خوابیدن در دوران بارداری، آیا میشه غلت زد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام از چند نفر شنیدم که غلت زدن باعث پیچیده شدن بند ناف دور جنین و احتمالا خفگی او می شود و باید حتما از حالت خوابیده به نشسته تغییر حالت داد و بعد پهلو به پهلو شد می خواستم بدانم این موضوع صحت دارد همچنین آیا خوابیدن طاق باز (به پشت) برای جنین ضرر دارد؟

پاسخ دکتر الهام هاشمیان نائینی، جراح و متخصص زنان و زایمان:
دوست عزیز بعد از هفته پانزدهم بارداری توصیه می کنیم که بیشتر به پهلو بخوابند و این به پهلو بودن هم بهتر است از نیم ساعت بیشتر تجاوز نکند. ضمن این که زمانی که خوابیده اند و می خواهند پهلو به پهلو شوند، این کار را به آرامی انجام دهند تا مشکلی برای جنین پیش نیاید. از این جهت تاکید می کنیم که بیش از نیم ساعت به پشت نخوابند برای این که اگر طولانی باشد به بند ناف جنین فشار می آید خون رسانی به جنین با مشکل مواجه می شود. از طرف دیگر بهتر است چرخش به پهلو را هم به آرامی انجام دهند. برای این که اگر به سرعت این کار را انجام دهند، ممکن است بند ناف به دور گردن بچه بپیچد و به جنین فشار وارد شود. به شما بگویم که برخی از خانم های باردار به ما مراجعه می کنند و می گویند که ما زمانی که می خواهیم به پهلو بچرخیم در حالت نشسته این کار را انجام می دهیم. در حالی که نیازی به این کار نیست و با این روالی که توضیح دادیم اگر خانم های باردار بچرخند مشکلی برای جنین شان به وجود نمی آید.