هفته به هفته بعد از زایمان، ماه اول تا سوم بعد زایمان

درست بعد از به دنیا آمدن نوزاد، بدن شما دوباره شروع به تغییر می‌کند. در این مقاله به شما کمک می‌کنیم تا با تغییرات هفته به هفته بعد از زایمان، ماه اول تا سوم بعد زایمان آشنا شوید.

ضرورت معاینات پس از زایمان

بسیاری از ناراحتی‌ها و تغییرات بدن پس از زایمان، طبیعی است، اما گاهی اوقات آن‌ها علائم یک مشکل بهداشتی هستند که نیاز به درمان دارد. حتی اگر احساس خوبی دارید، در معاینات پس از زایمان حضور پیدا کنید. شما باید این معاینات پزشکی را بعد از بچه‌دار شدن دریافت کنید تا مطمئن شوید که پس از بارداری و زایمان به خوبی بهبود می‌یابید. مراقبت پس از زایمان بسیار مهم است چون مادران در روزها و هفته‌های پس از زایمان در معرض خطر عوارض سلامتی جدی و گاه تهدیدآمیز هستند.

هفته به هفته بعد از زایمان، تغییرات فیزیکی

در ادامه با تغییرات فیزیکی پس از زایمان، آشنا می‌شوید:

بیشتر بخوانید: درمان بواسیر بعد از زایمان

درد پرینه چیست؟

پرینه منطقه بین واژن و روده است که هنگام زایمان و تولد واژینال ممکن است کشیده و پاره شود. این ناحیه بعد از زایمان دچار درد می‌شود و اگر «اپیزوتومی» داشته باشید ممکن است درد بیشتری داشته باشد. « اپیزوتومی »، برشی است که برای باز شدن مهبل انجام می‌شود تا کودک شما بیرون بیاید.
برای بهبود درد پرینه این کارها را انجام دهید:

• تمرینات کگل را انجام دهید. این تمرینات، عضلات موجود در ناحیه لگن را تقویت می‌کند. برای انجام تمرینات کگل، عضلات واژن و لگن خود را فشار دهید، طوری که انگار می‌خواهید جلو جریان ادرار را بگیرید. عضلات را به مدت 10ثانیه محکم نگه دارید، سپس آزاد کنید. سعی کنید این کار را حداقل 10بار پشت سر هم و سه بار در روز انجام دهید.
• یک کمپرس سرد را روی پرینه خود قرار بدهید. می‌توانید از بسته‌های آماده که در داروخانه‌ها فروخته می‌شود استفاده کنید، یا یخ را در کیسه فریزر قرار دهید و در یک حوله بپیچید.
• روی یک بالش یا یک کوسن بنشینید.
• در وان آب گرم غوطه‌ور شوید.
• بعد از رفتن به دستشویی، خودتان را از جلو به عقب پاک کنید. این کار به جلوگیری از عفونت کمک می‌کند.
• از پزشک خود درباره راهکارهای کاهش درد، راهنمایی بخواهید.

بیشتر بخوانید: تناسب اندام بعد از زایمان، مثل قبل می‌شم؟

خونریزی بعد از زایمان چقدر طول می‌کشد؟

خونریزی واژن پس از زایمان به طور معمول بین چهار تا هشت هفته طول می‌کشد. اما این همان جریان مداوم خون نیست. برای چند روز اول پس از تولد نوزاد، مانند یک پریود سنگین، خونریزی خواهید کرد.
خونریزی هر روز روشن‌تر می‌شود و حدود دو تا چهار روز پس از زایمان ممکن است آبکی و صورتی شود. خونریزی همچنان ادامه می‌یابد و تا ۱۰روز پس از زایمان فقط ممکن است مقدار کمی خون سفید یا زرد داشته باشید. خونریزی باید در دو تا چهار هفته دیگر کاملا به پایان برسد.

برخی از خانم‌ها ممکن است بیشتر خونریزی کنند که یک اورژانس پزشکی است. اگر خونریزی قرمز روشن بیشتر از چند روز پس از زایمان طول کشیده و مجبورید هر ساعت بیشتر از یک پد بهداشتی استفاده کنید، یا لخته‌های خون بزرگ‌تر از یک توپ گلف است، به پزشک مراجعه کنید.

برخی از خانم‌ها پس از زایمان مقدار کمی خونریزی رکتوم دارند که معمولا در اثر بواسیر ایجاد می‌شود. انجام اقداماتی برای پیشگیری از یبوست ممکن است در کاهش این مشکل موثر باشد.

برخی از خانم‌ها پس از زایمان مقدار کمی خونریزی رکتوم دارند که معمولا در اثر بواسیر ایجاد می‌شود. انجام اقداماتی برای پیشگیری از یبوست ممکن است در کاهش این مشکل موثر باشد.

شکم چه زمانی پس از زایمان از بین می‌رود؟

این موضوع به عوامل مختلفی مانند افزایش وزن شما در دوران بارداری، میزان فعال بودنتان و ژن‌های شما بستگی دارد. رحم شما باید به اندازه قبل از بارداری خود بازگردد، شما باید تمام مایعات بارداری را از طریق عرق، ادرار و ترشحات واژن از دست بدهید. باید وزن اضافی را که برای تغذیه کودک خود در دوران بارداری تغذیه می‌کنید، بسوزانید. تغییرات هورمونی پس از زایمان به این روند کمک می‌کند ، اما می‌تواند ماه‌ها طول بکشد.
در عرض چند دقیقه پس از تولد نوزاد، انقباضات باعث می‌شود که رحم شما کوچک شود. این انقباضات همچنین به جدا شدن جفت از دیواره رحم کمک می‌کند. پس از تحویل جفت، انقباضات رحمی رگ‌های خونی باز را که جفت به آن وصل شده بود، می‌بندد.
در دو روز اول پس از زایمان، می توانید قسمت بالای رحم خود را در نزدیکی ناف خود احساس کنید. در عرض یک هفته، رحم شما به نیمی از اندازه‌ای که درست پس از زایمان بود، تبدیل می‌شود. بعد از دو هفته، دوباره به داخل لگن شما بازخواهد گشت و حدود چهار هفته بعد، باید نزدیک به اندازه قبل از بارداری باشد.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان

آیا شکم من به اندازه قبل از زایمان بازمی‌گردد؟

حتی بعد از اینکه رحم به اندازه طبیعی آن بازگردد، ممکن است برای چند هفته یا حتی ماه‌ها باردار به نظر برسید. به این دلیل که عضلات شکمی شما در دوران بارداری کشیده می‌شوند، برای بازگرداندن آن عضلات به حالت قبل از زایمان، به زمان و ورزش منظم نیاز دارید.
به خاطر داشته باشید که ممکن است نتوانید به شکم قبل از بارداری خود بازگردید. باسن شما ممکن است پهن‌تر، کمر شما بزرگ‌تر و شکمتان از قبل از بارداری نرم‌تر باشد. سعی کنید این موضوع را بپذیرید.
به هر حال ، علائم بارداری شما کاملا از بین نمی‌روند و ممکن است بین شش تا 12ماه پس از زایمان، طول بکشد تا به شکل پیش از زایمان بازگردید.

در بیشتر خانم‌هایی که زایمان واژینال بدون عارضه داشته‌اند، عضلات کف لگن، در حدود شش ماه بازیابی می‌شود.

آیا واژن من مانند پیش از زایمان خواهد شد؟

در صورت زایمان واژینال، احتمالا واژنتان کمی بزرگ‌تر از گذشته خواهد شد.
بلافاصله پس از زایمان، واژن شما باز و ممکن است متورم و کبود شود. اندازه باز شدن واژن شما به این عوامل بستگی دارد :

• کودک شما چقدر بزرگ بوده
• آیا فقط یک زایمان یا زایمان چندقلو داشته‌اید
• چقدر آرام‌بخش دریافت کرده‌اید
• چه مدت در هنگام زایمان فشار وارد کرده‌اید
• سن (با افزایش سن، عضلات شما شل می‌شود)
• به طور کلی چه تعداد زایمان داشته‌اید
• در چند روز پس از زایمان، تورم واژن کم می‌شود و مهبل شروع به بازیابی مجدد عضلات می‌کند. در چند هفته بعد، به تدریج کوچک‌تر می‌شود. در بیشتر خانم‌هایی که زایمان واژینال بدون عارضه داشته‌اند، عضلات کف لگن، در حدود شش ماه بازیابی می‌شود. برای خانم‌هایی که هنگام زایمان واژینال دچار آسیب شده‌اند، ممکن است این مدت کمی بیشتر طول بکشد. انجام تمرینات کگل در بهبودی موثر است.

  بیشتر بخوانید: کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند

آیا سردردهای پس از زایمان، طبیعی است؟

بله، حدود 40درصد از زنان در دوره پس از زایمان سردرد را تجربه می‌کنند. علل سردردهای پس از زایمان شامل موارد زیر است:

• محرومیت از خواب
• تغییرات هورمونی

  بیشتر دلایل سردردهای پس از زایمان خطرناک نیست، اما سردردها می‌توانند نشانه هشداردهنده پره‌اکلامپسی پس از زایمان باشند.

• استرس روانی
• خستگی پس از زایمان
• تغییرات فیزیولوژیکی
• حدود ۱زن از ۱۰۰زن در روزهای پس از زایمان اپیدورال، سردرد نخاعی دارند.
• میگرن پس از زایمان هم رایج است که با تغییرات هورمونی ارتباط دارد. افت سطح استروژن (درست قبل از دوره قاعدگی یا درست پس از زایمان) می‌تواند میگرن را تحریک کند.

بیشتر دلایل سردردهای پس از زایمان خطرناک نیست، اما سردردها می‌توانند نشانه هشداردهنده پره‌اکلامپسی پس از زایمان باشند. اگر چنین سردردهایی دارید به پزشک مراجعه کنید:

• سردردتان با گذشت زمان بدتر می‌شود، یا از بین نمی‌رود
• بسیار شدید است
• حتی پس از مصرف دارو و مایعات طول می‌کشد
• ناگهان مانند یک رعد و برق شروع می‌شود
• همراه با لرز و در یک طرف سر یا بالای گوش شما است
• همراه با تاری دید یا سرگیجه است

  بیشتر بخوانید: بهترین روش جلوگیری از بارداری پس از زایمان چیست؟

اولین پریود پس از زایمان کی است؟

تاریخ اولین پریود پس از زایمان تا حدودی به زمان و مقدار شیردهی شما بستگی دارد. هنگامی که به کودک شیر می‌دهید، بدن شما هورمون‌های پرولاکتین و اکسی‌توسین تولید می‌کند که به طور معمول تخمک‌گذاری را سرکوب می‌کنند.
بیشتر خانم‌هایی که به نوزادشان شیر نمی‌دهند، بین ۶ تا ۸هفته پس از زایمان برای اولین بار پریود می‌شوند. در حالی که مادران شیرده به طور معمول پریودشان بین ۹ تا ۱۸ماه پس از زایمان شروع می‌شود.
به این نکته توجه کنید که امکان این‌که هنگام شیردهی، حامله شوید وجود دارد. اگر پریودتان زودتر از 6هفته پس از زایمان آغاز شد، از تامپون استفاده نکنید چون در حالی که بدن شما هنوز در حال بهبود است، احتمال ابتلا به عفونت افزایش می‌یابد.

خلاصه

بدن شما پس از زایمان، دچار تغییرات دیگری می‌شود. ممکن است درد پرینه و سردردهای میگرنی را تجربه کنید. واژن شما هم بعد از زایمان بزرگ‌تر می‌شود و در صورت شیردهی به کودک ممکن است دوباره پریود شدنتان بین 9 تا 18ماه طول بکشد.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید.