هفته نهم بارداری
هفته نهم بارداری زمانی حساس هم برای مادر و هم برای جنین در حال رشد است و آگاهی از تمامی جوانب این دوره به مادران باردار کمک میکند تا بارداری سالم‌تری را تجربه کنند.
هفته نهم بارداری زمانی حساس هم برای مادر و هم برای جنین در حال رشد است و آگاهی از تمامی جوانب این دوره به مادران باردار کمک میکند تا بارداری سالم‌تری را تجربه کنند. دو ماه اول هم تمام شده. حالا در اولین هفته از ماه سوم هستید. سخت بود؟ راحت بود؟ شیرین بود؟ هر چه بود گذشت. مهم این بود که ثابت کردید می توانید یک میزبان خوب و شایسته باشید. از لحاظ روحی و عاطفی مثل ماه قبل هستید شاید حتی این تلاطمات بیشتر هم باشد. خلق‌و خو در این مرحله خیلی زود و در چند دقیقه تغییر می کند. تمام مفاصل اصلی جنین هم در حال فعالیت هستند و می تواند به راحتی اعضایش را حرکت بدهد. پس نگران چیزی نباشید و با مطالبی که برای این هفته جمع آوری کرده ایم همراه شوید.
در این مقاله می‌خوانید:
- آغاز توسعه معده فسقلی!
- بدن مادر در هفته نهم بارداری
- احساس خستگی
- حساسیت سینه در بارداری
- هورمون های حاملگی
- مراقبت های هفته نهم بارداری
- تنقلات مصرف کنید
- با سوزش سر دل در بارداری مبارزه کنید
- تست NIPT و سایر آزمایشات ژنتیکی
- وضعیت خواب خود را تنظیم کنید
- پیشگیری از یبوست در بارداری
- موضوعات ملاقات با دکتر
- آزمایش های بارداری
- حواستان به لوازم آرایشی و بهداشتی باشد
- ورزش در بارداری
- تعیین جنسیت جنین
- شرایط کاغذ رنگی
- ترانه‌های بارداری
- مسئولیت‌پذیر باشید
- جنین در هفته نهم
- جنین در هفته نهم کجای شکم قرار دارد
- شکل جنین در هفته نهم بارداری
- علائم هفته نهم بارداری
- تهوع صبحگاهی
- حساسیت سینه
- تکرر ادرار
- نوسانات خلقی
- اندازه شکم در هفته نهم بارداری
- تغذیه در بارداری
- هفته نهم بارداری چی بخوریم؟
- تغذیه هفته نهم بارداری
- تعیین جنسیت در هفته نهم بارداری
- سونوگرافی هفته نهم بارداری
- بایدها و نبایدهای هفته نهم بارداری
- بایدها
- نبایدها
- نکات پزشکی در هفته نهم بارداری
- کلام آخر
آغاز توسعه معده فسقلی!
در هفته نهم بارداری استخوان‌های جنین در حال سفت شدن هستند و به تدریج سرو کله غضروف‌ها هم پیدا می‌شود. سر جنین با اینکه هنوز روی سینه‌اش خم است اما از نظر ظاهری بلوغ بیشتری پیدا کرده است. تکامل چشم‌ها کامل نشده و هر چشم هنوز یک پلک غشایی است. در این هفته حفره مربوط به قفسه سینه جنین توسط یک دسته از عضلات که در نهایت ساختمان عضله دیافراگم را می‌سازند از ساختار حفره شکمی جدا می‌شود. نخاع کم کم در حال شکل‌گیری است. جنین در این هفته احساس آزادی بیشتری میکند او حالا می‌تواند حرکات ظریف و عضلانی مثل لگدزدن و جمع و بازکردن اندام‌ها را انجام بدهد، البته هنوز این حرکات را نمی‌توانید حس کنید.
اندام‌های تناسلی او در این هفته شکل می‌گیرند اما هنوز هم برای برای اینکه بفهمید او دختر است یا پسر زود است حداقل باید تا ماههای بعدی صبر کنید. شاید باورتان نشود اما با اینکه بیشتر از 2.3 سانت قد ندارد اما معده، روده و لوزم المعده‌اش در حال توسعه است. شاید بپرسید با این جثه کوچک چگونه معده و روده درون شکم او جای گرفته است. در این روند تکامل روده کوچک دارای چین‌خوردگی‌هایی می‌شود که در آن پرزهایی شکل می‌گیرند که بعد از تولد کمک به جذب غذا میکنند. در این هفته دستگاه گوارش او شروع به کار میکند.
قد: ۲.۳ سانتی متر
وزن: 2 گرم
بدن مادر در هفته نهم بارداری
بدن مادر در هفته نهم بارداری، دچار این تغییرات می‌شود:
احساس خستگی
وقتی صحبت از علائم بارداری به میان می‌آید، ممکن است بگویید که در هفته نهم بارداری، لباس‌های قبلی‌تان دیگر در اطراف کمر تنگ‌تر و تعداد دفعات دستشوی رفتنتان بیشتر شده. اما صبر کنید، چیزهای بیشتری هم وجود دارد. به سختی می‌توانید از رختخواب بلند شوید و وقتی هم از بیرون به منزل بازمی‌گردید، برای رفتن به رختخواب نمی‌توانید صبر کنید.
آیا این علائم برای شما هم آشنا هستند؟ خستگی شدید بارداری، یک علامت شایع است که به ویژه در سه ماهه اول بارداری وجود دارد. به این دلیل که بدن شما در حال آماده شدن برای مادر شدن است.
علاوه بر این، سطح متابولیسم و هورمو‌های بدنتان نیز به میزان قابل توجهی افزایش یافته که باعث کاهش قند خون و فشار خون و این دو منجر به خستگی می‌شود.
در طی چند هفته آینده، سطح انرژی‌تان افزایش و حالت تهوع صبحگاهی کاهش می‌یابد، اما خستگی احتمالا در طول سه ماهه سوم بارداری دوباره ظاهر می‌شود.
در طی چند هفته آینده، سطح انرژی‌تان افزایش و حالت تهوع صبحگاهی کاهش می‌یابد، اما خستگی احتمالا در طول سه ماهه سوم بارداری دوباره ظاهر می‌شود.
حساسیت سینه در بارداری
حساسیت سینه در بارداری، یک مشکل بسیار شایع است که علائمی از درد مبهم تا احساس پری و دردهایی مثل تیر کشیدن را شامل می‌شود. بدن شما در حال ساخت چربی و افزایش جریان خون در ناحیه سینه‌ها است که به بدنتان کمک میکند پس از به دنیا آمدن نوزاد، برای شیردهی آماده شود.
می‌توانید تا زمانی که درد فروکش کند یعنی معمولا تا سه ماهه دوم یا سوم، یک کیسه یخ پیچیده شده در حوله را روی سینه‌هایتان قرار بدهید. یا اگر گرما را ترجیح می‌دهید، یک دوش آب گرم بگیرید.
بیشتر بخوانید: چند هفتگی دقیقا قلب جنین تشکیل می شود؟
هورمون های حاملگی
میزان هورمون حاملگی در این هفته خیلی بیشتر می‌شود. ترشحات مهبلی هم افزایش پیدا میکند. سینه‌ها بزرگتر و حساس‌تر می‌شوند. به دلیل افزایش چربی زیر پوست نیاز بیشتری به شست و شوی موهای خود پیدا میکنید. حجم خون همچنان در حال افزایش است و این اتفاق در سه ماه دوم به حداکثر خود می‌رسد و در سه ماه سوم بارداری کم می‌شود.
ممکن است در این زمان نفخ یا باد معده هم داشته باشید که کاملاً طبیعی است. ترشح هورمون پروژسترون در این زمان ماهیچه‌ها و عضلات شما را شل میکند. به همین دلیل هضم غذا در بدن کندتر انجام می‌شود. همین موضوع باعث می‌شود باد معده و آروغ بیشتر شود. البته شل‌شدن عضلات عوارض دیگری مثل عفونت و برفک واژن را هم ایجاد میکند. این روزها اخلاق خوبی هم ندارید. بدخلق شده‌اید و حوصله هیچ کسی را ندارید. از کوچکترین مشکلی کوه می‌سازید. همه این حال و احوال طبیعی است. خودتان را اصلا سرزنش نکنید. این ناپایداری خلقی تا پایان بارداری با شما خواهد بود. در این هفته می‌توانید با دستگاه سونوگرافی حرکات جنین را ببینید و حتی می‌توانید با استفاده از دستگاه اولتراسوند صدای جنینتان را بشنوید.
مراقبت های هفته نهم بارداری
مراقبت های هفته نهم بارداری را که در ادامه برایتان نام می‌بریم، به کار ببرید:
تنقلات مصرف کنید
حتی اگر هنوز با حالت تهوع صبحگاهی دست و پنجه نرم میکنید، زیاد نگران نباشید. جنین همچنان مواد مغذی لازم برای رشد و تکامل را دریافت خواهد کرد.
به جای سه وعده غذایی حجیم در روز، بر خوردن شش وعده غذایی کوچک یا میان‌وعده تمرکز کنید. تنقلاتی مانند کراکر نمکی، یا غلات کامل که روی آن پنیر ریخته‌اید، زنجبیل به اشکال مختلف (شامل چای، دمنوش زنجبیل، یا حتی همراه وعده‌های غذایی کوچک پخته‌شده)، موز، نان تست یا نان ساده، و وعده‌های متوسط برنج یا ماکارونی ساده مصرف کنید.
با سوزش سر دل در بارداری مبارزه کنید
آیا سوزش سر دل دارید؟ برای بسیاری از خانم‌ها، سوزش سر دل یکی از اولین علائم بارداری است که از ماه دوم شروع می‌شود.
اگر اجتناب از غذاهای تند و چرب کمکی نمی‌کند، سعی کنید از آنتی‌اسیدها استفاده کنید که حاوی کلسیم اضافی هستند. کلسیم، ماده‌ای است که در دوران بارداری به آن نیاز دارید. همچنین می‌توانید مرکبات و گوجه‌فرنگی را از رژیم غذایی خود حذف و تا چهار ساعت پس از صرف غذا از دراز کشیدن خودداری کنید. خوابیدن به سمت راست هم می‌تواند به کاهش سوزش سر دل کمک کند.
تست NIPT و سایر آزمایشات ژنتیکی
با پزشک خود در مورد اینکه آیا باید تست NIPT بدهید یا نه، مشورت کنید. این آزمایش، غربالگری برای ناهنجاری‌های کروموزومی است که بسیاری از مادران باردار انجام می‌دهند. می‌توان آن را در اوایل هفته 10 بارداری انجام داد. این تست همچنین می‌تواند جنسیت جنین را نیز مشخص کند.
اگر سنتان 35 سال یا بیشتر است، یا اگر سابقه خانوادگی بیماری‌های ژنتیکی دارید، حتما تست NIPT و CVS (نمونه‌برداری از پرزهای کوریونی) را انجام بدهید.
وضعیت خواب خود را تنظیم کنید
در سه ماهه دوم و سوم بارداری، خوابیدن به پهلو برای شما و جنین، وضعیتی ایده‌آل است. این موقعیت حداکثر جریان خون و مواد مغذی را به جفت می‌دهد و عملکرد کلیه را بهبود می‌بخشد.
پیشگیری از یبوست در بارداری
یبوست، یکی از علائم بارداری است که هیچ‌کس نمی‌خواهد در مورد آن صحبت کند.
اگر دچار یبوست شده‌اید، ابتدا مکمل‌های خود را بررسی کنید. حتی بسیاری از مکمل‌هایی که در بارداری برای بدن مفید هستند مثل ویتامین‌های دوران بارداری، مکمل‌های کلسیم و آهن نیز می‌توانند باعث یبوست شوند. با پزشک خود در مورد جایگزین‌های احتمالی این داروها مشورت کنید.
همچنین می‌توانید با انجام برخی ورزش‌های روزانه مثل پیاده‌روی سریع، یوگا و حتی شنا از یبوست پیشگیری کنید.
فراموش نکنید که باید مدفوع کنید و این کار را در اسرع وقت انجام دهید. نگه داشتن مدفوع می‌تواند ماهیچه‌های روده را ضعیف و دفع مدفوع را سخت‌تر کند. بدون مشورت پزشکتان هیچ دارویی از جمله داروهای گیاهی، مصرف نکنید.
باید مدفوع کنید و این کار را در اسرع وقت انجام دهید. نگه داشتن مدفوع می‌تواند ماهیچه‌های روده را ضعیف و دفع مدفوع را سخت‌تر کند.
موضوعات ملاقات با دکتر
-اگر خونریزی همراه با درد داشتید حتماً به پزشک مراجعه کنید.
-اجسام سنگین بلند نکنید. با سرعت از پله‌ها بالا نروید، ممکن است باعث خونریزی شود. از پله آهسته بالا بروید و بعد از بالا رفتن از چند پله حتماً چند دقیقه‌ای استراحت کنید.
-هنگام نشستن برای اینکه فشار زیادی به بدنتان نیاید زیر پایتان یک زیر پایی یا یک صندلی بگذارید تا مشکلی پیش نیاید.
-پیش از بارداری می‌توانید کارهای مربوط به رنگ کردن منزل را انجام دهید اما اگر قصد دارید این کار اکنون انجام دهید سعی کنید زیاد در معرض بوی رنگ قرار نگیرید. بهتر است از رنگ‌های بی‌بو استفاده کنید.
-دومین دیدارتان با پزشک معمولا در هفته 8 تا 12 بارداری اتفاق می‌افتد. شما در این دوره ضربان قلب جنین را می‌شنوید. این ملاقات احتمالا از اولین ملاقات شما با پزشک، کوتاه‌تر خواهد بود. در این زمان عوامل زیر بررسی می‌شوند:
-وزن
-فشار خون
-آزمایش ادرار برای قند و پروتئین
-اندازه رحم
-اندازه فوندوس (بالای رحم)
آزمایش های بارداری
آزمایش ادرار برای این است که پزشک بتواند عفونتهای احتمالی مجاری ادرار را تشخیص بدهد. علاوه بر این آزمایش ممکن است پزشک برای بررسی وجود قند، پروتئین یا کتون در خون از شما درخواست آزمایش ادرار کند. وجود سطح بالایی از قند در ادرار می‌تواند نشانۀ دیابت بارداری باشد، وجود پروتئین در ادرار اگر همراه با فشار خون بالا باشد یکی از علائم مسمومیت بارداری است.
حواستان به لوازم آرایشی و بهداشتی باشد
ورزش در بارداری
تعیین جنسیت جنین
شرایط کاغذ رنگی
ترانه‌های بارداری
مسئولیت‌پذیر باشید
جنین در هفته نهم
جنین در هفته نهم بارداری رشد سریع‌تری را تجربه میکند و به شکل قابل تشخیص تری تبدیل می‌شود. همان طور که جنین در هفته نهم پیشرفت میکند، دستخوش یک سری تغییرات قابل توجه شده و از شکل اولیه خود به ساختاری شبیه انسان تبدیل می‌شود. در این مرحله، جنین تقریباً به اندازه یک انگور یا یک گیلاس بوده و اندازه آن تقریباً ۲.۳ سانتی متر است.
جنین در هفته نهم کجای شکم قرار دارد
در این مرحله، جنین معمولاً در قسمت پایین لگن، داخل رحم قرار دارد. با پیشرفت بارداری، جنین از محل اولیه خود در نزدیکی لگن به سمت یک موقعیت متمرکزتر در شکم حرکت میکند. اما در این مرحله هنوز نزدیک به لگن قرار دارد.
شکل جنین در هفته نهم بارداری
با ورود جنین به هفته نهم رشد، شکل کلی آن مشخص‌تر می‌شود و مرحله مهمی را در دوره جنینی می‌گذراند. سر نسبت به بقیه بدن در هفته نهم نسبتاً بزرگ باقی می‌ماند. ویژگی‌های صورت با تشکیل چشم‌ها، بینی و دهان مشخص‌تر می‌شوند. در حالی که ویژگی‌ها هنوز در حال توسعه هستند، آشکارتر می‌شوند.
توسعه اندام: یکی از ویژگی‌های بارز هفته نهم، ظهور جوانه‌های اندام است. بازوها و پاهای کوچک شروع به شکل گیری میکنند و از بالاتنه منشعب می‌شوند. اگرچه انگشتان دست و پا به طور کامل شکل نگرفته‌اند، اما به عنوان ساختارهای جداگانه قابل تشخیص هستند.
کاهش دم جنین: در اوایل شکل گیری، یک ساختار دم مانند کوچک وجود داشت. در هفته نهم، این ویژگی کمتر مشخص می‌شود زیرا جنین ظاهری شبیه انسان به خود می‌گیرد.
در اوایل شکل گیری، یک ساختار دم مانند کوچک وجود داشت. در هفته نهم، این ویژگی کمتر مشخص می‌شود.
اندازه و حرکت: در حالی که جنین هنوز کوچک است، حرکاتش هماهنگ‌تر می‌شود. در این مرحله، حرکات کودک بیشتر انعکاسی و غیرارادی است و زمینه را برای حرکات هدفمندتری که در هفته‌های آینده ظاهر می‌شوند، فراهم میکند.
تشکیل اندام های داخلی: در داخل بدن جنین، اندام‌های حیاتی به رشد خود ادامه می‌دهند. قلب به سرعت در حال تپیدن است و ساختارهای اساسی مغز، کبد و کلیه‌ها در حال شکل گیری هستند. این اندام‌ها در هفته‌های بعد بالغ می‌شوند تا از رشد و عملکرد کلی جنین در حال رشد حمایت کنند.
علائم هفته نهم بارداری
همان طور که در سفر معجزه آسای بارداری پیش می‌روید، هفته نهم دوره مهمی را نشان می‌دهد که پر از تغییرات فیزیکی و عاطفی است.
تهوع صبحگاهی
وقتی صحبت از علائم بارداری به میان می‌آید، ممکن است بگویید که در هفته نهم بارداری، لباس‌های قبلی‌تان دیگر در اطراف کمر تنگ‌تر و تعداد دفعات دستشوی رفتنتان بیشتر شده. اما صبر کنید، چیزهای بیشتری هم وجود دارد. به سختی می‌توانید از رختخواب بلند شوید و وقتی هم از بیرون به منزل بازمی‌گردید، برای رفتن به رختخواب نمی‌توانید صبر کنید.
آیا این علائم برای شما هم آشنا هستند؟ خستگی شدید بارداری، یک علامت شایع است که به ویژه در سه ماهه اول بارداری وجود دارد. به این دلیل که بدن شما در حال آماده شدن برای مادر شدن است.
علاوه بر این، سطح متابولیسم و هورمو‌های بدنتان نیز به میزان قابل توجهی افزایش یافته که باعث کاهش قند خون و فشار خون و این دو منجر به خستگی می‌شود.
حساسیت سینه
نوسانات هورمونی منجر به افزایش جریان خون و تغییر در بافت پستان می‌شوند. در نتیجه، بسیاری از زنان در هفته نهم بارداری، حساسیت و تورم سینه‌های خود را تجربه میکنند.
تکرر ادرار
رحم در حال گسترش و افزایش جریان خون می‌تواند به مثانه فشار وارد کند و منجر به مراجعه مکرر به دستشویی شود. این علامت یک اتفاق رایج در مراحل اولیه بارداری است.
نوسانات خلقی
تغییرات هورمونی می‌تواند بر احساسات تأثیر بگذارد و منجر به نوسانات خلقی شود. مادران باردار ممکن است این حالات را در طول هفته نهم بیشتر از قبل احساس کنند.
در طی چند هفته آینده، سطح انرژی‌تان افزایش و حالت تهوع صبحگاهی کاهش می‌یابد، اما خستگی احتمالا در طول سه ماهه سوم بارداری دوباره ظاهر می‌شود.
اندازه شکم در هفته نهم بارداری
اندازه شکم در هفته نهم بارداری می‌تواند در بین زنان متفاوت باشد. در حالی که برخی ممکن است متوجه نفخ یا پری خفیف شوند، توجه به این نکته ضروری است که رحم در این دوره همچنان در ناحیه لگن قرار دارد. در بیشتر موارد، تغییرات قابل مشاهده در اندازه شکم ظریف هستند و جنین در حال رشد هنوز به وضوح قابل مشاهده نیست.
بیشتر بخوانید: هفته نهم بارداری، دیگه تهوع ندارم
تغذیه در بارداری
بارداری به شما این فرصت را می‌دهد تا با دید تازه‌ای به عادات غذایی خود نگاه کنید. زیرا این عادات غذایی برای سلامت شما و کودک در حال رشدتانخیلی مهم است. رژیم غذایی سالم شامل مکمل‌های بارداری مانند مولتی ویتامین‌ها است که باید پس از مشورت با پزشک مصرف شود. شما باید از 3 ماه اول بارداری خود یک رژیم غذایی سالم را آغاز کنید و در دوران بارداری آن را ادامه دهید.
هفته نهم بارداری چی بخوریم؟
هفته نهم بارداری و تغذیه رابطه مستقیم و ضروری با یکدیگر دارند. اطمینان از یک رژیم غذایی متعادل و مغذی در این دوره هم برای سلامت مادر و هم برای رشد بهینه جنین در حال رشد بسیار مهم است. مادران باردار در هفته نهم خود باید رژیمی را در اولویت قرار دهند که حاوی مواد مغذی ضروری برای سلامتی خود و کودک در حال رشدشان باشد.
تغذیه هفته نهم بارداری
تغذیه هفته نهم بارداری شامل این موارد است:
-
غذاهای غنی از فولات: فولات نقش مهمی در جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزاد در حال رشد دارد. سبزیجات برگ‌دار، مرکبات، حبوبات و غلات غنی شده منابع عالی فولات هستند.
- غذاهای غنی شده با آهن: آهن برای جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری ضروری است. برای حفظ سطح آهن سالم، گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا و غلات غنی شده با آهن را در نظر بگیرید.
- کلسیم برای رشد استخوان: کلسیم برای تشکیل استخوان در حال رشد کودک بسیار مهم است. محصولات لبنی، شیرهای گیاهی غنی شده و سبزیجات برگ دار را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- غذاهای غنی از پروتئین: مصرف پروتئین کافی برای رشد بافت‌ها و اندام‌های کودک ضروری است. مصرف گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و منابع پروتئینی گیاهی مانند حبوبات و توفو را در این دوره در نظر بگیرید.
- اسیدهای چرب امگا 3: اسیدهای چرب امگا ۳ به رشد مغز و بینایی کودک کمک می کند. ماهی های چرب (مانند سالمون)، دانه کتان، دانه چیا و گردو را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- غلات کامل: غلات کامل مواد مغذی و فیبر ضروری را فراهم میکنند. نان سبوس دار، برنج قهوه‌ای، کینوا و جو را برای حمایت از سلامت کلی و هضم غذا انتخاب کنید.
- هیدراتاسیون کلیدی است: هیدراته ماندن در دوران بارداری بسیار مهم است. حداقل هشت لیوان آب در روز مصرف کنید و از چای‌های گیاهی و آب‌میوه‌های رقیق شده استفاده کنید.
- کافئین را محدود کنید و از برخی غذاها اجتناب کنید: در حالی که مصرف متوسط کافئین به طور کلی بی خطر است، توصیه می‌شود آن را در دوران بارداری محدود کنید. همچنین از غذاهای دریایی نیم‌پز یا خام و لبنیات غیر پاستوریزه خودداری کنید.
تعیین جنسیت در هفته نهم بارداری
در پایان، هفته نهم بارداری زمان جذابی برای والدینی است که مشتاق کسب اطلاعات بیشتر در مورد کودک در حال رشد خود، از جمله آشکار شدن بالقوه جنسیت خود هستند. در حالی که ممکن است سرنخ‌های اولیه جنسیت در طول تصویربرداری اولتراسوند در این دوره ظاهر شوند، با این حال هفته نهم هنوز برای تعیین جنسیت قطعی از طریق این روش‌ها بسیار زود است.
سونوگرافی هفته نهم بارداری
در طول هفته نهم، تعیین جنسیت نوزاد از طریق تصویربرداری سونوگرافی استاندارد اغلب چالش برانگیز است. با این حال، پیشرفت در فناوری امکان مشاهده سرنخ‌های اولیه جنسیت را فراهم کرده است. برخی از تکنسین‌های ماهر اولتراسوند ممکن است علائم اولیه مانند نظریه نوب را تشخیص دهند، که در آن زاویه سل تناسلی یک اشاره ظریف درباره جنسیت ارائه می‌دهد.
در حالی که اندام تناسلی خارجی در هفته نهم تشکیل می‌شود، ممکن است هنوز کاملاً قابل تشخیص نباشد. در برخی موارد، تصاویر اولتراسوند ممکن است ساختاری در حال توسعه را ثبت کنند که جنسیت نهایی را نشان می‌دهد. با این حال، مهم است که با احتیاط به پیش بینی‌های اولیه جنسیت نزدیک شوید، زیرا دقت در مراحل بعدی بارداری افزایش می‌یابد.
بایدها و نبایدهای هفته نهم بارداری
مادران باردار اغلب با سؤالاتی در مورد اینکه در این دوره بحرانی چه کاری انجام دهند و از چه کارهایی اجتناب کنند، روبرو می‌شوند. در این بخش بایدها و نبایدهای هفته نهم بارداری را بررسی خواهیم کرد.
بایدها
- رژیم غذایی متعادل داشته باشید
- هیدراته بمانید
- مصرف ویتامین‌های دوران بارداری را جدی بگیرید
علاوه بر موارد بالا که به آنها اشاره شد، خود مراقبتی یک جنبه کلیدی در این دوره از بارداری است که می‌تواند شما را برای تغییرات و چالش‌های پیش رو آماده‌تر کند.
پیشنهاد ویژه نی نی بان: فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر
نبایدها
- از مصرف مواد مضر و ممنوعه مانند الکل، تنباکو، و مواد مخدر اجتناب کنید.
- مصرف کافئین را محدود کنید
- از مصرف برخی غذاها مانند غذاهای دریایی نیم‌پز یا خام و لبنیات غیر پاستوریزه خودداری کنید.
- از قرار گرفتن در معرض دمای بالا، مانند وان آب گرم و سونا خودداری کنید.
نکات پزشکی در هفته نهم بارداری
در این هفته نهم بارداری، معاینات منظم قبل از تولد ضروری است. هر گونه نگرانی یا سؤال را با پزشک خود برای اطمینان از بارداری سالم در میان بگذارید. در این دوران افزایش وزن خود را در محدوده توصیه شده پیگیری کنید و با پزشک خود درباره اهداف وزن مناسب برای وضعیت خاص خود مشورت کنید. اگر حالت تهوع صبحگاهی دارید، سعی کنید وعده‌های غذایی کوچک و مکرر مصرف کنید و هیدراته بمانید. در صورت تداوم علائم حتماً با پزشک خود درباره این موضوع مشورت کنید.
کلام آخر
هفته نهم بارداری زمان بسیار مهمی برای مادران باردار است تا سلامتی خود و جنین در حال رشد را در اولویت قرار دهند. با رعایت بایدها و نبایدهای ضروری، پیروی از نکات پزشکی و توجه به علائم این دوره و شیوه‌های مراقبت از خود، مادران می‌توانند این سفر هیجان انگیز را با اطمینان طی کرده و بارداری سالمی را تجربه کنند.
هفته نهم بارداری
در صورت پخش نشدن ویدئو روی تصویر زیر کلیک کنید.
