هفته نوزدهم بارداری

نی‌نی‌بان: این هفته، هفته لگد پرانی است. یعنی حسابی برای خودش جولان می دهد. هر زمانی که دلش بخواهد سر شوخی را باز می کند. ملاحظه هم نمی کند که صبح است یا نصفه شب. هر وقت دلش بخواهد لگد می زند. تعیین جنسیت جنین  هم در این هفته  بارداری قطعی است. از این هفته خیلی راحت می توانید بروید سراغ سیسمونی و خرید لباسهای دخترانه و پسرانه. در این هفته ممکن است متوجه تغییراتی در پوست صورت و بدنتان شوید که اصلا جای نگرانی ندارد و طبیعی است.



با اینکه در کیسه آب هیچ ماده غذایی وجود ندارد اما حس چشایی جنین کار می‌کند. از این هفته به بعد سایر حسها مثل لامسه و بویایی هم به کار افتاده‌اند اما فعلا هیچ تجربه‌ای برای استفاده ازاین حس‌ها ندارد. 
سلول‌های عصبی در حال فعالیت بر روی حس‌های پنج گانه جنین هستند. حالا تقریبا اعضای بدنش به حد تعادل رسیده است وخبری از کله بزرگ و پاهای کوچک نیست. همه با هم رشد کرده‌اند. پوست جنین در این هفته با ماده‌ای «ورنیکس» پوشانده می‌شود که حالت لغزنده و سفیدی دارد وقرار است بدن او را از خشکی محافظت کند. این پوشش نرم و لیز حرکت کودک در مجرای زایمان را نیز آسان‌تر می‌کند. سیم پیچی‌های مغز او هم به‌تدریج شکل گرفته و حالا ارتباط بین رشته‌های عصبی عضلات و مغز به خوبی برقرارشده است. جنین می‌تواند روی اعضای بدنش کنترل داشته باشد. مایع مغزی-نخاعی که اطراف مغز و نخاع او را احاطه کرده در شبکه عروقی مغز تشکیل می‌شود. در این هفته جوانه‌های دندان‌های دائمی او پشت دندان‌های شیری رشد می‌کنند. جنین به راحتی مایع آمنیوتیکی را می‌نوشد. روده‌های جنین نیز کار را شروع می‌کنند و با ترشح شیره روده جذب مایع آمنیوتیک را افزایش می‌دهند. پس از آن کلیه‌ها این مایع را تصفیه و داخل آب آمینون ادرار می‌کند. نگران نباشید مایع آمنیون هر چند ساعت یکبار تصفیه می‌شود اگر جنین دخترباشد حالا 6 میلیون تخمک در دستگاه تناسلی خود انبار کرده است که کم‌کم در زمان تولد به 2 میلیون تخمک می‌رسد. از این هفته به بعد شاید دیگر نتوان خیلی خوب رگ‌های بدنش را دید. رنگ دانه‌های پوستی به نام « ملانوسیت» کارشان را آغاز کرده‌اند.
قد: 15.7 سانتی متر
وزن: 243 گرم




در هفته نوزدهم وزنی که اضافه می‌کنید در اطراف باسن و شکم جمع می‌شود. این وزن اضافی حدود 3 تا 6 کیلوگرم است. وزن جفت 170 گرم است و مایع آمنیوتیک و رحم هر کدام حدود 320 گرم وزن دارند. وزن پستان‌های شما هم اضافه شده و باید حدود 180 گرم شده باشد. ممکن است احساس کنید که شکم شما خیلی بزرگ شده است اما تازه اول راه است شما تازه هفته 19 باردار هستید و تا هفته چهلم زمان زیادی مانده است.



-هر زن بارداری ممکن است بخشی از علائم بارداری را داشته باشد که شدت و ضعف این علائم هم با هم فرق دارد. البته هر زن بارداری نباید همه این علائم را داشته باشد. برخی از خانم‌ها داری حساسیت یا آلرژی هستند این مساله ممکن است در دوران بارداری تشدید شود. البته برعکس آن هم صادق است ممکن است نسبت به ماده غذایی حساسیت داشته باشید اما در این دوران این حساسیت کمتر شود. 

-مقدار زیادی آب بنوشید به ویژه اگر هوا گرم است. 

-اگر برای آلرژی خود داروو اسپری مصرف می‌کنید حتما با پزشک مشورت کنید. 

-از خوردن غذاهای تند و حساسیت زا خودداری کنید. 

-از مواد محرک مثل دود سیگار و حیوانات هم دوری کنید. 

  چربی‌ یکی از مهم‌ترین مواد غذایی برای رشد کودک در طول هفته 19 بارداری است. البته انتخاب درست آن اهمیت زیادی دارد. بهتر است مصرف چربی‌های اشباع شده و ترانس را کاهش دهید و از چربی‌های جامد (آنهایی که در دمای اتاق جامد هستند مانند کره، چربی گوشت گاو) استفاده کنید.
موادی که سرشار از چربی‌های اشباع شده هستند:
-پنیر، کره، گوشت‌های پر چرب مانند سوسیس، هات داگ و روغن نارگیل
موادی که سرشار از چربی‌های ترانس هستند:
-مارگارین، اسنک‌ها و دسرهای آماده مانند کوکی، کیک و دونات
موادی که سرشار از چربی‌های اشباع نشده هستند:
-چربی‌های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کانولا، روغن بادام زمینی، روغن سویا، روغن ذرت و روغن پنبه دانه، آجیل و دانه‌ها، غذاهای دریایی کم جیوه و آووکادو
به طور کلی شما به 4 وعده (14 گرمی) یا هشت وعده (7 گرمی) از چربی‌ها در روز احتیاج دارید. از مصرف چربی‌های اشباع شده و ترانس خودداری کنید.
-گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (ALA)، یکی دیگر از اسیدهای سالم چرب امگا 3 است.
 -تخم مرغ اگر به میزان متعادل مصرف شود، خوب است.
یادتان باشد قبل از هر تغییری درباره رژیم غذایی خود، با پزشک مشورت کنید.



باکتری‌های محافظت کننده 

 هنگامی که نوزاد از مجرای زایمان عبور می‌کند، باکتری‌های محافظت کننده را برمی دارد. این باکتری‌ها وارد روده نوزاد می‌شوند و سیستم ایمنی را شکل می‌دهند. در سزارین نوزاد این باکتری‌ها را دریافت نمی‌کند. همچنین عبور از مجرای زایمان، سیستم قلبی عروقی جنین را تحریک می‌کند و باعث گردش خون بهتر و آماده‌سازی او برای تولد می‌شود. برای مشاهده مطلب زایمان طبیعی یا سزارین می توانید اینجا را کلیک کنید.



گوشت خام نخورید

از خوردن گوشت نیم پز یا گوشتی که به خوبی مغزپخت نشده است، به خصوص گوشت‌های کبابی بپرهیزید زیرا ممکن است انگل توکسوپلاسموز در گوشت هم وجود داشته باشد. موقع خرید گوشت باید خیلی دقت کنید. خرید محصولات فریز شده و منجمد ممکن است آلوده به لیستریا باشند. به همین دلیل، گوشت‌ها را در آب جوش انداخته و بجوشانید تا باکتری‌های آن کشته شود و موقع پخت حتماً انواع گوشت را تا متوسط و کامل بپزید. برای مشاهده مطلب کامل موارد ممنوع در بارداری اینجا را کلیک کنید.

 

 

نگران اشعه ها نباشید

خیلی از خانمهای باردار نگران اشعه درهای امنیتی فرودگاهها و ایستگاههای قطار هستند اما کارشناسان معتقدند این اشعه خطری برای جنین و مادر ندارد. در سطوح پایین این امواج الکترو مغناطیس هیچ اشکالی برای مادر باردار ندارد و شما به راحتی و بدون نگرانی می‌توانید از این دستگاه‌ها و ایست‌های بازرسی عبور کنید. بعضی از مادرها فکر می‌کنند که این درهای امنیتی با استفاده از اشعه ایکس کار می‌کند، اشعه ایکس در فرودگاه‌ها فقط برای کنترل چمدان‌ها و وسایل مسافران استفاده می‌شود و روی بدن افراد انداخته نمی‌شود. برای مشاهده مطلب مسافرت در بارداری اینجا را کلیک کنید.



لباس نوزادی

برای خرید لباس نوزاد به این نکات توجه کنید؛ ست نوزادی که باید تهیه کنید شامل پیشبند، زیرپوش زیردکمه‌دار، بلوز آستین بلند و آستین کوتاه جلو دکمه‌دار و بدون دکمه، سر‌همی زیر‌دکمه‌دار، رکابی زیر دکمه‌دار و بدون دکمه، لباس بیرون، شلوار، شورت عینکی، شورت پا‌دار، جوراب و پاپوش نوزاد، ژاکت، کاپشن و کلاه نخی می‌شود. لباس نوزاد باید نرم و راحت باشد و هیچ‌ دکمه یا روبان یا گلهای تزئینی و یا درز آزار دهنده‌ای نداشته باشد. درشبانه روز مجبورید چند بار لباسهای نوزاد را عوض کنید پس لباسی انتخاب کنید که دکمه‌های آن به‌راحتی باز شود. لباسهایی انتخاب کنید که از الیاف نرم تهیه شده باشند و در یقه و مچ‌های دست و پای آن از کش‌دوزی و یا کشبافتهای سفت و محکم استفاده نشده باشد. درزهای لباس نوزاد را بررسی کنید، باید پاک دوزی شده باشند تا زبر و خراش دهنده نباشند. برای مشاهده مطلب خرید سیسمونی نوزاد اینجا را کلیک کنید.

گوشت بره بخورید

از مصرف غذاهای سنگین و بسیار مرطوب و دیر هضم بپرهیزید. در طب سنتی به  این موضوع تأکید شده است و مصرف غذاهای زود هضم مانند گوشت بره جوان، نان برشته و... توصیه می شود. مصرف بادام درختی را فراموش نکنید. بادام درختی نه تنها باعث جلوگیری از یبوست می شود بلکه باعث رشد بهتر مغز جنین و نیز استحکام استخوان های جنین می شود.از بهترین ملین ها می توان به گل سرخ اشاره کرد که علاوه بر نداشتن عوارض، در حفظ و رشد جنین موثر است. از گل سرخ می توان به شکل مربا یا گل قند استفاده کرد. همچنین می توان گلبرگ های آن را به شکل خوراکی یا دمنوش میل کرد. برای مشاهده مطلب طب سنتی و دوران بارداری اینجا را کلیک کنید.

مصنوعی نخرید

مهم‌ترین نکته در انتخاب لباس در این دوران، جنس لباس است که باید از جنس نخ پنبه و یا کتان باشد. یعنی از جنس الیاف طبیعی، زیرا الیاف مصنوعی مانع از جریان هوا در اطراف بدن می‌شود و در نتیجه در فصل گرما مادر دچار گرمازدگی و تعریق زیاد و افزایش درجه حرارت بدن می‌شود و این گرمای زیاد برای جنین خطرناک است و در فصول سرد الیاف مصنوعی نمی‌تواند گرمای مناسب را برای مادر ایجاد کند. برای مشاهده مطلب انتخاب لباس بارداری اینجا را کلیک کنید.



وسیله برقی ممنوع

یکی دیگر از کارهایی که قبل از چیدمان اتاق کودک باید انجام بدهید خارج کردن هر نوع وسیله الکترونیکی غیرضروری است. مثلا اگر مودم اینترنت شما در این اتاق است حتما یک جای دیگری برای آن در نظر بگیرید. پنکه، بخاری برقی، یخچال و هر وسیله ایی که مناسب اتاق کودک نیست را هم بهتر است به انباری ببرید. اگر می خواهید با مهمترین نکات چیدمان اتاق نوزاد آشنا شوید اینجا را کلیک کنید.



فرزند پروری تولد تا نوپایی

بیشتر کارشناسان معتقدند چهار ماه اول زندگی یک نوزاد برای بیشتر مادر و پدرها با هیجان و کلی سوال همراه است. اینکه چقدر باید بخوابد، چه ساعتهایی شیر بخورد کافی است، چقدر شیر بخورد به اندازه کافی رشد می کند، استفراغ نوزاد زیاد است یا کم و...خیلی از مادرها بی تجربه و کم تجربه هستند به همین دلیل به یک راهنما نیاز دارند. راهنمایی که همیشه دم دستشان باشد و با چند تا ورق زدن جواب سوالشان را بگیرند. کتاب « فرزند پروری تولد تا نوپایی» دارای 790 نکته کلیدی و آموزنده است. نکته هایی که باعث می شود شروع یک زندگی جدید با کودک برای مادر و پدر شیرین تر و راحت تر شود. نویسندگان این کتاب جین مورفی و کارن سالت هستند. دکتر فرخنده مفیدی استاد دانشگاه علامه طباطبایی هم مترجم این کتاب از انتشارات قدیانی است. برای مشاهده مطلب کامل معرفی کتاب برای مادران اینجا را کلیک کنید.

اسم انتخاب کنید 

بهتر است کم کم به فکر انتخاب اسم باشید. با مشورت همسرتان به دنبال انتخاب نامی مناسب برای فرزندتان باشید. البته نظر همسرتان هم خیلی مهم است. لطفا خود رای نباشید و روی اسمی که می‌خواهید انتخاب کنید، مصر نباشید. برای مشاهده مطلب وظایف همسران در دوران بارداری اینجا را کلیک کنید.



هفته نوزدهم بارداری

  در صورت پخش نشدن ویدئو روی تصویر زیر کلیک کنید.

سونوگرافی چهار بعدی در بارداری هفته نوزدهم

  در صورت پخش نشدن ویدئو روی تصویر زیر کلیک کنید.