خانم‌های باردار مصرف پرتقال را فراموش نکنند
بانوان باردار برای حفاظت جنین در برابر بیماری های عصبی، پرتقال مصرف کنند.
پرتقال یک منبع عالی از ویتامین C است؛ به گونه ای که یک پرتقال متوسط می تواند حدود ۷۲درصد از نیاز روزانه یک فرد به ویتامین C را تامین کند.
این ویتامین نقش مهمی را به عنوان یک آنتی اکسیدان در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد تولیدشده در بدن بازی می کند و باعث افزایش ایمنی و مقاومت در برابر عفونت ها می شود؛ همچنین ویتامین C موجود در پرتقال باعث محافظت پوست در برابر فرآیند پیری می شود.
این ویتامین از پیری زودرس و چین و چروک پوست جلوگیری می کند و حاوی ویتامینA است که به حفظ سلامت غشای پوست کمک می کند.
بانوان باردار برای حفاظت جنین در برابر بیماری های عصبی، پرتقال مصرف کنند.
پرتقال به یادگیری و حافظه کمک می کند و دارای ترکیبی به نام D-لیمونن است که نقش مهمی در پیشگیری از انواع سرطان مانند سرطان ریه، سرطان پستان و سرطان پوست دارد؛ این میوه، یک منبع بسیار خوب از فیبر محلول و نامحلول است که در پیشگیری از یبوست و دیگر مسائل گوارشی موثر است.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان