این سبک زندگی از کاهش تراکم استخوان حین کاهش وزن جلوگیری می‌کند
فرد چه شب‌زنده‌دار باشد چه سحرخیز، تنظیم ساعت ورزش با ساعت زیستی بدن یا «ساعت فعالیت بدنی» برای قلب مفید است
اگر عدد روی ترازو برای شما استرس‌آور است، بهتر است راه‌های دیگری برای سنجش سلامت و تناسب‌اندام خود پیدا کنید. حس سبکی،…
شاید باورش برای شما سخت باشد اما «میان‌وعده‌های ورزشی» یا ورزش‌های کوتاه بین ۳۰ ثانیه تا حداکثر پنج یا ۱۰ دقیقه در…
دارچین یک ادویه رایج در شیرینی‌پزی است اما آیا می‌دانستید که میتواند در مدیریت وزن شما نیز مؤثر باشد؟ دارچین علاوه بر…
ژنتیک، متابولیسم و نوسانات هورمونی همگی می توانند کاهش وزن را دشوارتر کنند
لیپوساکشن یک تکنیک جراحی مدرن است که به افراد کمک می‌کند تا از شر چربی‌های اضافی در نواحی مختلف بدن خود خلاص شوند.
ورزش منظم، شامل حدود ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط در هفته میتواند به بهینه‌سازی جنبه‌های فیزیکی و ذهنی زندگی روزمره…
در ادامه، ۱۰ راهکار ساده برای کم کردن وزن در ماه رمضان ارائه می‌شود که به شما کمک می‌کند در کنار روزه‌داری، به تناسب…
برنامه کاهش وزن سریع رژیمی است که در آن به مدت چند هفته بیش از 2 پوند در هفته وزن کم می کنید.
شما به امید اینکه وزن کم کنید و اندامتان را تغییر دهید یک برنامه جدید ورزشی را شروع می‌کنید؛ اما وقتی یک هفته بعد روی…
برای کسانی که نیاز به کاهش وزن دارند، برنج گل کلم میتواند جایگزین خوبی برای برنج سفید باشد.
محققان می‌گویند اولین مطالعه درباره بررسی تاثیر داروهای جدید کاهش وزن بر سلامت عمومی بدن انسان، نشان داده است که این…
قارچ جادویی عوارض متعددی دارد. این گیاه میتواند اثرات روانی متعددی روی افراد داشته باشد.
در خانه ماندن دلیلی برای ورزش نکردن نیست. شما میتوانید طیف وسیعی از ورزش ها را در خانه انجام بدهید.
