پیاده روی در دوران بارداری، کی شروع کنم؟
تو هفته ۲۶ بارداری روزانه چند دقیقه پیاده روی خوبه؟ و از هفته چند به بعد مدت زمان پیاده روی رو بیشتر کنیم؟
سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام، تو هفته ۲۶ بارداری روزانه چند دقیقه پیاده روی خوبه؟ و از هفته چند به بعد مدت زمان پیاده روی رو بیشتر کنیم؟
پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
در تمام مدت بارداری تغییر سبک زندگی توصیه نمیشود. شما هر فعالیتی از قبل داشتید را به شرط اینکه خسته نشوید ادامه میدهید. یعنی اگر قبلا پیاده روی داشتید الان هم ادامه میدهید و گرنه شروع پیاده روی برای فردی که قبلا بی تحرک بوده توصیه نمیشود. درماه آخر از حدود هفته ۳۶ روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی سبک برای افرادی که قصد زایمان طبیعی دارند برای آماده سازی بدن برای تحمل پروسه زایمان و نه برای شروع دردها توصیه میشود.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼