خرما در دوران بارداری، مفیده یا مضر؟

به طور کلی خوردن خرما در دوران بارداری بی‌‌ضرر است. بر خلاف آنچه که واقعا در سنت‌های گدشته وجود دارد که خوردن خرما می‌تواند، منجر به سقط جنین شود، مخصوصا اگر شما خانمی باشید که در ماه ‌های اول بارداری به سر می‌برید. خرما در زنان باردار امکان جذب سریع و انرژی گرفتن از قند را که شما در دوران باردری برای حمل جنین نیاز دارید، فراهم می‌کند.

به هر حال از نظر علمی ثابت نشده است که این ماده غذایی هیچ اثر مستقیمی مخصوصا روی جنین داشته باشد. به طور مشخص هیچ توصیه‌ای مبنی بر چگونه مصرف کردن خرما برای زنان باردار وجود ندارد و در این مورد تفاوتی هم بین خرمای معمولی و خرمای خشک وجود ندارد. اما در ماه رمضان خرمای زیادی بر سر سفره افطار آورده می‌شود مخصوصا در کشور‌های حوزه خلیج فارس. اما بهتر است زنان باردار بیش از حد خرما نخورند برای اینکه امکان دارد:
- دچار افزایش وزن دوران بارداری بیش از حد مورد نیاز بشوند.
- افزایش قند خون می‌تواند به بروز دیابت بارداری منجر شود.

بنابر‌این شما باید از اضافه وزن بیش از حد در بارداری جلوگیری کنید یا خطر دیابت و دیابت بارداری را به جان بخرید! خرما باعث زایمان زودرس نمی‌شود همان‌طور که آن هیچ تأثیری بر تمیز شدن روده‌های مادر بعد از زایمان ندارد. اگر شما از چاقی یا مشکلات دیابت رنج نمی‌برید، می‌توانید هر وقت که بخواهید چند دانه خرما بخورید و لذت ببرید چون این ماده غذایی بهتر از شیرینی‌های صنعتی است و قند نرمالی دارد.
خوب است بدانید که خرما حاوی سدیم، کربوهیدرات، فیبر، شکر، پروتئین، فولیک اسید، آهن، ویتامین A، C، E و K است.