218
کد: 223309
16 مرداد 1399 - 09:56
شما خانم باردار باید لباس گشاد و راحت بپوشید و از کفش پاشنه بلند هم نباید استفاده کنید.
به شما مامان عزیز تبریک می گوییم و می دانیم به خاطر مثبت شدن نتیجه آزمایشتان فوق العاده خوشحال هستید. حالا که فهمیدید مادر شده اید باید بیشتر حواستان به خودتان باشد تا جنین در یک محیط امن و سلامت به راحتی رشد کند و چند ماه دیگر بتوانید او را در آغوش بگیرید. رعایت مسائل بهداشت فردی و محیطی در همه دوران های زندگی بسیار مهم است اما در دوران بارداری از اهمیت ویژه تری برخوردار است و شوخی بردار نیست. در این مقاله مختصر اما مفید می خواهیم نکات مهمی که باید در مورد رعایت بهداشت در دوران بارداری در نظر بگیرید را به شما مادر مهربان و مسئولیت پذیر بگوییم. 
 
نکات بهداشتی مهم در دوران بارداری
- شما خانم باردار باید لباس گشاد و راحت بپوشید و از کفش پاشنه بلند هم نباید استفاده کنید.
-هفته ای دو الی سه بار حمام بروید وسعی کنید کمتر در حمام بنشینید .در سه ماهه سوم بارداری به علت احتمال لیز خوردن و افتادن نباید از وان استفاده کنید .
-اگر شغل اداری وکم تحرکی دارید میتوانید تا انتهای بارداری کارکنید ولی شغل های با تحرک فیزیکی زیاد که به ایستان های طولانی مدت نیاز دارند باید محدود شوند و حتما تا زمان فعالیت نیز باید چند بار در روز و هر بار چند دقیقه استراحت کنید .
-مسافرت کوتاه مدت اشکالی ندارد ولی بهتر است از مسافرت های طولانی خصوصا در اواخر حاملگی پرهیز کنید و هر یکی دو ساعت یکبار قدم بزنید.
- به طور کلی ورزش های سبک مثل پیاده روی روزانه و شنا توصیه می شود اما با توجه به شرایط بارداری باید قبل از انجام هرگونه فعالیتی با پزشک خود مشورت کنید.
-در ماه آخر بارداری یعنی چهار هفته مانده به تاریخ تخمینی زایمان دیگر نزدیکی نداشته باشید.
- انجام ورزش های سنگین وشدید در این دوران اکیدا ممنوع است .
-در طی حاملگی در صورت وجود ترشح زیاد واژینال میتوانید از دوش واژینال استفاده کنید ولی اینکار را نباید با سرنگ انجام دهید چون خطر آمبولی هوا ومرگ وجود دارد. بهتر است قبل از آن با پزشک مشورت کنید. 
-خانم های محترم سیگاری !!!!لطفا در طی حاملگی به جنین خود رحم نموده وحتی الامکان سیگار نکشید !!چون سیگار با کم کردن جریان خون ورودی به جفت باعث تولد نوزاد کم وزن شده و احتمال ناهنجاری های مختلف هنگام زایمان در نوزاد را افزایش می دهد.
-    اگر شما سابقه واکسیناسیون کزاز ندارید باید دو دوز واکسن توام بزرگسالان (دیفتری-کزاز)را به فاصله یک ماه بزنید و یکسال بعد هم دوباره واکنسی به عنوان یاد آور دریافت کنید .
مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: