بهترین رژیم غذایی در بارداری، راهنمایی کنید
یه رژیم غذایی می خواهم که چاق نشوم ولی نیازهای جنین برآورده شود.
سوال مخاطب نینیبان: یه رژیم غذایی که چاق نشوم ولی نیازهای جنین برآورده شود. من در هفته 28 هستم، وزن قبل بارداری ۵۶،قد ۱۶۰،وزن فعلی ۶۱ است و وضعیت سلامتی نرمالی دارم.
پاسخ دکتر نجمه طاهری، متخصص زنان و زایمان:
بهترین توصیه برای رعایت رژیم غذایی در دوران بارداری می تواند مصرف غذاهای کم چرب و خودداری از مصرف شیرینی جات و زیاده روی از آن باشد. این عملکرد باعث پیشگیری مادر از ابتلا به فشارخون، دیابت و افزایش وزن بیش از حد نرمال در بارداری شود. البته کتاب هایی تحت عنوان آمادگی بارداری می تواند در این زمینه کمک کننده باشد اما برای دریافت رژیم غذایی منطبق با خودتان باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید.
پاسخ دکتر نجمه طاهری، متخصص زنان و زایمان:
بهترین توصیه برای رعایت رژیم غذایی در دوران بارداری می تواند مصرف غذاهای کم چرب و خودداری از مصرف شیرینی جات و زیاده روی از آن باشد. این عملکرد باعث پیشگیری مادر از ابتلا به فشارخون، دیابت و افزایش وزن بیش از حد نرمال در بارداری شود. البته کتاب هایی تحت عنوان آمادگی بارداری می تواند در این زمینه کمک کننده باشد اما برای دریافت رژیم غذایی منطبق با خودتان باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید.
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼