پزشکان می گویند، خانم‌های باردار باید هم چنان ورزش کنند. دویدن سبک، پیلاتس و یوگا از جمله ورزش‌هایی است که مناسب آن‌ها به شمار می‌رود.
زنانی که فکر می‌کنند بارداری یعنی نشستن و محتاط بودن، نگران نباشند. برعکس، متخصصان معتقدند خانم‌های باردار باید بلند شوند و ورزش کنند.
دویدن سبک، پیلاتس و یوگا همه مناسب حال آن‌ها هستند.
داشتن وزن مناسب همیشه برای سلامت کلی بدن مهم است، اما وقتی یک خانم باردار است یا برنامه باردار شدن دارد، اهمیت حیاتی پیدا می‌کند.
نباید به بارداری به چشم حالت بستری شدن نگاه کرد. در حقیقت، این دوره زمانی عالی برای اصلاح شیوه زندگی است. دلیلش این است که زن باردار بیش از هر زمان دیگری در زندگی‌اش به مراقبت و نظارت پزشکی دسترسی دارد.
