سوال مخاطب نی‌نی‌بان: در دوران بارداری 14 کیلو اضافه وزن پیدا کردم. آیا واقعا شیر دادن به نوزاد باعث کاهش وزن می‌شود؟ لازم نیست رژیم بگیرم؟
پاسخ دکتر شهرزاد زاده مدرس متخصص زنان و زایمان:
شیردهی باعث کاهش وزن می‌شود اما بازگشت به تناسب اندام اولیه تنها با شیر دادن ممکن نیست و باید در کنار آن حتما رژیم غذایی اصولی و ورزش را هم انجام داد. از هفته سوم بعد از زایمان تمامی متخصصان به مادر توصیه می‌کنند در عین حال که به فرزند شیر میدهد سعی کند مواد غذایی پر کالری که انرژی زیادی به بدن میرسانند اما ارزش تغذیه‌ای ندارند مثل انواع شیرینیجات و روغن‌ها را کاهش دهد و در عین حال ورزشهای شکمی که سبب سفتی عضلات شکم می‌شود را انجام دهد. قبل از هفته سوم نباید این ورزشها را شروع کرد و بعد از آن نیز زیر نظر پزشک از ورزشهای سبک تر مثل برداشتن و گذاشتن توپ بین پاها باید آغاز کنید. دراز و نشست از همان ابتدای کار توصیه نمیشود. غیر از ورزش و شیردهی و رژیم غذایی، زمینه ژنتیکی فرد هم دخیل است و همه این عوامل در کنار هم سبب می‌شود مادر طی 2، 3 ماه بعد از زایمان به فرم اولیه خود بازگردد.
