62
کد: 225739
05 مهر 1399 - 22:53
ملاتونین یک هورمون طبیعی است که به تنظیم ریتم بدن برای کنترل چرخه طبیعی خواب کمک می کند.

ملاتونین یک هورمون طبیعی است که به تنظیم ریتم بدن برای کنترل چرخه طبیعی خواب کمک می کند. مصرف ملاتونین برای تنظیم چرخه خواب کودکان می تواند مناسب باشد. 
ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در غده پینه آل تولید می شود. هدف از تولید این هورمون، تنظیم چرخه خواب است. هنگامی که تاریک می شود، مغز شما مقدار بیش تری از این ماده شیمیایی را تولید می کند، این باعث خواب آلودگی شما می شود. این ماده شیمیایی در واقع در طول روز غیرفعال است. اگرچه ملاتونین به طور طبیعی در مغز تولید می شود، اما مردم در سراسر جهان مکمل های ملاتونین را به شکل مایع، صمغی، قرص و قرص های جویدنی مصرف می کنند. این مکمل ها می توانند به بی خوابی، چرخه خواب و سایر مشکلات مرتبط با خواب کمک کند.

قرص ملاتونین برای کودکان
ثابت شده است که مصرف ملاتونین برای بزرگسالان بی خطر است، ملاتونین ممکن است در شرایط خاص یک راه حل بسیار خوب برای خواب برخی کودکان باشد. اما استفاده از آن برای ایجاد یک برنامه خواب سالم، باید همیشه به عنوان یک راه حل درجه دوم در نظر گرفته شود. شما باید قبل از دادن ملاتونین، مکمل ها و یا سایر انواع آن به کودک، با پزشک اطفال مشورت کنید. ملاتونین می تواند برای کودکان یک راه حل مفید باشد. بسیاری از والدین برای کودکانی (حدود 25%) که دچار اختلال در شروع خواب (به این معنی که زمان بیش تری نسبت به حالت طبیعی طول می کشد که به خواب بروند) هستند از ملاتونین استفاده می کنند تا فرزندشان سریع تر بخوابد. تحقیقات نشان می دهد برخی از کودکان ممکن است بیش از سایرین تحت تاثیر ملاتونین قرار بگیرند، مانند کودکانی که دارای:
بی خوابی
بیش فعالی
اوتیسم

مصرف ملاتونین برای کودکان
اگر فرزند شما شب ها بی قراری می کند، اولین روش درمانی، استفاده از تکنیک های تنظیم خواب است، مانند:
یک زمان خواب مشخص برای کودک در نظر بگیرید.
برنامه چرت (خواب کوتاه) روزانه برای کودک ترتیب دهید.
دستگاه های الکترونیکی و چراغ ها را قبل از خواب خاموش کنید.
به مسائل دیگری که بی خوابی را تحت تاثیر قرار می دهد، مانند اضطراب، تغذیه و بیماری توجه لازم را داشته باشید.

مسمومیت و عوارض جانبی قرص ملاتونین برای کودکان
در سال 2012، حدود 3.1 میلیون از بزرگسال آمریکایی و 419000 کودک از ملاتونین استفاده کردند.
وقتی صحبت از سمیت دارو می شود، به نظر می رسد استفاده کوتاه مدت از آن بی خطر است. به دلیل عدم وجود تحقیقات کافی، بی خطر بودن آن برای استفاده طولانی مدت مشخص نیست. اگرچه ملاتونین برای اغلب افراد بی خطر است، اما برای برخی از افراد می توانند عوارض جانبی مضری داشته باشد. نگرانی هایی در مورد مصرف ملاتونین و تاثیر احتمالی آن بر رشد سیستم تولید مثل وجود دارد. نباید بدون دلیل پزشکی و نظارت پزشک، از ملاتونین استفاده کنید.
اگر می خواهید به کودک خود ملاتونین بدهید، همیشه باید برای تعیین دوز مناسب ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. عوارض جانبی در کودکان نادر است. اما عوارض جانبی شایع ناشی از مصرف زیاد این مکمل می تواند شامل موارد زیر باشد:
رویای شفاف
حالت تهوع
اسهال
تلوتلو خوردن
با وجود این که به نظر می رسد ملاتونین بی خطر است، هیچ مطالعه ای درباره اثر استفاده طولانی مدت از ملاتونین روی نوزادان و کودکان وجود ندارد.
ملاتونین به طور کلی بی خطر به نظر می رسد و می تواند برای بزرگسالان و کودکانی که دچار اختلال خواب هستند؛ موثر باشد. بیش تر مطالعات انجام گرفته در مورد تاثیر آن روی بزرگسالان متمرکز شده است. حال آن که، چند مطالعه ملاتونین را در کودکانی که شرایط خاصی دارند که موجب مشکلات خواب در آن ها شده است، ارزیابی کرده اند، بیش تر تحقیقات تاکنون در حد مقدماتی و بدون نتیجه نهایی بوده است.
اگر فرزند شما در خواب خود مشکل دارد، بهترین روش درمانی ایجاد عادات خواب سالم و منظم برای او است. اگر این روش اثری نداشت، با پزشک خود در مورد گزینه های دیگر صحبت کنید. بسته به وضعیت فردی فرزندتان، ممکن است استفاده از ملاتونین گزینه خوبی باشد.

مشاوره ویدیویی
ارسال نظر
*پر کردن قسمت هایی که ستاره دارد ضروری است.
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی: