چگونه حالت تهوع بارداری را کاهش دهیم؟

حالت تهوع صبحگاهی می‌تواند فقط شامل تهوع باشد، یا با استفراغ نیز همراه شود و در بارداری، یک مشکل شایع است. در این مقاله می‌گوییم چگونه حالت تهوع بارداری را کاهش دهیم؟

در این مقاله می‌خوانید: 

• حالت تهوع بارداری
• علائم تهوع بارداری
• چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
• علل تهوع بارداری چیست؟ 
• عوامل خطر علل تهوع بارداری چیست؟ 
• عوارض تهوع بارداری چیست؟ 
• چگونه حالت تهوع بارداری را کاهش دهیم؟
• درمان حالت تهوع بارداری
• چگونه حالت تهوع بارداری را کاهش دهیم، سبک زندگی و درمان های خانگی
• چگونه حالت تهوع بارداری را کاهش دهیم، طب جایگزین
• آماده شدن برای ملاقات با پزشک
• خلاصه

حالت تهوع بارداری

حالت تهوع بارداری با نام حالت تهوع صبحگاهی نیز شناخته می‌شود، اما در واقع می‌تواند در هر زمانی از شبانه‌روز بروز کند. بسیاری از خانم‌ها به‌ویژه در سه ماهه اول بارداری دچار تهوع صبحگاهی می‌شوند، اما این مشکل در بعضی از خانم‌ها تا پایان بارداری نیز ادامه می‌یابد. درمان‌های خانگی مانند مصرف میان‌وعده در طول روز و نوشیدن چای زنجبیل یا مصرف داروهای بدون نسخه ممکن است به تسکین حالت تهوع کمک کند.

درمان‌های خانگی مانند مصرف میان‌وعده در طول روز و نوشیدن چای زنجبیل یا مصرف داروهای بدون نسخه ممکن است به تسکین حالت تهوع کمک کند.

به ندرت اتفاق می‌افتد که تهوع صبحگاهی آنقدر شدید باشد که به استفراغ منجر شود. در این شرایط ممکن است آب بدنتان را از دست بدهید، بنابراین بهتر است به بیمارستان مراجعه کنید.

علائم تهوع بارداری

حالت تهوع، با یا بدون استفراغ، در بارداری یک مشکل شایع است. تهوع بارداری اغلب با استشمام بوهای خاص، یا خوردن برخی غذاها ایجاد می‌شود و در سه ماهه اول بارداری شایع است. معمولا قبل از هفته نهم بارداری شروع می‌شود و علائم معمولا در اواسط یا پایان سه ماهه دوم بارداری بهبود می‌یابند.

بیشتر بخوانید: مراقبت های سه ماه اول بارداری

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر شرایط زیر را دارید، به پزشک مراجعه کنید:

• ادرار نمی‌کنید یا مقدار ادرارتان کم و تیره است.
• نمی‌توانید مایعات مصرف کنید و آن را بالا می‌آورید. 
• هنگام ایستادن احساس سرگیجه یا ضعف می‌کنید.
• تپش قلب دارید.

علل تهوع بارداری چیست؟ 

علت تهوع صبحگاهی، مشخص نیست، اما ممکن است تغییرات هورمونی در آن نقش داشته باشد. به ندرت، یک بیماری غیر مرتبط با بارداری مانند تیروئید یا کیسه صفرا، ممکن است باعث تهوع، یا استفراغ جدی شود.

بیشتر بخوانید: موسیقی بارداری و شیردهی

عوامل خطر علل تهوع بارداری چیست؟ 

تهوع صبحگاهی می‌تواند هر خانم بارداری را درگیر کند، اما ممکن است در شرایط زیر بیشتر رخ بدهد:  

• اگر قبل از باردار شدن به دلایل دیگر مانند بیماری حرکت، یا میگرن، تهوع یا استفراغ داشتید.
• اگر در دوران بارداری قبلی دچار تهوع صبحگاهی بودید.
• اگر دوقلو یا چند قلو باردار هستید.

حالت تهوع شدید بارداری ممکن است در شرایط زیر رخ بدهد: 

• اگر دختر باردار هستید.
• اگر سابقه خانوادگی تهوع بارداری دارید.
• اگر در بارداری قبلی، دچار استفراغ باروری بودید.

عوارض تهوع بارداری چیست؟ 

حالت تهوع و استفراغ خفیف حاملگی، معمولا ضرری ندارد، اما در صورت عدم درمان، حالت تهوع و استفراغ شدید می‌تواند باعث کمبود مایعات بدن و کم‌آبی شود. همچنین ممکن است منجر به عدم تعادل در الکترولیت‌ها، ادرار کمتر و افزایش وزن ضعیف در نوزاد شود. 

بیشتر بخوانید: کلسیم مورد نیاز در بارداری، چقدره؟

چگونه حالت تهوع بارداری را کاهش دهیم؟

هیچ راه مطمئنی برای جلوگیری از تهوع صبحگاهی وجود ندارد. با این حال، مصرف روزانه مکمل قبل و در طول بارداری ممکن است در پیشگیری از آن موثر باشد. اگر پزشک شما مشکوک باشد که ممکن است استفراغ بارداری داشته باشید، برایتان آزمایش ادرار و آزمایش خون تجویز می‌کند.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با مراکز آزمایشگاه

درمان حالت تهوع بارداری

درمان‌های تهوع صبحگاهی، شامل مکمل‌های ویتامین B-۶ (پیریدوکسین)، زنجبیل و داروهایی مانند دوکسیلامین است. اما اگر علائمتان ادامه پیدا کند، ممکن است به تجویز داروهای ضد تهوع نیاز داشته باشد.

استفراغ در دوران بارداری ممکن است باعث کم‌آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت‌هایی مانند سدیم یا پتاسیم شود. اگر استفراغ بارداری دارید، ممکن است به شما سرم تزریق  شود. 

قبل از مصرف هر نوع دارو، یا مکمل در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

بیشتر بخوانید: بیماریهای شایع در دوران بارداری، کدامند؟

چگونه حالت تهوع بارداری را کاهش دهیم، سبک زندگی و درمان های خانگی

برای کمک به رفع تهوع صبحگاهی، می‌توانید این راهکارها را امتحان کنید:

• مواد غذایی را با دقت انتخاب کنید: غذاهایی را انتخاب کنید که دارای پروتئین بالا، کم‌چرب و آسان‌هضم هستند. از مصرف غذاهای چرب و تند خودداری کنید. غذاهای ملایم مانند موز، برنج، سیب و نان تُست ممکن است به راحتی هضم شوند. 
• میان‌وعده بخورید: صبح قبل از بلند شدن از رختخواب، چند کراکر، یا یک تکه نان تست خشک بخورید. به جای خوردن سه وعده غذایی بزرگ، در طول روز وعده‌های غذایی کمتر با تعداد وعده بیشتر مصرف کنید. لازم نیست خیلی سیر شوید، اما معده خالی هم می‌تواند حالت تهوع را بدتر کند.
• به مقدار زیاد مایعات بنوشید: مصرف آب، دمنوش زنجبیل، یا چای زنجبیل بنوشید. سعی کنید روزانه ۶ تا ۸ فنجان مایعات بدون کافئین مصرف کنید.
• به محرک‌های حالت تهوع توجه کنید: از غذاها یا بوهایی که به نظر می‌رسد حالت تهوع شما را بدتر می‌کند، خودداری کنید.
• مراقب ویتامین‌های دوران بارداری باشید: اگر بعد از مصرف ویتامین‌های دوران بارداری احساس تهوع دارید، این ویتامین‌ها را با یک میان‌وعده یا درست قبل از خواب مصرف کنید. می‌توانید نسخه‌های جویدنی یا صمغی ویتامین‌ها را امتحان کنید. اگر این کارها کمکی نکرد، به پزشک خود اطلاع دهید، شاید ویتامین‌های دیگری برایتان تجویز کند. 
• پس از استفراغ دهان خود را بشویید: اسید معده می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند. اگر می‌توانید، دهان خود را با یک فنجان آب مخلوط با یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین بشویید. این کار به محافظت از دندان‌های شما کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید: اسنک های مقوی در بارداری، کدام ها است؟

چگونه حالت تهوع بارداری را کاهش دهیم، طب جایگزین

درمان‌های جایگزین برای تهوع صبحگاهی عبارتند از:

• طب فشاری: مچ‌بندهای طب فشاری بدون نسخه در اکثر داروخانه‌ها موجود است. برخی از افراد معتقدند این روش می‌تواند مفید باشد.
• طب سوزنی: این روش، برای درمان تهوع صبحگاهی اثبات شده نیست، اما برخی از افراد آن را مفید می‌دانند.
• زنجبیل: این گیاه به تسکین تهوع صبحگاهی در برخی افراد کمک می‌کند. می‌توانید زنجبیل را به صورت کپسول، آب‌نبات، دمنوش زنجبیل و چای مصرف کنید.
• هیپنوتیزم: تحقیقات کمی در مورد این موضوع انجام شده، اما برخی از افراد از طریق هیپنوتیزم می‌توانند بر حالت تهوع صبحگاهی غلبه کنند.
• رایحه درمانی: تحقیقات کمی در مورد این موضوع انجام شده، اما عطرهایی خاص که معمولا با استفاده از روغن‌های ضروری ایجاد می‌شوند، می‌توانند به برخی از افراد در مقابله با حالت تهوع صبحگاهی کمک کنند.

این موضوع را به خاطر بسپارید که قبل از استفاده از هر نوع داروی گیاهی، یا درمان‌های جایگزین برای تسکین تهوع صبحگاهی، باید با پزشکتان مشورت کنید.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با پزشکان متخصص زنان و زایمان

آماده شدن برای ملاقات با پزشک

در صورت امکان از یکی از اعضای خانواده یا دوستانتان بخواهید تا در ویزیت پزشکی، همراهتان باشند و حرف‌هایی را که پزشک می‌زند، به خاطر بسپارد. دفترچه یادداشتی همراه خود داشته باشید تا اطلاعات مهم را یادداشت کنید. فهرستی از موارد زیر آماده کنید:

• راجع به همه علائم خود با پزشک صحبت کنید. 
• همه داروها، ویتامین‌ها و مکمل‌هایی را که مصرف می‌کنید و دوز آن‌ها را به پزشک اطلاع بدهید. 
• آیا بارداری باعث علائم شده، یا علت دیگری وجود دارد؟
• آیا به آزمایش نیاز دارم؟
• آیا در همه دوران بارداری، تهوع و استفراغ خواهم داشت؟
• آیا دارویی وجود دارد که بتوانم برای کمک به علائمم مصرف کنم؟
• آیا تهوع صبحگاهی خطری برای جنین دارد؟
• چه چیزی می‌توانم بخورم یا بنوشم تا باعث کاهش تهوع بارداری شود؟

خلاصه

در مقاله چگونه حالت تهوع بارداری را کاهش دهیم، به شما گفتیم که برای کاهش حالت تهوع بارداری می‌توانید وعده‌های غذایی سبک مصرف کنید. مایعات فراوان بنوشید. از محرک‌های تهوع دوری، یا روش‌هایی مانند رایحه‌درمانی، هیپنوتیزم، طب سوزنی و مصرف زنجبیل را امتحان کنید. اگر استفراغ بارداری دارید به پزشک مراجعه کنید چون این وضعیت می‌تواند باعث کم‌آبی بدنتان شود.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید.