در بارداری چه چیزهایی باید خورد؟/ صدای دکتر
یک زن به طور متوسط روزانه ۲۰۰۰ کالری نیاز دارد که شامل آب و نوشیدنی هر دو می شود.
یک زن به طور متوسط روزانه ۲۰۰۰ کالری نیاز دارد که شامل آب و نوشیدنی هر دو می شود. اما در سه ماه آخر باردارری، باید روزانه ۲۰۰ کالری بیشتر بخورد. در شش ماه نخست به کالری اضافه بر قبل نیازی ندارد. یک رژیم غذایی متعادل متشکل از پنج گروه اصلی غذایی یعنی سبزیجات، کربوهیدرات مثل پاستا و سیب زمینی، پروتئین مثل ماهی و تخم مرغ و گوشت و لبنیات مثل شیر و ماست است.
دکتر گلبن سهراب، متخصص تغذیه، اطلاعاتی را در مورد تغذیه در بارداری بیان می کند.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼