اولین رابطه زناشویی، مراقبت‌ های بهداشتی بعد از آن

اولین رابطه زناشویی با احساسات کنجکاوی و شاید حسی از اضطراب همراه است. در میان این هیجان، بسیار مهم است که اقدامات بهداشتی را حین و بعد از اولین رابطه جنسی در نظر بگیرید تا از ارتباط جنسی خود لذت ببرید و دچار مشکلات مقاربتی و عفونت‌های ناشی از آن نشوید. در ادامه برخی از مراقبت‌های بهداشتی و سلامتی این اتفاق مهم را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

در این مقاله می‌خوانید:

• در اولین رابطه زناشویی چه نکاتی را رعایت کنیم؟
• مراقبت های بهداشتی بعد از اولین رابطه زناشویی
• خوراکی های مقوی بعد از اولین رابطه جنسی
• تغییرات جسمی زنان بعد از اولین رابطه زناشویی

بیشتر بخوانید: ۵ پوزیشن اولین رابطه جنسی و راهکار‌های کاهش درد و خونریزی

در اولین رابطه زناشویی چه نکاتی را رعایت کنیم؟

بسیاری از افراد خصوصاً زنان در اولین رابطه زناشویی خود دچار اضطراب می‌شوند و نمی‌توانند از رابطه خود لذت ببرند. رعایت برخی نکات حین برقراری رابطه جنسی اول می‌تواند محیطی راحت‌تر صمیمی‌تر را برای این افراد ایجاد کند.

ایجاد فضای گفتگو

برقراری یک ارتباط باز و صادقانه با شریک زندگی خود، اولین گام به سوی یک تجربه مثبت جنسی است. قبل از برقراری اولین رابطه جنسی، بهتر است درباره مرزها، خواسته‌ها و انتظارات خود صحبت کنید. این گفتگو باعث می‌شود تا شرکای جنسی در طول رابطه احساس راحتی و احترام کنند.

اقدامات جنسی ایمن

اقدامات جنسی ایمن به ویژه در اولین برخورد جنسی بسیار مهم است. استفاده از کاندوم یا سایر اشکال پیشگیری از بارداری نه تنها به جلوگیری از بارداری ناخواسته کمک می‌کند، بلکه افراد را از ابتلا به عفونت‌های مقاربتی (STIs) نیز محافظت خواهد کرد. در اولویت قرار دادن اقدامات حفاظتی یک مسئولیت مشترک است و به تجربه ایمن‌تر و مطمئن‌تر برای طرفین رابطه کمک می‌کند.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب

مراقبت‌ های بهداشتی بعد از اولین رابطه زناشویی

در اولین رابطه زناشویی ، طرفین رابطه اغلب بر خود عمل جنسی و افزایش لذت تمرکز می‌کنند، اما توجه به مراقبت‌های بهداشتی بعد از آن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است که باید به آن توجه شود. در ادامه به برخی از این اقدامات مراقبتی و بهداشتی اشاره خواهیم کرد.

بهداشت شخصی

پس از انجام فعالیت جنسی، مهم است که بهداشت شخصی را در اولویت قرار دهید. دوش گرفتن برای پاکسازی بدن بعد از این اقدام بسیار مناسب است. همچنین تمیز کردن ناحیه تناسلی با صابون ملایم و بدون عطر توصیه می‌شود.

دفع ادرار

دفع ادرار بعد از رابطه جنسی به دفع باکتری‌ها کمک می‌کند و ممکن است خطر عفونت‌های دستگاه ادراری (UTIs) را کاهش دهد.

ملاحظات پیشگیری از بارداری

اگر از وسایل پیشگیری از بارداری مانند کاندوم یا سایر روش‌ها در طول رابطه جنسی استفاده شده، دفع صحیح آن بسیار مهم است. کاندوم را به هیچ عنوان در توالت نیندازید و آن را پس از پیچیدن در یک پلاستیک، در سطل زباله بیندازید.

تعویض لباس

تعویض لباس زیر تمیز بعد از فعالیت جنسی می‌تواند به راحتی و بهداشت شخصی فرد کمک کند. سعی کنید بعد از اولین رابطه جنسی از پارچه‌های قابل تنفس برای لباس زیر استفاده کنید. زیرا این نوع لباس‌ها ایجاد رطوبت و خطر تحریک را به حداقل می‌رسانند.

بررسی هرگونه تحریک یا ناراحتی

پس از اولین رابطه زناشویی به هر گونه علائم تحریک، ناراحتی یا علائم غیرعادی توجه کنید. در صورت بروز هر گونه نگرانی، توصیه می‌شود برای راهنمایی با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید.

نوشیدن آب

حین برقراری رابطه جنسی بدن شما تعرق داشته و آب زیادی از دست می‌دهد. بنابراین حتماً سعی کنید بعد از برقراری رابطه، آب بنوشید.

عدم استفاده از دستمال مرطوب

به هیچ عنوان پس از برقراری رابطه جنسی از دستمال‌های شیمیایی مرطوب و بودار استفاده نکنید. استفاده از این دستمال‌ها به ناحیه تناسلی شما آسیب وارد خواهد کرد و دچار عفونت می‌شوید.

استفاده از پد پهداشتی

در صورت وجود خونریزی به مدت چند روز از پد بهداشتی استفاده کنید و هر ۴ الی ۶ ساعت یکبار پد خود را عوض کنید.

معاینات منظم سلامت

معاینات منظم سلامت جنسی را در برنامه خود بگنجانید. این معاینه‌ها ممکن است شامل غربالگری برای عفونت‌های مقاربتی (STIs) و دریافت مشاوره از متخصص زنان درباره پیشگیری از بارداری و سلامت کلی باروری باشد.

سلامت عاطفی

از این موضوع آگاه باشید که ممکن است احساسات پس از اولین رابطه زناشویی متفاوت باشد. هر دو شریک باید به رفاه عاطفی یکدیگر توجه داشته باشند و محیطی را ایجاد کنند که بتوان احساسات را آشکارا به اشتراک گذاشت و از آنها حمایت کرد.

مطالب پیشنهادی: باید و نبایدهای مهم شب اول عروسی که هر خانم و آقایی باید بدانند!

خوراکی‌های مصرفی بعد از اولین رابطه جنسی

معمولاً پس از رابطه جنسی، احساس گرسنگی زیادی به سراغ فرد خواهد آمد. بعد از برقراری رابطه، علاوه بر کاهش انرژی ممکن است نیروی شما تحلیل رفته و پس از آن بدن شما نیاز مبرم به مصرف مواد قندی و مقوی داشته باشد. از این‌ رو اولین چیزی که معمولاً خوردن آن توصیه می‌شود، مواد غذایی انرژی‌زاست.

مواد مقوی و مفیدی که بعد از رابطه جنسی می‌توانید از آن‌ها برای تجدید قوای از دست رفته خود، استفاده کنید، عبارتند از:

• موز و یا میوه‌های شیرین
• معجون هفت مغز
• شیر پسته
• انواع کباب
• کاچی زعفرانی
• آجیل چهار مغز
• خرما
• شربت شیره انگور

بیشتر بخوانید: رابطه جنسی آهسته، مهم‌ترین نکته برای روابط زناشویی که نباید فراموش کنید!

تغییرات جسمی زنان پس از اولین رابطه زناشویی

خانم‌ها اغلب دارای انواع پرده بکارت هستند و با آن متولد می‌شوند. این پرده غشایی است که درون واژن قرار دارد و معمولاً در اولین رابطه زناشویی آسیب می‌بیند یا اینکه به طور کامل از بین می‌رود. معمولاً هنگام پاره شدن پرده بکارت، مقداری خون از دهانه واژن خارج خواهد شد که در برخی از افراد ممکن است در حد چند قطره باشد و برای برخی دیگر تا چند روز خونریزی و درد را به همراه داشته باشد.

البته شایان ذکر است که برخی از دختران به دلیل نوع پرده بکارتی که دارند، ممکن است پس از اولین ارتباط جنسی خونریزی نداشته باشند. اما در هنگام برقراری رابطه جنسی، ممکن است فشارخون، افزایش حساسیت نوک سینه‌ها و لرز را تجربه کنید که همگی ناشی از تغییرات موقتی در سطح هورمون‌های شماست.

از جمله مهم‌ترین علائم ارگاسم زنان در رابطه جنسی عبارتند از:

• تنفس تند و سریع
• تعرق زیاد
• تورم اندام تناسلی به دلیل بالا رفتن جریان خون

پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر

کلام آخر

اولین رابطه زناشویی برای افراد معمولاً تجربه‌ای منحصر به فرد و شخصی است. نکته حائز اهمیت این است که در میان این موج هیجان و لذت، نباید اقدامات مراقبتی و بهداشتی مورد نظر خصوصاً بعد از رابطه جنسی فراموش شود. اقدامات بهداشتی پس از اولین رابطه جنسی برای حفظ سلامت جسمانی و تقویت یک رابطه جنسی سالم ضروری است. با گنجاندن نکات اشاره شده در این مقاله در روتین‌های پس از رابطه جنسی خود، می‌توانید این جنبه از زندگی خود را با اعتماد، احترام و تعهد به سلامت و شادی کلی خود طی کنید.