند تا در دوران بارداری امنیت و آرامش بیشتری داشته باشید.

در طول دوران بارداری، دندان‌های شما حساس‌تر و بیشتر دچار التهاب می‌شوند، بنابراین مراقبت‌های ویژه از دندان‌ها را بعد از بارداری و وضع حمل ادامه دهید و در دوران شیردهی از آنها غافل نشوید.

مراقبت از دهان و دندان در صورتی‌که به حالت تهوع شدید دچارید
از خمیر دندان‌های ملایم و بی‌بو استفاده کنید
حالت تهوع‌های صبحگاهی باعث می‌شود خیلی چیزهای معمولی را هم نتوانید تحمل کنید، مثل یک خمیردندان معمولی.
پس از یک خمیر دندان ملایم که بو و طعم خاصی ندارد استفاده کنید. در این مورد می‌توانید نظر پزشک را نیز جویا شوید.
بلافاصله بعد از حالت تهوع مسواک نزنید
به خاطر اسیدی بودن اسید معده، حتما باید عمل مسواک زدن را به جا بیاورید، چرا که اگر مسواک نزنید، دندان‌هایتان سریع‌تر خراب می‌شوند، ولی نیازی نیست که حتما بلافاصله بعد از بالا آوردن و اُق‌زدن اینکار را انجام دهید.
دهان خود را بعد از بالا آوردن با محلول آب و جوش شیرین بشویید
اگر بالا آورده‌اید و می‌خواهید دهان خود را شستشو دهید از محلول آب و جوش ‌شیرین استفاده کنید چرا که باعث می‌شود مینای دندان‌هایتان از بین نرود.
در ضمن کمک می‌کند طعم و مزه‌ دهان‌تان بعد از تهوع نیز عوض شود. اگر جوش شیرین دوست ندارید، می‌توانید از دهان‌شویه استفاده کنید.