ویتامین دی برای کودکان، اهمیت آن را میدانید؟

ویتامین D یکی از ویتامین‌های لازم و کلیدی برای رشد و استحکام استخوان‌ها در کودکان بوده و به تنظیم کلسیم و فسفر بدن کمک می‌کند. به همین دلیل مصرف ویتامین D به عنوان یکی از ویتامین‌های ضروری از بدو دوران نوزادی توصیه می‌شود.

مقدار مصرف ویتامین D در کودکان
اگر چه ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری کودکان محسوب می‌شود اما مصرف بیش از اندازه آن مسمومیت کودکان را در پی خواهد داشت. در نتیجه مصرف خودسرانه آن بدون انجام آزمایش خون و تجویز پزشک ممنوع است. از علائم مصرف زیاد ویتامین D می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:
تشنگی
بی‌اشتهایی
افزایش حجم ادرار
حالت تهوع و استفراغ
گیجی و سردرد
بی‌قراری و یبوست
مصرف ویتامین دی به لحاظ اهمیت آن از اولین روزهای نوزادی به مدت ۶ ماه توسط پایگاه‌های سلامت وزارت بهداشت به صورت رایگان در اختیار مادران قرار می‌گیرد که باید روزانه ۲۵ قطره به نوزاد داده شود.

عوارض کمبود ویتامین D
به دلیل اینکه مصرف ویتامین دی به جذب کلسیم در بدن کمک کرده و در نتیجه باعث رشد و استحکام استخوان‌ها می‌شود، به همان نسبت کمبود آن نیز موجب کاهش رشد در کودکان می‌شود و باعث عوارضی چون :
کوتاهی قد
راشیتیسم یا نرمی استخوان
بیماری‌های غیر واگیردار
تضعیف سیستم ایمنی
آسم و آلرژی

منابع ویتامین D
تابش مستقیم آفتاب: بخش عمده‌ای از ویتامین D توسط تابش مستقیم نور آفتاب بر بدن ساخته می‌شود و افزایش ویتامین D از این طریق باعث مسمومیت نخواهد شد.
قطره AD: توسط قطره AD به کودکان زیر دو سال به صورت ۲۵ قطره در روز
منابع غذایی: منابع غذایی شامل محصولات لبنی، تخم مرغ، ماهی و …..