ترک در دوران بارداری، روش های جلوگیری از این مشکل

بارداری تغییرات فیزیکی زیادی را به همراه دارد؛ یکی از این تغییرات، بروز ترک هایی بر روی پوست است که اغلب در ناحیه شکم ایجاد می شوند. این ترک ها به یکی از رایج ترین مشکلات خانم ها در طول دوران بارداری تبدیل شده اند و بهتر است تا جای ممکن از بروز آن ها جلوگیری کرد چرا که در صورت بروز آن ها، تنها راه اثبات شده برای رفع آن ها لیزر کردن پوست به شمار می رود .

۱. نوشیدن آب کافی
به علائم کم آبی بدن توجه کن و حتما روزانه ۸ تا ۱۲ لیوان آب بنوش. مصرف آب کافی باعث افزایش رطوبت و انعطاف پذیری پوست خواهد شد و یکی از راهکار های مفید برای جلوگیری از بروز ترک های پوستی به شمار می آید.

۲. روغن های طبیعی
با ماساژ منظم پوست با روغن های طبیعی از جمله روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن کرچک می توان تا حد زیادی از بروز ترک های پوستی در دوران بارداری جلوگیری کرد.

۳. ویتامین C
ویتامین C، تولید کلاژن را افزایش داده و از آسیب رادیکال های آزاد به بدن جلوگیری می کند. کلاژن، انعطاف پذیری پوست را نیز بالا می برد. فلفل دلمه ای، کیل، جعفری، بروکلی و انواع مرکبات از منبع های غنی و طبیعی ویتامین C به شمار می روند.

۴. زینک (روی)
کمبود زینک، یکی از دلایل شایع بروز ترک های پوستی به حساب می آید. زینک سرشار از آنتی اکسیدان است و در تولید کلاژن نقش موثری ایفا می کند. تخم مرغ، آجیل، حبوبات و غلات سرشار از زینک هستند.
بیشتر متخصصان زیبایی می گویند که ترک خوردن پوست در دوران بارداری بیشتر از همه به عوامل وراثتی بستگی دارد ولی با این حال با رعایت پنج راهکار خانگی که در این مقاله به آن ها اشاره شده است، می توانی پوستت را تقویت مرده و مرطوب و انعطاف پذیر نگه داری. در ضمن انجام فعالیت های ورزشی سبک ولی منظم مانند پیاده روی و یوگا نیز می تواند در بالا بردن مقاومت پوست به تو کمک کند ولی فراموش نکن پیش از انجام هر کدام از این روش ها یا راهکار ها حتماً با پزشک خود مشورت کنی چرا که برخی از این روش ها یا مصرف بعضی از خوراکی ها برای برخی از مادر های باردار در شرایط خاص می تواند مضر باشد و سلامت مادر و فرزند را به خطر بیندازد.