۲۴۳۸۳۲
۲۶
۲۶
ورزش‌های ممنوعه در دوران بارداری

فوتبال بازیِ مادر باردار!

در دوران بارداری، هدف اصلی ورزش، حفظ سلامت بدن، افزایش انرژی و کمک به زایمان راحت‌تر است؛ اما برخی ورزش‌ها می‌توانند خطراتی هم برای مادر و هم برای جنین ایجاد کنند.

فوتبال بازیِ مادر باردار!

در دوران بارداری، برخی ورزش‌ها و فعالیت‌های جسمانی می‌توانند خطرناک باشند و بهتر است از انجام آن‌ها خودداری شود. در این دوران، هدف اصلی ورزش، حفظ سلامت بدن، افزایش انرژی و کمک به زایمان راحت‌تر است؛ اما برخی ورزش‌ها می‌توانند خطراتی هم برای مادر و هم برای جنین ایجاد کنند.

 

ورزش‌ها و فعالیت‌های پرخطر در دوران بارداری

در ورزش‌های دارای تماس فیزیکی یا برخورد (مثل فوتبال، بسکتبال و…احتمال برخورد با سایر افراد، توپ یا تجهیزات زیاد است و می‌تواند به شکم مادر آسیب برساند.

فوتبال بازیِ مادر باردار!

ورزش‌های دارای خطر افتادن (مثل اسب‌سواری، اسکی، اسنوبورد و ژیمناستیک) هم همین طور است. این فعالیت‌ها به دلیل خطر افتادن یا از دست دادن تعادل، ممکن است به جنین آسیب برسانند.

فوتبال بازیِ مادر باردار!

ورزش‌های قدرتی سنگین مثل وزنه‌برداری سنگین می‌تواند باعث فشار بر روی ناحیه شکم و کمر شود و همچنین خطرات مرتبط با افزایش فشار خون و آسیب به عضلات را به همراه دارد.

فوتبال بازیِ مادر باردار!

ورزش‌های با شدت زیاد و پرش‌های شدید (مثل کراس‌فیت، طناب‌زنی) فشار زیادی بر عضلات شکمی، کمر و زانو وارد می‌کنند و می‌توانند خطر افتادن یا آسیب به عضلات کف لگن را افزایش دهند.

فوتبال بازیِ مادر باردار!

ورزش‌هایی با حبس نفس یا فشار زیاد به دیافراگم (مثل تمرینات قدرتی شدید) باعث فشار زیادی بر شکم و لگن می‌شود و برای بارداری مناسب نیست.

فوتبال بازیِ مادر باردار!

ورزش‌های در ارتفاعات بالا یا غواصی می‌تواند سطح اکسیژن مادر و جنین را کاهش دهد. غواصی نیز به دلیل خطر تغییرات فشار و کاهش اکسیژن، مناسب نیست.

فوتبال بازیِ مادر باردار!

ورزش‌های هوازی شدید مانند دویدن با سرعت زیاد یا تمرینات اینتروال پرفشار ممکن است باعث افزایش بیش از حد ضربان قلب و دمای بدن شوند که می‌تواند بر سلامت جنین تاثیر منفی بگذارد.

فوتبال بازیِ مادر باردار!

نکات مهم برای انتخاب ورزش‌های مناسب بارداری

در دوران بارداری، ورزش‌های مناسب شامل فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا، یوگای بارداری، و تمرینات ملایم کششی هستند.

فوتبال بازیِ مادر باردار!

با این حال، پیش از شروع هرگونه ورزش یا تمرین جدید، مشورت با پزشک متخصص ضروری است تا اطمینان حاصل شود که این فعالیت‌ها برای شرایط فردی بارداری مناسب و بی‌خطر هستند.

 

محتوای حمایت شده

تبلیغات متنی

  • اخبار داغ
  • جدیدترین
  • پربیننده ترین
  • گوناگون
  • مطالب مرتبط

برای ارسال نظر کلیک کنید

لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.

از ارسال دیدگاه های نامرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.

لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

در غیر این صورت، «نی نی بان» مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.