آیا سرماخوردگی در طول بارداری نگران کننده است؟

محققان 500 کودک را از هنگام تولد تا سن 5 سالگی مورد بررسی قرار دادند و با مادران آنها در طول بارداری مصاحبه می‌کردند. خطر احتمال آسم در کودکان 5 ساله‌ای که مادرانشان بیش از 3 بار در طول بارداری سرما خورده‌ بودند به مراتب بیشتر بود.

کارشناسان به طور قطع نمی‌دانند که علت آن چیست اما باید دلیل ژنتیکی بزرگتری وجود داشته باشد. (بعضی از مادران ممکن است ژنی داشته باشند که خطر عفونت دستگاه تنفسی فوقانی را بالا می‌برد.) حقایقی را در این باره بدانید:

شما در طول بارداری بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستید

زمانی که باردارید، سیستم ایمنی بدن شما به خوبی گذشته کار نمی‌کند زیرا در تلاش برای حفاظت از کودک است. در این صورت شما نسبت به زمان‌های دیگر بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستید.

برای ورزش کردن دلیل دیگری داشته باشید: طبق تحقیقاتی که در دانشگاه‌ ویسکانسین- مدیسن انجام شد، ورزش مداوم تا 29% احتمال سرماخوردگی را کاهش می‌دهد. (زنان حدود 45 دقیقه ورزش‌هایی چون دوچرخه سواری می‌کردند.)

در شستن دست‌ها با آب گرم و صابون بیشتر دقت کنید، به خصوص پس از تماس با دستگیره، نرده‌ یا دکمه‌های آسانسور. مطمئن شوید که دست‌هایتان را به صورتتان نمی‌زنید زیرا ویروس‌ها می‌توانند به چشم، بینی و دهان خود منتقل شوند.

شما (احتمالا) می‌توانید از دارو استفاده کنید

به طور کل بهتر است ابتدا خودتان را با چیزهای دیگری جز دارو بهبود بخشید. از مرطوب کننده یا دوش آب گرم استفاده کنید‌. اگر این روش‌ها به شما کمک نکرد، می‌توانید داروهای مناسب بارداری مصرف کنید اما قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید و دستورالعمل مصرف داروها را به دقت بخوانید.

تب کردن در طول بارداری

تب در طول بارداری، به خصوص سه ماه اول، خطر نقص هنگام تولد را برای کودک افزایش می‌دهد. اگر مبتلا به آنفولانزا شده‌اید، با پزشک خود درباره مصرف تامیفلو، ضد ویروسی که معمولا برای زنان باردار بی‌خطر است، مشورت کنید.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:
اغلب زنان در دوران بارداری، بیشتر از گذشته نگران بروز سرماخوردگی هستند چون می‌ترسند بیماری بر سلامت فرزندشان هم تاثیر بگذارد. نگرانی وقتی بیشتر می‌شود که بیماری شدید شده و نیاز به داروهای جدی‌تری داشته باشد.
در دوران بارداری، به دلیل ضعف سیستم ایمنی احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر می‌شود. با این حال، لازم نیست نگران باشید. در این مورد هم مانند سایر بیماری‌ها پیشگیری بهتر از درمان به کمک ما می‌آید.
بنابراین لازم است به رعایت نکاتی که موجب پیشگیری از بیماری می‌شوند و برای شما یک بارداری سالم به ارمغان می‌آورند، بیشتر اهمیت بدهید.

ده فرمان برای پیشگیری
۱. از دست دادن و روبوسی با افراد تا جایی که می‌توانید خودداری کنید.
2. در مکان‌های عمومی پرجمعیت از ماسک استفاده کنید و به هیچ عنوان دست‌تان را به چشم خود نمالید.
۳. مرتب دست خود را با آب و صابون بشویید.
بهتر است یک رژیم غذایی سالم و دارای همه گروه‌های غذایی داشته باشید. رعایت آداب صحیح غذا خوردن به هضم خوب، سیستم ایمنی قویتر و کاهش ابتلا به بیماری‌های مختلف کمک می‌کند.
بنابراین بهتر است خوب غذا را بجوید، از درهم خوری پرهیز کنید، از خوردن آب، ماست ، سالاد و مایعات دیگر همراه با غذا پرهیز کنید، از خوردن چند رقم غذا در یک وعده غذایی خودداری کنید، پرخوری نکنید، چای و میوه در فاصله یک ساعت قبل تا ۲ ساعت بعد از غذا مصرف نکنید.
توصیه می‌شود در هر میان‌وعده فقط یک نوع میوه استفاده کنید، برنامه غذایی خود را در ساعات منظم به صورت 5 وعده غذایی با حجم کمتر و فواصل 4-3ساعت تنظیم کنید، حداقل 3-2 ساعت از شام تا خواب فاصله بیندازید.
۵. استراحت کافی داشته باشید و برنامه خود را طوری تنظیم کنید که در ساعت ۱۰-۹ شب بخوابید.
6. فعالیت بدنی مناسب داشته باشید. پیاده‌روی ملایم روزانه و پرهیز از استراحت و بی‌حرکتی زیاد، طبیعت هوشمند شما را با ایجاد گردش بهتر خون در بدن، دفع فضولات و تقویت سیستم ایمنی قوی می‌کند.
۷. سر و گردن و کف پاهایتان را در طی روز و حتی در زمان خواب بپوشانید.
8. از مصرف آب و نوشیدنی‌های خیلی خنک به خصوص صبح ناشتا یا بعد از حمام خودداری کنید.
۹. از قرارگرفتن در معرض باد به ویژه پس از حمام خودداری کنید.
10. دور تا دور حمام و خانه را هفته‌ای 2 بار اسپری سرکه بپاشید یا کمی سرکه را در آب بجوشانید، این کار به کاهش آلودگی هوا کمک می‌کند.

ده فرمان برای درمان سرماخوردگی در بارداری
در صورت ابتلا به سرماخوردگی رعایت موارد زیر به کاهش عوارض و بهبود سریعتر شما کمک می‌کند:
1. استراحت کافی داشته باشید و مایعات گرم بنوشید.
۲. نوشیدن یک لیوان آب جوش و لیمو ترش تازه و عسل صبح ناشتا هم در پیشگیری و هم درمان کمک می‌کند.
3. مصرف یک عدد سیر خام در ابتدای احساس سرماخوردگی و خارش گلو به صورت خرد شده همراه با آبلیمو و عسل اگر چه زیاد خوشایند نیست ولی تا حدی مانند آنتی‌بیوتیک عمل می‌کند.
۴. بهتر است در طول سرماخوردگی غذای سنگین نخورید. سوپ حاوی ۱ قاشق غذاخوری، عدس یا دال عدس، ۱ قاشق غذاخوری برنج، بال یا گردن مرغ، ۱ عدد هویج، ۵۰ گرم گشنیز تازه، ۱ عدد شلغم، ۱ عدد چغندر، ۲ عدد پیاز سفید ۴ قاچ( بعد از طبخ خوب پیاز را بجوید)، ۳-۴ عدد آلوبخارا به مدت ۳ روز متوالی در ابتدای سرماخوردگی به شما کمک می‌کند بهتر از پس بیماری بر بیایید. بهتر است در این ۳ روز فقط این سوپ را ۴ باردر روز مصرف کنید و چیز دیگری نخورید.
5. مصرف دمنوش به یا به پخته شده و کبابی هم مفید است.
۶. اگر سرفه خشک دارید، مواردی از جمله قراردادن به دانه در دهان و مکیدن آن، خوردن مکرر دمنوش نشاسته و بارهنگ و روغن مالی قفسه سینه با روغن زیتون کمک کننده است.

درمان سرماخوردگی در بارداری، حتما بخوانید
۷. در صورت وجود ترشحات غلیظ می‌توانید از بخور سبوس جو ، پیاز یا مرزنجوش در آب گرم کمک بگیرید. اگر هیچکدام در دسترس نبود بخور آب گرم به تنهایی هم کمک کننده است.
8. غرغره مرتب با سرم شستشوی نمکی و در بینی کشیدن آن به تخلیه ترشحات و بازکردن راه هوایی کمک می‌کند
۹. مصرف روزانه فرنی بادام به همراه نشاسته یا آرد برنج هم به کم کردن سرفه‌های خشک کمک می‌کند.
10. بهتر است در طول دوران سرماخوردگی از مصرف ادویه‌های تند و تیز از جمله فلفل و خوراکی‌های سنگین مانند گوشت قرمز و لبنیات خودداری کنید.
نکته: از مصرف خودسرانه داروهای گیاهی طی این دوران خودداری کنید از جمله خطمی و بنفشه و پرسیاوشان یا زیاده روی در مصرف خاکشیر
نکته: از مصرف خودسرانه قرص‌های سرماخوردگی، آنتی‌هیستامین یا مسکن‌های کدئین‌دار خودداری کنید. حتما با پزشک خود مشورت کنید و همواره پزشک را در جریان بارداری خود قرار دهید.

داروهای مجاز بارداری
- مصرف ویتامین در بارداری: ویتامینهایی که پیش از بارداری مصرف می‌کردید در بارداری نیز قابل تجویز بوده و استفاده از آنها مطمئن است. از پزشک خود در مورد ایمنی مصرف ویتامین‌ها، داروهای گیاهی و مکمل‌ها در دوران بارداری سوال کنید.
داروهایی که در ادامه می‌خوانید در طول بارداری اثرات مضر شناخته شده‌ای ندارند. اگر می‌خواهید در مورد ایمنی سایر داروها بدانید باید از پزشکتان کمک بگیرید.
- مصرف داروهای آلرژی در بارداری: داروهای مجاز آلرژی در دوران بارداری شامل دیفن هیدرامین، لوراتادین، استروئید اسپری بینی است اما پیش از مصرف دیفن هیدارمین در سه ماهه اول بارداری بهتر است با پزشک مشورت شود.
- مصرف داروی سرماخوردگی در بارداری: در صورت بروز سرماخوردگی و آنفلوآنزا در بارداری داروهایی مانند استامینوفن، اسپری بینی، قرقره آب گرم و نمک مجاز است. در این موارد نیز بهتر است پیش از مصرف استامینوفن در بارداری به ویژه در سه ماهه اول بارداری با پزشک مشورت کنید.
- مصرف داروهای رفع یبوست در بارداری: یبوست در بارداری با داروهایی مانند سیتریکل، کولوس، متاموسیل و شیرمگنزیا و سنوکات درمان میشود.
- مصرف داروی اسهال در بارداری: در صورت بروز اسهال در بارداری بیش از 24 ساعت و بعد از هفته 12 بارداری میتوان از ایمودیوم، پارپکتولین و کائوپکتات استفاده کرد.
- مصرف داروی سردرد در بارداری: اگر در بارداری دچار سردرد هستید بهترین داروی مسکنی که میتوانید استفاده کنید استامینوفن است.
- مصرف داروی سوزش معده در بارداری: سوزش معده در بارداری بسیار شایع است و برای رفع آن از داروهایی مانند شربت معده گاویسکان، شربت آلومینیوم ام جی، میلانتا، ریوپان و تیترالاک میتوان استفاده کرد. مصرف شربت آلومینیوم ام جی در بارداری نیز باید با مجوز پزشک باشد.
- مصرف داروی هموروئید در بارداری: همورئید در بارداری ممکن است ایجاد شود و داروهایی که میتوان برای درمان آن مصرف کرد شامل شیافت آنوسول، نارون کوهی و Preparation H است.
- مصرف داروی تهوع در بارداری: مصرف ویتامین B6 در بارداری جزو داروهای مجاز رفع تهوع در بارداری است. از جمله داروهای دیگر میتوان به ایمیترکس، ایمیترول اشاره کرد.
- مصرف داروی راش در بارداری: برای خارش و راش در بارداری میتوان از پمادهای موضعی مانند بنادریل، کالادریل و هیدروکورتیزون استفاده کرد.
- مصرف داروهای ضدافسردگی در بارداری: داروهای ضدافسردگی به ویژه بازدارنده های بازجذب سروتونین مانند پاروکستین معمولا در بارداری استفاده میشود.
حدود ۷ تا ۲۳ درصد از زنان باردار افسردگی دارند. برای زنان باردار درمان افسردگی بر خطرات زندگی با افسردگی ارجحیت دارد. اما به نظر میرسد این دارو خطر ابتلا به نقصهای قلبی را افزایش میدهد. بنابراین اگر زن باردار پاروکستین مصرف میکند باید قلب جنین با اکوکاردیوگرافی ارزیابی شود.
در صورت مصرف داروهای ضدافسردگی نوزاد ممکن است علائمی مانند تحریک پذیری از خود نشان دهد. برای جلوگیری از این علائم پزشکان ممکن است به تدریج میزان دوز داروهای ضدافسردگی را در سه ماهه سوم کاهش دهند.
- مصرف پنی سیلین در بارداری: در صورت بروز عفونت مانند عفونت گلو و همچنین عفونت ناشی از بیمارهای مقاربتی مطمئن ترین آنتی بیوتیکی که میتوانید مصرف کنید پنی سیلین است. هیچ گونه مشکل ناشی از نقایص از هنگام تولد با مصرف پنی سیلین در بارداری گزارش نشده است.

در شرایط زیر حتما به پزشک مراجعه کنید
- تب و لرز شدید یا تب بالای ۳۸ درجه
- سردرد و سرگیجه شدید
- ضعف عضلانی شدید و پیش‌رونده
- احساس تنگی نفس ، عطسه یا سرفه‌های شدید
- تشدید علایم پس از گذشت ۳ روز از شروع بیماری
- اسهال، تهوع و استفراغ شدید
- احساس گیجی یا کاهش سطح هوشیاری