در دوران بارداری می توانم عسل بخورم؟ (۱)
اگر چه خوردن عسل برای نوزادان تا یک سالگی ممنوع است و به نوعی خطرناک محسوب می‌شود اما این ماده غذایی برای مادر باردار مفید است.
سیب سبز : حتی اگر تا به حال نسبت به رژیم غذایی‌تان بی‌تفاوت بودید، وقتی خبر بارداری‌تان را می‌شنوید تازه حساسیت‌تان عود می‌کند و با خودتان مدام فکر می‌کنید چه خوراکی‌هایی را باید بخورید و از کدام خوراکی‌ها باید دوری کنید. تا می‌خواهید چیزی را در دهان‌تان بگذارید از دور و بری‌ها سوال می‌کنید که این برای وضعیت شما و فرزندتان مناسب است یا نه!
شاید این‌طور به نظر برسد که هر چیزی که می‌خورید می‌تواند برای فرزندتان مضر باشد اما این درست نیست. این‌که در حال حاضر شرایط‌تان به گونه‌ای است که نسبت به آنچه می‌خورید حساس شده‌اید، خیلی هم خوب است. حالا که این‌قدر حواس‌تان جمع است ما به شما می‌گوییم چه چیزهایی را می‌توانید بخورید و دور چه چیزهایی را بهتر است خط بکشید.
۱. حوصله ندارم برای هر وعده غذای تازه بپزم. فکر می‌کنید بتوانم غذای مانده بخورم؟
بله. اگر دقت داشته باشید می‌توانید غذایی که از وعده‌های قبلی مانده استفاده کنید. قانون این است که غذای گرم را باید حتما گرم کنید و غذای سرد را هم سرد میل کنید. غذایی که می‌ماند باید فوری در یخچال قرار داده شود و برای دوباره استفاده کردن گرم شود. غذایی که بیش از 2 ساعت بیرون از یخچال قرار داشته باشد دیگر قابل استفاده نیست.
2. قبل از بارداری من رژیم می‌گرفتم، آیا می‌توانم در طول بارداری هم رژیمم را ادامه بدهم؟
نه! الان وقت رژیم گرفتن نیست. اگر گرسنگی بکشید، فرزندتان هم گرسنه خواهد ماند. به این ترتیب شما مواد مغذی لازم را به جنین‌تان نمی‌رسانید. نگران اضافه وزن نباشید این کاملا طبیعی است اما فکر نکنید که هرچیزی که دل‌تان بخواهد می‌توانید بخورید. شما باید به طور معمول ۹ تا ۱۲ کیلوگرم اضافه وزن داشته باشید. هرچند اگر اضافه وزن دارید باید کمتر از این وزن بگیرید. به طور کلی همه چیز به بدن شما، قد و وزن‌تان در زمان شروع بارداری بستگی دارد.
۳. فکر می‌کنید بتوانم کره بادام زمینی بخورم؟
اگر می‌ترسید که با خوردن کره بادام زمینی کودک‌تان دچار حساسیت شوید، بیخود نگرانید چون تا زمانی که شما یا همسرتان مشکل حساسیت آسم، حساسیت غذایی یا اگزما نداشته باشید می‌توانید از این ماده غذایی استفاده کنید. هرچند که هیچ مدرکی مبنی بر این که خوردن کره بادام زمینی باعث آلرژی نوزاد شود وجود ندارد اما بهتر است کمتر این ماده را مصرف کنید.
4. من عاشق سوشی هستم. آیا واقعا نمی‌توانم در طول بارداری سوشی مصرف کنم؟
درست است که با خودتان می‌گویید کاش بتوانید اما واقعا نمی‌توانید. ماهی خام می‌تواند حاوی انگل و باکتری‌هایی باشد که جنین شما را به خطر بیندازد. بنابراین سوشی در دوره بارداری ممنوع است. خیلی هم ناامید نشوید چون برخی انواع سوشی هستند که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید؛ البته اگر ویار سوشی کرده باشید. بهتر است برای خوردن سوشی سراغ ماهی سالمون بروید.
۵. من شنیده‌ام که در دوره بارداری نباید موس شکلات بخورم. چرا؟
نه شما نمی‌توانید! همین حالا که از سوشی خداحافظی کردید باید بدانید که با موس شکلات هم بهتر است خداحافظی کنید. تخم‌مرغ معمولا حاوی باکتری سالمونلا است که می‌تواند در تازه متولدها مننژیت ایجاد کند. شما می‌توانید از تخم‌مرغ پخته استفاده کنید اما موس شکلات تخم‌مرغ خام دارد. یادتان باشد علاوه بر موس شکلات، بستنی خانگی هم جزو ممنوعه‌های دوران بارداری است.
6. خیلی از اطرافیانم می‌گویند نباید در دوران بارداری عسل بخورم؟ آیا این درست است؟
نه. هرچند خوردن عسل برای نوزادان تا یک سالگی ممنوع است و به نوعی خطرناک محسوب می‌شود اما این ماده غذایی برای مادر باردار مفید است. هرچند که باید نسبت به پاستوریزه بودن آن مطمئن باشید.
۷. آیا خوردن غذاهای تند و ادویه‌هایی مانند فلفل بچه من را اذیت می‌کند؟
نه! فلفل و غذاهای تند هیچ تاثیر بدی روی جنین شما ندارد. شما همچنان می‌توانید از فلفل‌های تند استفاده کنید چون هیچ خطری برای بارداری شما محسوب نمی‌شود. هرچند این ادویه‌ها و البته غذاهایی تند نمی‌تواند جنین شما را ناراحت کند اما بر هضم و البته ضربان قلب شما تاثیر بد می‌گذارد. بنابراین در خوردن آن احتیاط کنید.
ادامه دارد...
شاید این‌طور به نظر برسد که هر چیزی که می‌خورید می‌تواند برای فرزندتان مضر باشد اما این درست نیست. این‌که در حال حاضر شرایط‌تان به گونه‌ای است که نسبت به آنچه می‌خورید حساس شده‌اید، خیلی هم خوب است. حالا که این‌قدر حواس‌تان جمع است ما به شما می‌گوییم چه چیزهایی را می‌توانید بخورید و دور چه چیزهایی را بهتر است خط بکشید.
۱. حوصله ندارم برای هر وعده غذای تازه بپزم. فکر می‌کنید بتوانم غذای مانده بخورم؟
بله. اگر دقت داشته باشید می‌توانید غذایی که از وعده‌های قبلی مانده استفاده کنید. قانون این است که غذای گرم را باید حتما گرم کنید و غذای سرد را هم سرد میل کنید. غذایی که می‌ماند باید فوری در یخچال قرار داده شود و برای دوباره استفاده کردن گرم شود. غذایی که بیش از 2 ساعت بیرون از یخچال قرار داشته باشد دیگر قابل استفاده نیست.
2. قبل از بارداری من رژیم می‌گرفتم، آیا می‌توانم در طول بارداری هم رژیمم را ادامه بدهم؟
نه! الان وقت رژیم گرفتن نیست. اگر گرسنگی بکشید، فرزندتان هم گرسنه خواهد ماند. به این ترتیب شما مواد مغذی لازم را به جنین‌تان نمی‌رسانید. نگران اضافه وزن نباشید این کاملا طبیعی است اما فکر نکنید که هرچیزی که دل‌تان بخواهد می‌توانید بخورید. شما باید به طور معمول ۹ تا ۱۲ کیلوگرم اضافه وزن داشته باشید. هرچند اگر اضافه وزن دارید باید کمتر از این وزن بگیرید. به طور کلی همه چیز به بدن شما، قد و وزن‌تان در زمان شروع بارداری بستگی دارد.
۳. فکر می‌کنید بتوانم کره بادام زمینی بخورم؟
اگر می‌ترسید که با خوردن کره بادام زمینی کودک‌تان دچار حساسیت شوید، بیخود نگرانید چون تا زمانی که شما یا همسرتان مشکل حساسیت آسم، حساسیت غذایی یا اگزما نداشته باشید می‌توانید از این ماده غذایی استفاده کنید. هرچند که هیچ مدرکی مبنی بر این که خوردن کره بادام زمینی باعث آلرژی نوزاد شود وجود ندارد اما بهتر است کمتر این ماده را مصرف کنید.
4. من عاشق سوشی هستم. آیا واقعا نمی‌توانم در طول بارداری سوشی مصرف کنم؟
درست است که با خودتان می‌گویید کاش بتوانید اما واقعا نمی‌توانید. ماهی خام می‌تواند حاوی انگل و باکتری‌هایی باشد که جنین شما را به خطر بیندازد. بنابراین سوشی در دوره بارداری ممنوع است. خیلی هم ناامید نشوید چون برخی انواع سوشی هستند که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید؛ البته اگر ویار سوشی کرده باشید. بهتر است برای خوردن سوشی سراغ ماهی سالمون بروید.
۵. من شنیده‌ام که در دوره بارداری نباید موس شکلات بخورم. چرا؟
نه شما نمی‌توانید! همین حالا که از سوشی خداحافظی کردید باید بدانید که با موس شکلات هم بهتر است خداحافظی کنید. تخم‌مرغ معمولا حاوی باکتری سالمونلا است که می‌تواند در تازه متولدها مننژیت ایجاد کند. شما می‌توانید از تخم‌مرغ پخته استفاده کنید اما موس شکلات تخم‌مرغ خام دارد. یادتان باشد علاوه بر موس شکلات، بستنی خانگی هم جزو ممنوعه‌های دوران بارداری است.
6. خیلی از اطرافیانم می‌گویند نباید در دوران بارداری عسل بخورم؟ آیا این درست است؟
نه. هرچند خوردن عسل برای نوزادان تا یک سالگی ممنوع است و به نوعی خطرناک محسوب می‌شود اما این ماده غذایی برای مادر باردار مفید است. هرچند که باید نسبت به پاستوریزه بودن آن مطمئن باشید.
۷. آیا خوردن غذاهای تند و ادویه‌هایی مانند فلفل بچه من را اذیت می‌کند؟
نه! فلفل و غذاهای تند هیچ تاثیر بدی روی جنین شما ندارد. شما همچنان می‌توانید از فلفل‌های تند استفاده کنید چون هیچ خطری برای بارداری شما محسوب نمی‌شود. هرچند این ادویه‌ها و البته غذاهایی تند نمی‌تواند جنین شما را ناراحت کند اما بر هضم و البته ضربان قلب شما تاثیر بد می‌گذارد. بنابراین در خوردن آن احتیاط کنید.
ادامه دارد...
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼