221
کد: 202276
05 تير 1398 - 12:31
Ligyrophobia که گاهی اوقات به عنوان صداهراسی نیز شناخته می شود، ترس از صدای بلند است.

Ligyrophobia که گاهی اوقات به عنوان صداهراسی نیز شناخته می شود، ترس از صدای بلند است. ترس معمولا در میان بچه های کوچک رایج است اما ممکن است در افراد بزرگسال نیز پیش بیاید.
بعضی از افراد از صداهای بلند ناگهانی می ترسند، در حالی که افراد دیگر ممکن است از صداهای مداوم بترسند. که می تواند بر روی توانایی های شما هنگامی که باید در موقعیت های اجتماعی یا جمع قرار بگیرید تاثیر بگذارد موقعیت هایی مثل مهمانی ها، کنسرت ها و جریانات دیگر.

در بچه های کوچک
ترس هنگام بزرگ شدن کودک، بخش طبیعی از رشد او است، و بچه های کوچک ترس های متعدد کوتاه مدتی از خود نشان می دهند. صداهای بلند، مثل سورپرایزها، می تواند حتی در نوزادان واکنش های شدیدی به همراه داشته باشد.
برای بیشتر بچه ها، این ترس ها ملایم و زودگذر است. البته، کودکان نیز به اندازه بزرگسالان در دنبال کردن ترس های شدیدی که در دوران کودکی داشته اند توانا هستند. به همین دلیل، اگر ترس کودکی بیشتر از ۶ ماه طول بکشد یا به راحتی از بین نرود مهم است که به دنبال درمان تخصصی توسط یک متخصص سلامت ذهن باشید.

در بزرگسالان
در بزرگسالان و بچه های کمی بزرگتر، ترس از صدای بلند می تواند در بهترین شرایط باعث خجالت و شرمندگی و در بدترین شرایط باعث محدود کردن زندگی آن ها باشد به حدی که قادر نباشند تا با دوستی یا عضوی از خانواده یا پزشک صحبت کنند یا جلوی آن شخص ظاهر شوند.
برای بزرگسالان، بودن در محیط های اداری پر سر و صدا، رانندگی در بزرگراه های شلوغ یا حتی بودن در رستوران های پرجمعیت یا کافه ها مشکل است. در میان بچه ها تمرکز در کلاس، شرکت در ورزش های تیمی یا گذراندن زمان با دوستان در محیط های شلوغ مشکل است. بعضی از افراد با این ترس اوقات سختی را هنگام خوابیدن دارند چون اغلب وقتی در یک اتاق ساکت و تاریک می خوابند، صداهای بیرون بیشتر می شود.

اختلالات دیگر
کاهش آستانه تحمل نسبت به صداها دلالت بر شرایط دیگری است. اختلال حساسیت به صداها(Hyperacusis) و آلودگی هراسی(misophonia) اختلالات روانشناسی ای هستند که باعث افزایش حساسیت به صداها می شود. اگرچه آن ها ممکن است خود به خود پیش بیایند اما این اختلالات گاهی اوقات به سندروم آسپرگر یا بیماری مینیر مربوط می شود.
به همین دلیل، مهم است که با پزشک خانوادگی خود مشورت کنید. فوبیای ترس از صدای ساده به راحتی قابل درمان است اما اگر بیماری های دیگری همزمان اتفاق بیفتد تمام بیماری ها باید همزمان درمان شود. پزشک شما ممکن است همزمان با یک متخصص سلامت ذهن برای درمان درست بیماری ها همکاری کند.

درمان
نوع درمان می تواند بسته به شدت ترس شما و سطح فعل و انفعلات اجتماعی شما که بتوانید به صورت موفقیت آمیزی آن را درمان کنید متنوع باشد.
درمان می تواند شامل نمایش درمانی باشد که شما را در محیطی قرار می دهند که به روش کنترل شده ای ترس های شما را نشان می دهد. یا شامل گفت و گو درمانی که با یک مشاور یا متخصص سلامت ذهن در رابطه با ترس ها و محرک ها و منشاء ترس ها صحبت می شود که باعث می شود در مورد ترس از صدای بلند منطقی تر شوید.
همچنین تکنیک های کمک به خود وجود دارد که شامل ریلکس کردن ماهیچه ها، حمایت های گروهی و هیپنوتیسم درمانی به عنوان مدیتیشن، گفت و گوی مثبت با خود و راه های دیگری که واکنش های شما را به صداهای بلند، بهتر می کند وجود دارد.
راه های کاربردی دیگر، برای کاهش ترس شما این است تا سطح صداهایی که در فضا می شنوید را تا حدی که برایتان راحت باشد کنترل کنید. با آگاه کردن دیگران از ترس خود قادر خواهید بود اوقات خوشی را داشته باشید که نه به دیگران آسیب بزند نه به خودتان.

منبع: سرسره
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: