- |
- قصد بارداری
- |
- ناباروری
- |
- بارداری
- |
- زایمان
- |
- نوزاد
- |
- کودک
- |
- ویدئو
- |
- سلامت عمومی
- |
- سبک زندگی
- |
- کلینیک
- |
- کالا و خدمات
افراد بسیاری با چالش و دغدغه‌های لاغری و شمارش دائمی کالری‌های مصرفی‌شان رو در رو هستند و به همین دلیل هم خودشان را ز مصرف میان وعده‌های مورد نیاز بدنشان نیز محروم می‌کنند. اما نکته اینجاست که می‌توان با شناخت میان وعده‌هایی که زیر 200 کالری دارند، رژیم غذایی مورد نیاز بدنتان را بدون آنکه باعث اضافه وزنتان شود انتخاب کنید.
در ادامه برخی از میان وعده‌هایی که در این هدف به کمکتان می‌آیند را برایتان می‌آوریم:
مجموع کالری‌های این میان وعده، 172 است، بنابراین می‌توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید.
مجموع کالری‌های این میان وعده، 190 است، بنابراین می‌توانید با خیال راحت از این میان وعده خوشمزه و متفاوت هم استفاده کنید.
همیشه لازم نیست که برای حفظ تناسب اندام خود و یا تصمیم به لاغری دست از خوردن مواد غذایی مختلف بردارید. گاهی لازم است که با یک برنامه ریزی درست و دقیق، مواد غذایی را بر اساس کالری‌های مورد نیاز بدن خود، تقسیم بندی کنید و در وعده‌ها و میان‌وعده‌هایتان بگنجانید.
مطلب پیشنهادی: محاسبه میزان کالری روزانه
