کیست تخمدان در زنان، ورزش های ممنوع

اکثر کیست های تخمدان کوچک و غالبا بدون نشانه هستند، مگر اینکه پاره شده یا پیچ بخورند. در صورت وجود علائم، محققان نشانه های هشداردهنده زیر را مطرح می کنند:
تقویت ماهیچه با قرص ورزش
کنترل فشار خون با نور
ابتلای به پوکی استخوان از جوانی آغاز می شود
بیمارهایی که ناخن هایتان را از بین می برد
• نفخ
• ورم
• درد در ناحیه زیر شکم
• درد لگن
• درد نامشخص در قسمت کمر و ران
• مشکلات تخلیه مثانه یا روده
• افزایش بی دلیل وزن
• درد در طول دوره قاعدگی
• نیاز به ادرار کردن مکرر.
الهام السادات هاشمیان نایینی با اشاره به اینکه کیست تخمدان امروزه یکی از مشکلات شایع در بین زنان و دختران جوان است، گفت: کیست تخمدان در حقیقت بزرگ شدن قسمتی از بافت تخمدان است که می‌تواند در اکثر مواقع، یک کیست خوش‌خیم و یا کیست هورمونی باشد.
وی گفت: اکثر کیست‌ها پس از چند ماه از بین می‌رود. با این حال کیست مکرر و عودکننده تخمدان در دوران پیش از یائسگی و در زنان دچار اختلال‌های هورمونی مشاهده می‌شود. معاینات دوره ای زنان تنها راه آگاهی از وجود و درمان این کیست‌ها است.
هاشمیان نایینی گفت: تخمک در سیکل قاعدگی در کیسه‌ای به نام فولیکول رشد می‌کند که داخل تخمدان قرار دارد. این فولیکول یا کیسه در اکثر موارد باز می‌شود و تخمک را آزاد می‌کند. اما اگر فولیکول باز نشود، مایع داخل آن تشکیل کیست می‌دهد.
وی افزود: در مواردی ممکن است، تخمک‌گذاری انجام نشود و این فولیکول تخمدان به اندازه ی بالاتر از ۳۰ میلی‌متر برسد که در این صورت به آن کیست ایجاد می‌شود. به طور معمول این کیست‌های هورمونی با گذشت ۶ تا ۸ هفته بدون درمان دارویی یا با استفاده از قرص‌های پیشگیری از بارداری، درمان می‌شوند و از بین می‌روند. در حقیقت می‌توان گفت ۹۰ درصد کیست‌ها در زنان جوان، کیست‌های هورمونی است که در اثر اختلال عملکرد تخمدان به وجود می‌آیند.

علائم بزرگ شدن کیست
این جراح و متخصص زنان با بیان اینکه کیست تخمدان اغلب علامتی ندارد گفت: با این حال در صورت بزرگ شدن کیست علائمی مانند: ورم کردن یا نفخ کردن شکم، دفع دردناک، درد لگن قبل از سیکل قاعدگی یا در طول عادت ماهانه، آمیزش دردناک، درد کمر یا ناحیه ران، حساسیت و دردناک بودن سینه‌ها و یا حالت تهوع و استفراغ بروز می کند.
هاشمیان نایینی گفت: 10 درصد موارد، ممکن است کیست‌های تومورال باشند که نیاز به تداخل جراحی داشته باشند. معمولا به این کیست‌ها، کیست‌های مرکب یا کمپلکس اطلاق می‌شود. این کیست‌ها معمولا در سونوگرافی ، دارای تیغه هستند و ممکن است داخل آنها مایع وجود نداشته باشد. یکی از کیست‌های کمپلکس، کیست‌های آندومتریوزی است که ممکن است خون داخل کیست باشد و در زنان جوان، دیده می‌شود.
وی گفت: اگر این کیست‌ها بالای ۳ سانتیمتر باشند، به درمان دارویی هم جواب نمی‌دهند و تداخل جراحی نیاز دارد. در بعضی از مواقع، ممکن است این کیست‌های کمپلکس یا مرکب یک کیست بدخیم باشند.
هاشمیان نایینی اضافه کرد: به همین جهت است که معمولا برای این کیست‌های کمپلکس یا مرکب تداخل جراحی در نظر می‌گیرند که اگر احیانا کیست بدخیم باشد، در مراحل زودتری تشخیص داده شود و مورد درمان قرار بگیرد تا تاثیری در بقای عمر بیمار نگذارد.

استفاده از سبزیجات تازه و پرهیز از حرکات ورزشی جهشی
وی گفت: زنانی که کیست تخمدان دارند و دارو مصرف می‌کنند، باید از حرکات ورزشی جهشی و کششی، دوومیدانی، شنا، یوگا و نظیر آن پرهیز کنند. در واقع هر کاری‌که فشار به لگن بیاورد ممنوع است.
هاشمیان نایینی در پایان گفت: افراد مبتلا به کیست‌های تخمدانی باید در برنامه غذایی خود مصرف میوه و سبزیجات تازه و رژیم غذایی حاوی غلات و دانه‌های کامل سبوس‌دار را از یاد نبرند و تا حد امکان مصرف محصولات فرآوری شده و پخته مثل انواع شیرینی، کیک و کلوچه، آبمیوه‌های مصنوعی مثل انواع ساندیس، نوشابه و نان‌های سفید را محدود کنند.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
کیست تخمدان در بسیاری از بانوانی که سیکل قاعدگی فعالی دارند؛ رایج است. کیست، یک کیسه جامد یا پر شده از مایع است که بر رو یا داخل تخمدان شکل می گیرد.
این کیست ها بسیار کوچک هستند و معمولا به دلیل عدم عملکرد خوب تخمک گذاری رخ می دهد. ممکن است در هر ماه از سیکل قاعدگیتان یکی از این کیست ها را پیدا کنید و از آن اطلاع نداشته باشید.
بسیاری از بانوانی که کیست تخمدان دارند، هیچکدام از علائم آن را تجربه نمی کنند، اما برای برخی ممکن است همراه با نفخ، درد و دلدرد باشد.
در این مقاله، اطلاعات کاملی درباره انواع کیست تخمدان در اختیارتان می گذاریم و درباره راه های درمان این کیست ها نیز نیز صحبت می کنیم.

انواع کیست تخمدان و علائم آن
انواع مختلفی از کیست تخمدان وجود دارد و علائم آن ها در هر خانمی ممکن است متفاوت باشد، اما با این وجود، علائم مشترکی در همه بانوان وجود دارد.
هر ماه یک فولیکول هنگام فرایند تخمک گذاری تشکیل می شود. هنگامیکه تخمک آزاد می شود، فولیکول کاهش می یابد و به حالت عادی باز می گردد.
اگر این فولیکول همچنان پس از تخمک گذاری به بزرگ شدن ادامه دهد و یا حتی قبل از تخمک گذاری نیز بزرگ شود، کیست به وجود می آید. دو نوع کیست تخمدان وجود دارد، که ممکن است هرکدام از آن ها را تجربه کنید:

کیست فولیکولی
این کیست در اواسط سیکل و هنگامیکه فولیکول ها برای تخمک گذاری بزرگ می شوند، رخ می دهد. این نوع از کیست تخمدان، هنگامیکه فولیکول پاره نمی شود و تخمک آزاد نمی شود، ظاهر می شود.
همین فولیکول بزرگ می شود و به کیست تبدیل می شود.

کیست جسم زرد
هنگامیکه تخمک از فولیکول آزاد می شود، بدنتان شروع به تولید هورمون های لازم جهت باروری می کند.
در این هنگام، فولیکول به جسم زردی تبدیل می شود. اگر مایعات در داخل این فولیکول جمع شوند، به کیست جسم زرد تبدیل می شود.
تعداد دیگری کیست تخمدان وجود دارد که به سیکل قاعدگی نرمال، ارتباطی ندارند این کیست ها شامل موارد زیر هستند:
Cystadenomas
این کیست ها روی سطح یکی از تخمدان ها تشکیل می شوند و با مایعات آبکی یا مخاطی پر می شوند.
Endometrimas
این کیست ها هنگامیکه که سلول های رحم بیرون از فضای رحم رشد می کنند (اندومتریوز) و به تخمدان ها متصل می شوند و یک بافت رشد یافته غیر طبیعی را تشکیل می دهند.
Dermid Cysts
این کیست های عجیب به علت وجود سلول های جنینی که شامل مو، پوست و دندان هستند، به وجود می آیند.

سندروم تخمدان پلی کیستیک
این کیست ها به دلیل نامتعادل بودن هورمون ها و جلوگیری از تخمک گذاری، به وجود می آیند.
کیست هایی که به سیکل قاعدگی نرمال مرتبط نیستند، همراه درد هستند. پزشک این کیست ها را به وسیله آزمایش های لگنی تشخیص می دهد.
اگر این مشکلات درمان نشوند، ممکن است کیست ها پاره شوند و یا به مشکلات جدی تری مانند پیچ خوردگی تخمدان منجر شوند.
علائم کیست تخمدان با توجه به اندازه و نوع آن ها متفاوت است، همچنین در هر خانم نیز علائم متفاوتی ظاهر می شود. شایع ترین علائم عبارتند از:
- دردهای زیرشکمی شدید یا خفیف، که نزدیک دوران تخمک گذاری رخ می دهد.
- نفخ
درد نواحی اطراف لگن
- درد روده
- نامنظمی قاعدگی
- رابطه جنسی دردناک
اگر درد ناگهانی و شدید به همراه حالت تهوع و استفراغ و دلدرد تجربه کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

درد پاره شدن کیست تخمدان، چقدر طول می کشد؟
هنگامیکه کیست پاره می شود، دردهایی را از خفیف تا متوسط و شدید ایجاد می کند. همچنین خونریزی نیز ممکن است به همراه پاره شدن کیست ها رخ دهد.
اگر متوجه شدید که پارگی کیست خفیفی دارید، می توانید آن را در منزل نیز درمان کنید. اما اگر همراه با خونریزی و درد شدید بود، ممکن است به جراحی نیاز داشته باشید و تا خونریزی آن بند بیاید، چند روزی را در بیمارستان بستری شوید.
درمان خانگی کیست تخمدان شامل مصرف داروهای مسکن است و ممکن است دکتر انجام هرگونه فعالیت های ورزشی شدید را برایتان ممنوع کند تا مقداری بهبود پیدا کنید.
اما درد پارگی کیست چقدر طول می کشد؟ پاسخ این سوال ساده نیست.
ممکن است پزشکتان چند روز استراحت را تجویز کنید تا بهبود پیدا کنید. اما زمان ریکاوری پارگی کیست تخمدان به سطح فعالیت و آستانه تحمل درد شما بستگی دارد.
اگر هرگونه درد، تب و لرز را تجربه کردید؛ ممکن است نشانه ای از عفونت باشد و حتما باید با پزشک خود در ارتباط باشید.

درمان کیست تخمدان چیست؟
درمان کیست تخمدان با توجه به نوع آن متفاوت است.
بسیاری از کیست های تخمدان پس از گذست چند سیکل، خود به خود بهبود می یابند و به هیچ درمانی نیاز نیست. درمان های جانبی، هنگامیکه این کیست تداوم دارد یا پاره شده است و یا پس از مدتی دوباره ظاهر شده است، لازم است.
پزشک ممکن است مصرف داروهای جلوگیری از بارداری را تجویز کند تا از تخمک گذاری جلوگیری کند.
با جلوگیری از تغییرات هورمونی و پیشرفت رشد فولیکول ها و بازگشت به شرایط عادی سیکل، کیست تخمدان درمان می شود.
هورمون هایی که در قرص های جلوگیری وجود دارند، باعث درمان کیست تخمدان نمی شوند، اما از بروز کیست های جدید، جلوگیری می کنند.
اگر کیست های تخمدان برطرف نشدند و این کیست ها پاره شدند، ممکن است به جراحی نیاز داشته باشید. اگر قصد بارداری دارید و اندومتریوز یا سندروم تخمدان پلی کیستیک دارید، باید داروهای مخصوص بیشتر مصرف کنید و تحت نظر پزشک قرار بگیرید.

درمان کیست تخمدان چقدر طول می کشد؟
کیست های طبیعی معمولا خود به خود برطرف می شوند و پس از چند سیکل از بین می روند. سایر کیست ها که ارتباطی با سیکل قاعدگی ندارند، ممکن است بدون تجویز دارو، درمان نشوند.
این درمان ها شامل مصرف دارو و جراحی هستند.

درمان کیست تخمدان در منزل
درمان های خانگی وجود دارند که می توانید آن ها را پس از مشورت با دکتر انجام دهید. تعدادی از این درمان ها شامل مصرف داروهای بدون نسخه و تغییرات رژیم غذایی می شوند.
این درمان ها از وقوع کیست تخمدان جلوگیری نمی کنند، اما برخی از علائم را کاهش می دهند و باعث می شوند راحت تر دوران نقاهت خود را بگذرانید.
تنها پزشکان متخصص می توانند تشخیص دقیقی در این رابطه داشته باشند. آزمایش های دستگاه تناسلی را منظم انجام دهید و اگر به داشتن کیست مشکوک هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید.