یک عامل موثر در دعوای زناشویی که فکرش را هم نمیکنید
خانه فقط محل خواب و استراحت نیست؛ محیطی است که میتواند تنش را کم کند یا برعکس، عصبیبودن و دعوا را تشدید کند.
به گزارش همشهری آنلاین، روانشناسان محیطی میگویند چیدمان، نور، رنگ، شلوغی فضا، نظم و حتی جای وسایل در خانه میتواند روی حالوهوای آدمها اثر بگذارد. اگر اختلاف و بحث در خانه زیاد شده، شاید فقط «حرفها» مشکل نباشند؛ شاید «فضا» هم دارد دعوا را بیشتر میکند.
آیا چیدمان خانه میتواند ناخودآگاه تنش را کم کند؟
بله، تا حد زیادی.
محیطی که شلوغ، تاریک، بینظم و پراسترس باشد، ناخودآگاه ذهن را تحریکپذیرتر میکند. برعکس، فضایی که باز، روشن، مرتب و آرام باشد، به کاهش تنش کمک میکند.
یعنی اگر زن و شوهر مدام در خانه بحث میکنند، فقط لازم نیست روی گفتوگوها کار کنند؛ گاهی باید فضای دعواخیز خانه را هم اصلاح کنند.
اولین قانون: خانه را خلوتتر کنید
هرچه وسایل بیمصرف بیشتر باشد، ذهن هم شلوغتر میشود. خانه شلوغ، معمولاً خانهی پرتنشتری است.
بنابراین سعی کنید:
- وسایل اضافی را حذف کنید.
- سطح میزها، اپن آشپزخانه و کنسول را شلوغ نکنید.
- لباسها، ظرفها و خردهریزها را روی هم انبار نکنید.
- برای هر وسیله، جای ثابت تعریف کنید.
چرا این کار مهم است؟
چون بینظمی مداوم، حس «کنترلنداشتن» میدهد و این حس، خودش یکی از محرکهای دعواست.
نور خانه را جدی بگیرید
نور کم و فضاهای تاریک، آدم ها را زودرنجتر میکند.
بنابراین :
- از نور سفید و ملایم در فضاهای اصلی استفاده کنید.
- اگر نور طبیعی دارید، پردههای خیلی ضخیم را کنار بزنید.
- گوشههای تاریک خانه را روشنتر کنید.
- شبها از نورهای تند و آزاردهنده پرهیز کنید.
با این کار، خانه روشن، فضا بازتر و آرامتر میشود.
رنگها روی اعصاب اثر دارند
رنگها فقط تزئین نیستند؛ روی حس آدمها اثر میگذارند.
رنگهای مناسب برای آرامش:
- آبی ملایم
- سبز روشن
- کرم
- بژ
- سفید گرم
- خاکستری روشن
رنگهایی که اگر زیاد باشند ممکن است تنش را بالا ببرند:
- قرمز تند
- نارنجی خیلی پررنگ
- ترکیبهای شلوغ و تند
- رنگهای بسیار تیره در فضای کوچک
بنابراین اگر گاهی به ذهنتان خطور می کند که برای کاهش تنش و دعوا نیاز دارید تا محیط زندگی تان را عوض کنید پیشنهاد می کنیم بهتر است کمی صبوری به خرج بدهید و تغییراتی در فضای داخلی ایجاد کنید مثلا عوضکردن رنگ کوسنها، پرده، رومیزی و تابلوها میتواند اثر خوبی بگذارد.
گل و گیاه؛ آرامکنندههای طبیعی خانه
وجود گل و گیاه در خانه فقط زیبایی نیست، از نظر روانی هم اثر مثبت دارد. چرا که حس زندگی و تازگی میدهند، فضا را لطیفتر میکنند، خستگی بصری را کم میکنند و تمرکز و آرامش را بالا میبرند.
قرار دادن گل و گیاه کنار پنجره، روی میز ناهارخوری، اما نه خیلی شلوغ، گوشهی پذیرایی و روی شلف یا کنسول با تعداد کم می تواند بسیار موثر باشد و آرامش را به شما تزریق کند.
چه نکاتی را رعایت کنیم؟
- گیاهان پژمرده را نگه ندارید؛ چون اثر معکوس دارند.
- گل مصنوعی زیاد و بیکیفیت، گاهی فضا را بیروح میکند.
- چند گیاه سالم و ساده بهتر از یک دکور شلوغ است.
چیدمان وسایل؛ کجا چه چیزی باشد؟
چیدمان درست، رفتوآمد را راحتتر و اصطکاک را کمتر میکند.
- مبلها را طوری بچینید که گفتوگو راحت باشد، نه مثل یک فضای جنگی و جداکننده.
- تلویزیون در مرکز تنش نباشد؛ اگر در اتاق نشیمن هست، نباید همهی فضا را تحت سلطه بگیرد.
- میز ناهارخوری بهتر است شلوغ و پر از وسایل نباشد؛ غذا خوردن آرام، برای رابطه هم آرامش میآورد.
- آشپزخانه اگر پر از ظرف و وسایل باز باشد، استرس را بالا میبرد.
- اتاق خواب باید خلوت، آرام و مخصوص استراحت باشد، نه محل بحث و دعوا.
یک اصل ساده را به شما بگوییم و تمام:
هر چیزی که دائم جلوی چشم است و نظم ندارد، ذهن را خسته میکند.
اتاق خواب را از دعوا جدا کنید
یکی از مهمترین نکات این است که اتاق خواب، محل آرامش باشد.
بهتر است:
- تلویزیون در اتاق خواب نباشد یا خیلی کم استفاده شود.
- لباسهای نامرتب روی صندلی یا تخت نماند.
- نور اتاق خواب نرم باشد.
- رنگها آرام و ساده باشند.
چرا؟
چون وقتی جایی برای خواب و آرامسازی ذهن داشته باشید، تنشهای روز کمتر در رابطه میماند.
خانه را با بوهای آرامشبخش همراه کنید
بعضی بوها روی حس آدم اثر دارند:
- بوی ملایم گلها
- رایحهی اسطوخودوس
- بوی تمیز و تازه
- عطرهای سبک و نه تند
اما دقت کنید بوهای خیلی تند، سنگین یا شیمیایی ممکن است برعکس، اعصاب را تحریک کنند.
صدا و سکوت هم مهماند
خانهای که مدام با صدای بلند تلویزیون، موسیقی تند یا سر و صدای زیاد پر شده، آرامش کمتری دارد.
لذا:
- در زمانهای مشخصی سکوت یا آرامش صوتی داشته باشید.
- موسیقی ملایم را جایگزین صدای تند کنید.
- برای حرفزدن، زمان آرام انتخاب کنید نه وسط خستگی و سر و صدا.
یک گوشه آرامش در خانه بسازید
اگر دعوا زیاد است، یک نقطهی آرام در خانه بسازید و در آن نقطه خودتان را آرام کنید با این فضاسازی:
- یک صندلی راحت
- یک چراغ ملایم
- یک گیاه
- یک کتاب
- یک میز کوچک خلوت
این فضا میتواند برای چند دقیقه فاصله گرفتن از تنش و آرام شدن خیلی مؤثر باشد.
مهمتر از چیدمان: قانون دعوا نداشتن در اوج خستگی
حتی بهترین دکور هم اگر عادتهای رفتاری بد باشد، معجزه نمیکند.
این وقتها بحث نکنید:
- وقتی خیلی خستهاید
- وقتی گرسنهاید
- وقتی عصبی از بیرون برگشتهاید
- وقتی یکی از شما خوابآلود است
بهجایش:
- مکث کنید
- آب بخورید
- چند دقیقه از هم فاصله بگیرید
- بعد حرف بزنید
اگر در خانه زیاد دعوا میشود، فقط دنبال «اشتباهات رفتاری» نباشید؛ محیط خانه هم بخشی از مسئله است.
چیدمان خلوتتر، نور مناسب، رنگهای آرام، گیاهان سالم، نظم در وسایل و جدا کردن فضای استراحت از فضای تنش، همه میتوانند ناخودآگاه به کاهش دعوا کمک کنند.
در کل اگر با همسرت دچار تنش و دعوای مدام هستی:
- وسایل اضافی را کم کن
- نور خانه را بیشتر کن
- رنگهای آرام انتخاب کن
- چند گیاه سالم بگذار
- اتاق خواب را خلوت نگه دار
- میزها و سطوح را شلوغ نکن
- در زمان خستگی بحث نکن
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼