رژیم بارداری، پاسخ به همه سوالات مادران

به تازگی متوجه شده اید که باردار هستید و حالا نمی دانید باید چه برنامه غذایی مشخصی در این دوران داشته باشید؟ آیا اضافه وزن دارید و نمی خواهید بیش از حد چاق شوید؟ آیا ابتلا به دیابت بارداری در خانواده تان ارثی است و شما می خواهید این بیماری را دور بزنید؟ آیا نمی دانید کدام مواد غذایی در بارداری برایتان مفید و کدام ها مضر هستند؟ در این صورت شما مشتری حتمی بسته «تغذیه سالم در بارداری» نی نی بان هستید.

«چقدر چاق بشم بسه؟» عنوان اولین مطلب از سری مطالب بسته تغذیه سالم در بارداری است که با شما کمک می کند تا شاخص توده بدنی خود را اندازه گیری کرده و بر اساس آن متوجه شوید که باید در بارداری چقدر وزن اضافه کنید. شما همچنین در این مطلب با اضافه وزن توصیه شده برای مادران در انتظار دوقلو نیز آشنا می شوید و متوجه می شوید وزنی که در بارداری اضافه می کنید از کجا می آید و چطور بعد از ختم بارداری از بین می رود.

«بخور و نخورهای سه ماه اول» دومین مطلب از سری مطالب بسته تغذیه سالم در بارداری است که شما را با همه نیازهای تغذیه ای این سه ماه آشنا می کند. در این مطلب همچنین همه گروه هایی غذایی مورد نیازتان در این سه ماه بررسی شده و به شما گفته می شود که باید چقدر از هر کدام میل کنید تا نیازهای تغذیه ای جنین تان برطرف شود.

در سومین مطلب از بسته تغذیه سالم دوران بارداری «بخور و نخورهای سه ماه دوم» مورد بررسی قرار گرفته و به سوالاتی از قبیل از هفته ۱۳ تا بیست و چهارم چقدر باید غذا بخورم؟ اگر نتوانستنم گوشت بخورم چه غذاهایی را جایگزین آن کنم، از هر گروه غذایی چقدر بخورم؟ و... پاسخ داده می شود.

«بخور و نخورهای سه ماه سوم» عنوان چهارمین مطلب از سری مطالب بسته تغذیه سالم در دوران بارداری است و نه تنها شما را با نیازهای تغذیه ای این دوران آشنا می کند، بلکه یادتان می دهد چطور باید عوارض شایع بارداری در ماه‌های هفتم تا نهم را پشت سر بگذارید.

پنجمین مطلب از این بسته به «تهوع و استفراغ در بارداری» که از جمله شایع ترین اختلالات این دوران محسوب می شود، اختصاص یافته است. شما با مطالعه این بسته یاد می گیرید که دلیل تهوع و استفراغ بارداری چیست، چطور می شود از آن پیشگیری کرد؟ آیا راهی برای کنترل تهوع وجود دارد؟ تهوع و استفراغ بارداری به جنین آسیب می زند یا نه و...

«دیابت در بارداری» عنوان ششمین مطلب از بسته تغذیه سالم دوران بارداری است. در این مطلب شما با علائم دیابت بارداری، علل، روش های پیشگیری و درمان و تاثیر بالا رفتن قند خون بر جنین آشنا می شوید.

در مطلب هفتم این بسته «دستورالعمل ضد یبوست» برای مادرانی ذکر شده که در ماه های آخر بارداری دچار این مشکل می شوند و نمی دانند چطور باید با تغذیه از یبوست پیشگیری کرد. البته روش های درمان یبوست بارداری نیز در این بسته به طور کامل توضیح داده شده است.

مطلب «مولتی ویتامین بخوریم یا نه؟» به این سوال مهم مادران باردار می پردازد که آیا مصرف مکمل های پرناتال در این دوران ضروری است یا نه. علاوه بر این مواد مغذی مهمی که مادران باردار به آنها نیاز دارند و مهمترین منابع غذایی هر کدام نیز به شما معرفی شده است.

«چک لیست غذاهای ممنوعه» عنوان آخرین مطلب از سری مطالب بسته پیشنهادی تغذیه سالم در بارداری است که شما را با مهمترین و تازه ترین توصیه هایی تغذیه متخخصان آشنا کرده و نشان تان می دهد که مصرف کدام مواد غذایی در بارداری هم سلامت شما و هم جنین را به خطر می اندازد.