174
کد: 216988
21 دی 1398 - 12:29
آناناس یک منبع انرژی برای تامین ویتامین C است و این ویتامین نقش ضد التهابی را در بدن ایفا می کند.
شاید شنیده باشید که می گویند برای کسب انرژی و نشاط بیشتر در روز آب آناناس میل کنید. در واقع آناناس یک میوه استوایی است که در هر فروشگاهی می توان آن را خریداری کرد. جالب است بدانید که در آمریکای مرکزی و جنوبی، آناناس نه تنها برای طعم شیرینش مصرف می شود بلکه برای درمان مشکلات هاضمه و التهابی هم استفاده می شود.
باید بدانید که یک فنجان از تکه های آناناس تازه تقریباً شامل ۸۲ عدد کالری، ۰.۲ گرم چربی، 0 گرم کلسترول، ۲ میلی گرم سدیم، ۲۱.۶۵ گرم کربوهیدرات (شامل ۱۶ گرم قند و ۲.۳ گرم فیبر) و ۸۹ گرم پروتئین، ۱۳۱ درصد ویتامین سی، ۲ درصد ویتامین آ، ۲ درصد کلسیم، ۳ درصد آهن، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B ۶، اسید فولیک، منیزیم، منگنز، پتاسیم، بتا کاروتن، بروملین و آنتی اکسیدان هاست.
از آنجایی که آناناس یک منبع غنی از ویتامین C است و می تواند با درد مفاصل و بیماری های قلبی مبارزه کند.

فواید آناناس برای بدن
مصرف آناناس برای تقویت سیستم ایمنی، قوی شدن ماهیچه ها، تقویت استخوان ها، درمان سینوزیت، بهبود آلرژی، کاهش خلط در گلو، افزایش عملکرد حافظه، کاهش لخته شدن خون، کاهش استرس، جلوگیری از سرطان، تقویت لثه، سلامت چشم، بهبود بینایی و پیش گیری از پوکی استخوان در زنان یائسه تاثیر بسیار زیادی دارد.

آناناس برای درمان سرماخوردگی و سرفه
از آنجایی که آناناس یک منبع انرژی برای تامین ویتامین C است و این ویتامین نقش ضد التهابی را در بدن ایفا می کند پس مصرف آن برای درمان سرماخوردگی و کاهش سرفه های شدید بسیار موثر است و بروملین موجود در آن التهاب و مشکلات سیستم تنفسی را کاهش می دهد. در مواقع سرماخوردگی یک لیوان آب آناناس را به منظور بهبود سرماخوردگی سریع جایگزین آب پرتقال جایگزین کنید.
آناناس مزایای دیگری نیز دارد.

۱. بهبود وضعیت گوارش
وجود ویتامین C و آنزیم‌های ضروری برای فرایند گوارش در طول دوران بارداری برای زنان بسیار مهم است. زنان باردار معمولا با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می‌کنند. زنان باردار هرگز نباید این مشکل را دست کم بگیرند، زیرا می‌تواند بر وضعیت‌شان تاثیر منفی بگذارد. برای کسب آگاهی بیش‌تر در مورد تقویت دستگاه گوارش‌تان، ۹ باید و نباید خوراکی برای سلامتی دستگاه گوارش را مطالعه بفرمایید.

۲. ضد یبوست
آناناس به عنوان یک عامل ضد یبوست عمل می‌کند زیرا حاوی چربی اشباع شده‌ی اندک و فیبر زیاد است. همان‌طور که همه می‌دانیم، فیبر نقش مهمی در فرایند گوارش ایفا می‌کند. برای آگاهی از دلایل بروز یبوست، حتما ۱۳ عامل ایجاد یبوست را بشناسید را بخوانید.

۳. حفظ سلامت دستگاه عصبی و قلب
ویتامین B1 موجود در میوه‌ی آناناس به بهبود کارکرد دستگاه قلبی و عروقی، بهبود سلامت بینایی، و هم‌چنین پیشگیری از آب مروارید کمک می‌کند. به علاوه، ویتامین B1 می‌تواند کارکرد مغز را نیز تقویت کند. ۹ روش عالی برای تقویت مغز را حتما بخوانید.

۴. حفظ سلامت استخوان‌ها
حفظ سلامت استخوان‌ها در طول دوره‌ی بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا بدن زنان باردار باید وزن جنین رو به رشد را نیز تحمل کند. یکی از مواد مورد نیاز برای حل این مشکل منگنز است.

۵. غلبه بر تهوع دوره‌ی بارداری
بیماری صبحگاهی یا ویار دوره‌ی بارداری با علائمی نظیر حالت تهوع و استفراغ، به ویژه هنگام صبح، همراه است. این علائم به علت کمبود ویتامین B6 در بدن و غذای مصرفی زنان بارداری ایجاد می‌شوند. آناناس یکی از میوه‌هایی است که حاوی این نوع ویتامین است. 

هشدار
زنان در طول نخستین سه ماهه‌ی بارداری باید از مصرف آناناس خودداری کنند؛ زیرا بروملین موجود در میوه‌ی آناناس می‌تواند باعث ایجاد انقباضات زودرس شود.
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: