419
کد: 215250
12 آذر 1398 - 21:47
پس از تولد نوزاد و سپری شدن روزهای اولیه، ممکن است زن زایمان کرده از لحاظ بدنی و عاطفی دچار مشکلاتی شود.

پس از تولد نوزاد و سپری شدن روزهای اولیه ، ممکن است زن زایمان کرده از لحاظ بدنی و عاطفی دچار مشکلاتی شود.
حاملگی ( بارداری ) و زایمان موجب تغییرات زیادی در بدن زن می شوند.
برگشتن به فیزیک بدنی قبل از زایمان ( وضع حمل ) برای خیلی ها ممکن است چیزی در حد یک رویا به نظر برسد.
در واقع مشکلات جسمی شما بعد از زایمان ( وضع حمل ) ممکن است شما را دچار افسردگی کند.
هر تازه مادری آرزومند است بعد از زایمان ( وضع حمل ) بدنش هر چه سریع تر به وضعیت قبل از زایمان ( وضع حمل ) برگردد.
کنار آمدن با مشکلات بدن بعد از زایمان ( وضع حمل ) ممکن است سخت به نظر برسد اما با صرف کمی زمان ، مراقبت و کمی صبر می توانید بر این مشکلات فائق آیید.
در این جا ده مشکل بدنی بعد از زایمان ( وضع حمل ) را معرفی کرده و راه های غلبه بر آن ها را بیان می کنیم. لطفا با ما همراه باشید.

چاقی شکم
زائو بلافاصله بعد از زایمان ( وضع حمل ) به خاطر خروج نوزاد و جفت از بدن، وزن زیادی از دست می دهد اما چاقی شکم مشکل بزرگی است که همچنان زن زایمان کرده را آزار می دهد.
شش تا هشت هفته طول می کشد تا رحم زن زایمان کرده به اندازه قبل از بارداری ( حاملگی ) برسد. در طول این مدت مجبورید با شکمی چاق و برآمده در انظار ظاهر شوید مگر این که به فکر راهی برای رهایی از شر آن باشید.
از طرف دیگر چون ناحیه دور شکم کشیده ترین پوست و ماهیچه را دارد برگرداندن آن به حالت اولیه زمان زیادی می برد.
هر نوع ورزشی که ماهیچه های عرضی شکم شما را مورد هدف قرار دهد می تواند به شما کمک کند از شر شلی پوست اطراف شکم بعد از زایمان راحت شوید.
تمرینات منظم قلبی عروقی نیز به شما کمک خواهند کرد از شر چاقی عمومی بدن راحت شوید.
همچنین می توانید از لباس های زیر شکل دهنده استفاده کنید. به شرط این که از الیاف غیر متراکم و قابل تنفس ساخته شده باشند.

شل شدن سینه ها
سینه های شل و افتاده هم از پیامدهای بعد از زایمان هستند. درست مثل چاقی اطراف شکم.
در طول دوران بارداری ( حاملگی ) و مراقبت ، تغییرات هورمونی در بدن باعث می شود بافت سینه ها از هم باز شود و در نتیجه پوست اطراف آن کشیده شود و این ها باعث می شوند سینه ها بزرگ تر و حجیم تر به نظر برسند.
در طول زمان ، بافت پوست جمع و منقبض شده اما پوست ، کشسانی خود را از دست می دهد و بنابراین شل و آویزان می شود.
تمریناتی وجود دارند که می توانند به ماهیچه های درونی اطراف سینه ها کمک کنند و باعث شوند سینه های شل و افتاده جمع و جورتر به نظر برسند.
یکی از تمرینات مفید این است که سینه ها را به طور منظم با روغن بادام ولرم در جهت بالا ماساژ دهید.
همچنین می توانید از ساپورت های بالا برنده ی سینه که برا نامیده می شوند استفاده کنید.

ترشحات واژینال
یکی دیگر از مشکلات پس از زایمان ( وضع حمل ) ترشحات واژینال است.
این ترشحات از بافت رحمی خارج می شود و عمدتا شامل خون است و می توانیم آن را یکی از عوارض پس از زایمان قلمداد کنیم.
این نوع ترشح واژینال ، نفاس نامیده می شود و ممکن است چندین هفته طول بکشد. این به خاطر این است که بدن شما دارد خون و بافت های زائد را از رحم شما خارج می کند.
اما راه غلبه بر این عارضه چیست؟ وقتی دچار خونریزی پس از زایمان می شوید باید احتیاط بیشتری پیشه کنید.
مثلا از پدهای مخصوص کار سنگین استفاده کرده و آن ها را در طی شبانه روز چندین بار عوض کنید.
از پنبه و نوار بهداشتی استفاده نکنید چون در این مرحله این مواد می توانند باعث عفونت شوند.
همچنین از فعالیت های بدنی شدید که منجر به خونریزی بیشتر می شوند خودداری کنید.

تغییر رنگ پوست
بلافاصله بعد از زایمان ( وضع حمل ) شفافیت پوست ناشی از بارداری ( حاملگی ) ، در زنان از بین می رود. در این حالت ممکن است پوست شما کدر و مرده به نظر برسد.
این عارضه برای همه زنان اتفاق نمی افتد اما در کل مشکلی شایع است و نباید نگران باشید. این عارضه به صورت لکه هایی تیره در پیشانی ، گونه ها و لب های بالایی دیده می شود.
این اتفاق ناشی از تغییرات هورمونی در بدن زن است و تا حد زیادی باعث خشکی پوست می گردد. اما خوشبختانه موقتی است و پس از چند هفته به طور کامل از بین می رود.
برای این که این لکه ها زودتر از بین بروند می توانید قدری روغن زیتون یا روغن نارگیل ولرم را روی لکه های نامبرده قرار داده و به خوبی ماساژ دهید.
بهتر است این کار را کمی قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید . به همراه مواد ذکر شده می توانید از ژل تازه آلوئه ورا هم استفاده کنید. به این صورت که ژل آلوئه ورا را روی لکه های مورد نظر مالیده و بگذارید این ژل برای مدتی در محل مورد نظر باقی بماند.
صرف نظر از این که چقدر از این عارضه رنج می برید باید از کرم ضد آفتاب هم مرتبا استفاده کنید. سعی کنید در ساعات اوج آفتاب از خانه بیرون نروید.

علامت های کشیدگی روی پوست
این علامت های کشیدگی پوست روی قسمت هایی مثل شکم ، کپل ها ، سینه ها و باسن دیده می شوند.
هیچ زنی از این خطوط خوشش نمی آید. اما این خطوط در طول حاملگی ( بارداری ) یا بعد از زایمان ( وضع حمل ) بسیار متداولند.
این خطوط معمولا ناشی از دو عاملند: نوسان سریع وزن یا تغییرات هورمونی در بدن زن باردار ( حامله ).
برای از بین بردن این علامت های کشیدگی لازم است پوست را مرطوب نگه دارید. صبح و شب دوش بگیرید و پس از دوش گرفتن قدری روغن زیتون یا نارگیل ولرم را روی ناحیه مورد نظر بمالید.
گزینه بهتر ، مالیدن روغن کرچک در روی محل مورد نظر است. به این صورت که اول روغن کرچک را روی محل مورد نظر بمالید و سپس با یک پلاستیک آن را بپیچید و یک کمپرس گرم را به مدت بیست تا سی دقیقه روی آن قرار دهید.
این کار کمک می کند روغن به درون پوست شما نفوذ کند.
راه های دیگر عبارتند از : نوشیدن مقدار زیادی آب و استفاده از رژیم های غذایی مناسب برای پوست.
این راه ها هم به از بین بردن سریع خطوط بعد از حاملگی ( بارداری ) کمک می کنند.

ریزش مو
در طول دوران حاملگی ( بارداری ) بیشتر زنان از ریزش مو رنج می برند. این امری طبیعی است. اما جالب تر این است که بعد از زایمان ( وضع حمل ) ریزش مو از دوران حاملگی ( بارداری ) هم بیشتر می شود.
مانند بیشتر مشکلات بعد از زایمان ( وضع حمل ) ، این تغییرات هورمونی در بدن هستند که باعث ریزش مو می شوند.
ریزش موی بعد از زایمان ( وضع حمل ) هم موقتی است و رشد موها ظرف ۶ تا ۱۲ ماه به حالت طبیعی برمی گردد.
برای حفظ سلامت موها در این دوران می توانید غذاهای غنی از پروتئین بخورید.
ماساژ منظم با روغن هم مفید است چون گردش خون در پوست سر را افزایش می دهد و ریشه موها را استحکام می بخشد.
علاوه بر محافظت از موها آن ها را به خوبی شسته و شانه کنید. برای شستن موها صرفا از آب ولرم استفاده کنید. یعنی آبی که نه خیلی سرد باشد نه خیلی گرم.
موهای خیس را شانه نکنید. از سشوار ، اتوی مو و سایر وسایل فرم دهنده مو هم استفاده نکنید.
موهایتان را طوری نبافید یا نبندید که بیش از حد کشیده شوند.

خشکی واژینال
حفظ سطح استروژن مهم است. چون استروژن جریان خون به دستگاه تناسلی را افزایش می دهد و باعث نرم و لزج شدن واژن می گردد. دلیل خشکی واژینال ، کمبود استروژن بعد از زایمان است. سایر عواملی که می توانند باعث خشکی واژینال شوند عبارتند از : گر گرفتکی ، تعریق شبانه تغییرات هورمونی و شیردهی.
شیردهی باعث بالا رفتن پرولاکتین هم می شود.
در این مورد هم نگران نباشید. به محض این که تعادل هورمونی برقرار شد خشکی واژینال کاهش یافته و از بین می رود.
برای کاهش ناراحتی ناشی از خشکی واژن در این دوره می توانید از مرطوب کننده های واژینال استفاده کنید.
از این مرطوب کننده ها باید هر چند روز یک بار استفاده شود.
اما فراموش نکنید که از دوش ها و اسپری های بهداشت شخصی استفاده نکنید. چون این مواد بافت های حساس واژینال را تحریک می کنند.
علاوه بر مواردی که گفتیم باید به مقدار کافی آب بنوشید.

جوش های بعد از زایمان
در طول دوره بعد از زایمان ، بعضی وقت ها ، سیستم ایمنی به محرک ها یا تغییرات هورمونی واکنش نشان می دهند.
این به نوبه خود باعث آزادی نوعی پروتئین به نام هیستامین به جریان خون می شود و منجر به بروز جوش های قرمز خارش دار می شود. به این جوش ها ، جوش های بعد از زایمان می گویند.
جوش های بعد از زایمان معمولا در بازوها ، پاها و پشت بدن ایجاد می شوند و در عمل نیاز به درمان ندارند.
پوست بعد از چند هفته خودش آن ها را به طور خودکار برطرف می کند. اما در خلال همین مدت می توانید خودتان دست به کار شده و خود را زودتر از شر این جوش ها خلاص کنید.
از کمپرس سرد در ناحیه مورد نظر استفاده کنید. همچنین استفاده موضعی از ژل آلوئه ورا ، لوسیون کالامین یا روغن نارگیل می تواند سرخی ، سوزش و لکه های ناشی از جوش ها را تسکین دهد.

رگ های واریسی
یکی از عوارض متداولی که گریبان گیر زنان تازه زایمان کرده می شود رگ های واریسی است. در طول حاملگی ( بارداری ) در بعضی از زنان رگ های خونی نزدیک سطح پوست گشاد می شود. این عارضه بیشتر ماهیچه های پاها و ران ها دیده می شود.
انتقال موروثی ، تغییرات هورمونی در بدن و فشار روی رگ ها در دوران حاملگی ، همه در ایجاد شدن این عارضه نقش دارند.
رگ های واریسی بعد از تولد نوزاد خوب می شوند. اما ممکن است این موضوع ماه ها طول بکشد.
ورزش های سبک مثل تمرینات کششی ، پیاده روی ، و همچنین تمریناتی مثل لیفت پا و چرخش عقب ران عواملی هستند که از تشکیل رگ های واریسی جدید جلوگیری می کنند.
از نشستن طولانی مدت خودداری کنید و اگر ناچار به این کار هستید به طور منظم تغییر وضعیت دهید. همچنین پاهایتان را تا حد امکان بالا ببرید.
علاوه بر مواردی که نام بردیم پوشیدن جوراب های تنگ زنانه ساقه بلند تنگ می توانند برای درمان رگ های واریسی خیلی مفید باشند.

یبوست
تغییرات هورمونی سریع در بدن بعد از زایمان می توانند سیستم معده ای و روده ای را کند کرده و باعث یبوست گردند.
عامل دیگر یبوست در این دوره بعضی از داروهای تجویز شده توسط پزشک هستند. بعضی از داروهایی که در این دوره توسط خانم ها استفاده می شوند هم عامل یبوست می شوند. علاوه بر این موارد ، مشکل یبوست در زنانی از این قبیل هم مشاهده می شود: خانم هایی که به مدت طولانی بدون خوردن چیزی سرکار هستند ، خانم هایی که شکم روش داشته اند یا خانم هایی که اماله انجام داده اند.

اما روش مقابله با این عارضه چیست؟
برای مقابله با یبوست غذاهای دارای فیبر بالا بخورید. مقدار زیادی آب بنوشید. می توانید از پزشکتان بخواهید برایتان داروی ملین تجویز کند.
در بیشتر موارد عارضه یبوست پس از زایمان ظرف چند روز برطرف می شود

منبع: خلایق
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: