چه کار کنم بچه زودتر به دنیا بیاید؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ۳ روز رفتم هفته 38 بارداری. ۲۲ آذر معاینه لگن دارم، می خواستم بدونم که می شه کاری کرد که بچه زودتر به دنیا بیاد؟ یعنی درد زایمان شروع بشه؟ البته در هفته ۲۷ درد کشاله ران داشتم که بعد از دو سه روز کمتر شد. بچه خوب تکون می خوره ولی خودم دیگه طاقت ندارم و می خوام بچه را ببینم.

پاسخ دکتر طاهره آجیلی، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
موعد زایمان بر اساس خواست و طاقت مادر تنظیم نمی شود. در صورتیکه شرایط مادر و جنین (ضربان قلب، آب دور جنین، فشار خون و غیره) مساعد باشد برای زایمان می توان تا هفته 40 صبر کرد. طبق نظریات علمی و پزشکی، القای زایمان (جلو انداختن زایمان) چندان توصیه نمی شود، مگر در صورت ضروررت که از موعد زایمان گذشته باشد (هفته ۴۰ به بعد) یا شرایط مادر و جنین برای ادامه بارداری مساعد نباشد (کاهش حرکات جنین، کاهش مایع دور جنین و غیره). در این صورت یک عامل محرک از بیرون اعمال می شود که البته باید تحت نظر پزشک و در محیط کلینیک یا بیمارستان انجام گیرد.

مهم‌ترین مطالب در این‌باره:

برخی از خانم ها از طولانی شدن دوره بارداری خوششان نمی آید، آنها دوست دارند تا نوزادشان زودتر به دنیا بیاید و دنبال راهکارهایی در این زمینه هستند.

پیش از انجام هر گونه روش طبیعی برای تحریک وضع حمل، با پزشک‌تان مشورت کنید و نکات زیر را به یاد داشته باشید:
- اگر بارداری شما یک بارداری خطرناک است و اگر اختلال یا بیماری مهمی داشته باشید، از تحریک وضح حمل به طور طبیعی اجتناب کنید.
- کیف بیمارستان خود را آماده کنید و همچنین قبل از استفاده از هر گونه دارو یا داروهای گیاهی تحریک‌کننده، به پزشک‌تان اطلاع دهید.
- هر همسری، باید از زن باردار خود هنگام القای زایمان طبیعی، بیش از همیشه مراقبت کند. هنگامی که کیسه آب پاره می‌شود، بلافاصله او را به بیمارستان ببرد و استفاده از روش‌های القای زایمان طبیعی را ادامه ندهد.
- در صورت پیروی از هر گونه روش طبیعی برای تحریک وضع حمل در خانه، با یک متخصص یا مامای معتبر در تماس باشید.
- وقتی متوجه شروع انقباضات شدید، قبل از تکرار فرآیند یا تلاش برای امتحان کردن یک متد دیگر، کمی صبر کنید.
- قبل از گذشتن هفته‌ی ۴۰ حاملگی ، هیچ روشی را برای تحریک وضع حمل انجام ندهید. قبل از این زمان، جنین به طور کامل بالغ نشده و آماده‌ی تولد نیست.

روش‌های خانگی القاء زایمان طبیعی

القای زایمان طبیعی، دارای روش‌هایی است:

۱. رابطه‌ی جنسی
فرآیند القای زایمان طبیعی با آماده شدن دهانه رحم آغاز می‌شود. هنگامی که این اتفاق رخ می‌دهد، کیسه آب می‌تواند پاره شود، فراخ‌شدگی شروع می‌شود و زمان آغاز وضع حمل فرا می‌رسد.
شانس آماده شدن گردن رحم زمانی افزایش می‌یابد که یک زن باردار مدام با همسرش رابطه‌ی جنسی داشته باشد.
رابطه‌ی جنسی باعث آزاد شدن اکسی‌توسین می‌شود، یک هورمون کلیدی که به القای زایمان طبیعی کمک می‌کند. مایع منی نیز شامل پروستاگلاندین‌هایی است که گردن رحم را آماده می‌کنند و باعث فراخ شدن آن می‌شوند.
نکته
- اگر شما از مشکل جفت سر راهی و یا هر عارضه‌ی دیگری در دوره‌ی حاملگی‌تان رنج می‌برید، باید از داشتن رابطه‌ی جنسی پرهیز کنید.

۲. تحریک نوک پستان
تحریک نوک پستان دومین روش توصیه‌شده برای القای زایمان طبیعی است. درست مانند داشتن رابطه‌ی جنسی، تحریک نوک پستان هم باعث آزاد شدن اکسی‌توسین می‌شود که می‌تواند انقباضات وضع حمل را شروع کند.
این یک روش ساده اما بسیار موثر است که شامل تحریک نوک پستان (هاله‌ی پستان) به همان شیوه‌ای است که کودک در حال شیر خوردن مک می‌زند.

۳. روغن کرچک
شما می‌توانید روغن کرچک را برای ایجاد انقباضات زایمان بخورید. روغن کرچک برای ایجاد اولین انقباضات، روده و رحم را تحریک می‌کند.
روغن کرچک از قدیم‌ الایام به عنوان راه‌حلی برای القای زایمان طبیعی استفاده شده‌است. این روغن در قالب کپسول، آب‌میوه، و محلول مورد استفاده برای پاکسازی کولون موجود است.
نکته
بیش از ۶ میلی‌لیتر روغن کرچک ننوشید زیرا ممکن است سبب بروز اسهال در زنان باردار و در نتیجه کم‌آبی بدن و از دست دادن انرژی شود.
در برخی مطالعات، مشخص شده‌است که این روغن باعث تهوع و اسهال می‌شود، نه وضع حمل.

4. خرما
تاثیر خرما در اواخر دوره‌ی بارداری بر روی وضع حمل و زایمان به خوبی ثابت شده‌است.
تحقیقات جدید نشان داده‌اند که خوردن خرما در طول سه ماهه‌ی سوم، یکی از روش‌های موثر طبیعی برای تحریک وضع حمل است.

نکته
خرما را بیش از اندازه مصرف نکنید، زیرا ممکن است معده‌تان را ناراحت کنند. علاوه بر این، خوردن خرما ممکن است حرارت بدن را بالا ببرد، بنابراین یک لیوان شیر جوشیده را همراه با خرما مصرف کنید.

5. پیاده‌روی
پیاده‌روی نیز یکی از راه‌های طبیعی برای تحریک وضع حمل است. اگر دوست دارید بدانید که چه موقع باید برای القای زایمان طبیعی پیاده‌روی را شروع کنید، پاسخ این است: بلافاصله پس از زمانی که اولین انقباض را احساس کردید.
پیاده‌روی پس از اولین انقباض، فاصله‌ی زمانی بین انقباضات شما را کوتاه می‌کند.
قدم زدن همچنین می‌تواند به شروع انقباض کمک کند. هنگامی که زن باردار در زمان تکمیل دوره‌ی بارداری‌اش به سر می‌برد، سر نوزادش به سمت گردن رحم او فشار سختی وارد می‌کند و همین سبب آماده شدن و فراخ شدن این ناحیه می‌شود. پیاده‌روی همچنین عبور کودک را از طریق گردن رحم ترویج می‌کند.
سعی نکنید که خود‌تان را با تند راه رفتن خسته کنید زیرا این کار باعث از دست دادن انرژی می‌شود.
شما باید انرژی خود را برای مراحل دیگر وضع حمل نگه دارید، پس پرانرژی و هیدراته بمانید.

6. آناناس
آناناس حاوی بروملئین است. بروملئین آنزیمی است که گفته می‌شود رحم و گردن رحم شما را نرم می‌کند و به این ترتیب سبب سریع‌تر شدن وضع حمل می‌شود.
تعداد زیادی پژوهش در مورد مزایای آناناس برای القای زایمان طبیعی وجود ندارد، اما مطالعات آزمایشگاهی نویدهایی در این رابطه در بر داشته‌اند.
- خوردن بیش از حد آناناس ممکن است باعث اسهال در زنان باردار شود. آب آناناس ننوشید.
- از مصرف آناناس کنسروی اجتناب کنید چون بروملئین موجود در میوه را از بین می‌برد.

7. بالا رفتن از پله‌ها
این روش برای خانم‌هایی که دارای حاملگی خطرناک هستند، توصیه نمی‌شود، اما یک روش موثر برای شروع انقباضات زایمان طبیعی است.
بالا رفتن از پله‌ها به موقعیت قرارگیری صحیح کودک کمک می‌کند و همچنین باعث ایجاد فشار بیش‌تری بر روی گردن رحم می‌شود و به این ترتیب پاره شدن کیسه آب را تحریک می‌کند.
سعی کنید بیش‌تر از پله‌ها بالا بروید اما قبل از انجام این کار، با پزشک‌تان مشورت کنید. همان‌طور که پیش‌تر گفته شد، در بالا رفتن از پله‌ها خودتان را خسته نکنید. به بدن‌تان گوش بدهید.

8. غذاهای تند
اعتقاد بر این است که خوردن غذای تند می‌تواند به طور طبیعی باعث القای زایمان طبیعی شود.
تصور می‌شود که غذاهای تند می‌توانند انقباضاتی را ایجاد کنند زیرا باعث افزایش تولید هورمون پروستاگلاندین می‌شود. این هورمون به تاثیری که بر تسریع فرایند وضع حمل دارد، معروف است.
بسیاری از زنان معمولا از خوردن غذای تند پرهیز می‌کنند زیرا افسانه‌ای وجود دارد که مطابق با آن خوردن غذای تند می‌تواند بر رشد موی نوزاد تاثیر بگذارد.
خوردن غذای تند زمانی که موعد زایمان‌تان نزدیک می‌شود، می‌تواند به فراخ شدن گردن رحم کمک کند.

۹. ماساژ
ماساژ نه تنها باعث القای زایمان طبیعی می‌شود، بلکه تهوع و استفراغ را نیز در هنگام شروع انقباضات از شما دور نگه می‌دارد.
ماساژ می‌تواند یک زن باردار را از استرس و کمبود انرژی در هنگام وضع حمل دور نگه دارد. برای القای زایمان طبیعی از یک متخصص بخواهید که شمار ا به درستی ماساژ بدهد.

۱۰. حمام گرم
حمام گرم هم می‌تواند وضع حمل را تحریک کند. اما دمای آب نباید بیش از حد زیاد باشد.
گرمای بیش از حد باعث ایجاد استرس در کودک می‌شود. شما همچنین می‌توانید ۱ تا ۲ قطره اسانس اسطوخدوس را به آب داخل وان اضافه کنید تا استرس‌تان را از بین ببرد.

۱۱. سرکه‌ی بالزامیک
افسانه‌های زیادی در مورد داروهای گیاهی و روش‌های درمانی برای القاء بارداری وجود دارد.
سرکه‌ی بالزامیک احتمالا یکی از آن‌ها است. در حالی که یک سری شواهد بی‌نظیر وجود دارد که این ماده واقعا تاثیرگذار است، شواهد یا تحقیق مستقیمی در این رابطه وجود ندارد.
با این حال، ما سرکه‌ی بالزامیک را به عنوان یک درمان طبیعی برای القای وضع حمل می‌دانیم چرا که بسیار محبوب است.
به علاوه، این سرکه واقعا خوشمزه است.
بالزامیک را به سالادتان اضافه کنید.

۱2. موز
موز یک منبع غنی از پتاسیم در رژیم غذایی شما است.
از قدیم‌الایام اعتقاد بر این است که پتاسیم می‌تواند انقباض عضله را تحریک کند.
خوردن یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم می‌تواند به القاء زایمان طبیعی کمک کند.

نکته
- در مصرف موز زیاده‌روی نکنید.
- از مصرف مکمل‌های پتاسیم پرهیز کنید زیرا در صورتی که در مصرف آن‌ها اشتباه کنید، ممکن است برا‌ی‌تان خطرناک باشند.

۱۳. رقصیدن
رقصیدن نیز درست مانند بالا رفتن از پله‌ها، می‌تواند به موقعیت قرارگیری کودک کمک کند و همچنین باعث ایجاد فشار بیش‌تری بر روی گردن رحم می‌شود به طوری که کیسه آب پاره شود.
رقصیدن همچنین یک راه عالی برای تحریک وضع حمل است، اما بدون گفتن هم واضح است که باید مراقب باشید.اطمینان حاصل کنید که فقط بدن‌تان را حرکت می­دهید و به خودتان فشار وارد نمی‌کنید.

۱۴. شنا
شنا تمرین دیگری است که شانس انقباضات اولیه‌ی عضله را افزایش می‌دهد.
مجددا حرکات ملایم بدن که در طول شنا دارید، کمک می‌کند تا کودک در موقعیت درستی قرار بگیرد و فشار روی گردن رحم بیش‌تر شود.
زمانی که موعد زایمان‌تان گذشته‌است، شنا را امتحان کنید تا به طور طبیعی وضع حمل را تحریک کنید.

۱5. حرکت اسکوات
اسکوات آخرین تمرینی است که می‌توانید برای کمک به شروع انقباضات انجام بدهید.
اسکوات کمک می‌کند که نوزاد به سمت پایین حرکت کند و موقعیت سر او را در حالتی قرار می‌دهد که آماده‌ی خروج باشد.

۱۶. آب انگور
داستان‌های زیادی در اینترنت وجود دارد مبنی بر اینکه نوشیدن یک فنجان آب انگور به طور روزانه سبب تحریک وضع حمل می‌شود. اما هیچ پژوهشی که این دو را به هم ربط داده باشد، ‌وجود ندارد.
ما این مورد را به عنوان یک روش خانگی برای القاء وزن حمل برای تکمیل شدن فهرست‌مان قرار می‌دهیم. آب انگور، به عنوان آرامبخش عضلات شناخته شده‌است؛ بنابراین، به نظر ما، این نوشیدنی می‌تواند تاثیر متفاوتی روی القای زایمان طبیعی داشته باشد. مثلا کاهش احتمال وضع حمل.

داروهای گیاهی برای القای زایمان طبیعی
قبل از استفاده از هر گونه داروی گیاهی، به خاطر داشته باشید که بخش گیاهی تحت نظارت FDA (سازمان غذا و دارو) نیست.
بنابراین، خلوص و قدرت گیاهان که از شرکت‌های مختلف خریداری می‌شود، ممکن است به طور قابل‌توجهی متفاوت باشد.
این گیاهان همچنین ممکن است شامل مواد شیمیایی یا نگهدارنده باشند. مصرف این داروها در دوز بالا ممکن است بر روی سلامتی شما تاثیر بگذارد.
اگر در حال حاضر دارو مصرف می‌کنید، برخی از گیاهان ممکن است با آن‌ها تداخل ایجاد کنند. بنابراین، قبل از استفاده از هر گونه داروی گیاهی، توصیه می‌شود از ماما یا پزشک‌تان مشاوره بگیرید.

۱۷. ریحان
ریحان یک گیاه قاعده‌آور است. گیاهان قاعده‌آور برای بهبود جریان خون در رحم استفاده می‌شوند. آن‌ها همچنین می‌توانند به قاعدگی کمک کنند.
ریحان همچنین گردش خون را افزایش می‌دهد که برای بارداری سالم بسیار مهم است.
این گیاه خوراکی در برخی از فرهنگ‌ها برای القای زایمان طبیعی و رفع تاخیر در دوره‌های قاعدگی استفاده می‌شود.
ریحان را به میزان بیش‌تری به غذا‌های‌تان اضافه کنید. همچنین می‌توانید چای ریحان را دو بار در روز به عنوان روشی برای القاء انقباضات مصرف کنید.

انواع چای برای القای زایمان طبیعی
چای‌های گیاهی زیادی برای تحریک وضع حمل وجود دارد. نوشیدن چای زیره سبز، چای زنجبیل، چای آویشن ، چای ریشه‌ی پنبه، می‌تواند به شروع زایمان کمک کند.
قبل از استفاده از هر چای گیاهی همیشه با ماما یا پزشک‌تان مشورت کنید. پزشک‌تان به شما خواهد گفت که چه موقع باید شروع کنید و چای گیاهی را به چه میزانی بخورید.

۱۸. چای زیره‌ی سبز
۱ قاشق غذاخوری زیره را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. از آن‌جایی که طعم زیره‌ی سبز تلخ است، یک تکه‌ی کوچک سیب‌زمینی خام را برای کم شدن تلخی آن اضافه کنید.
چای را صاف کنید و آن را بنوشید. این چای گیاهی به شروع انقاباضات رحم کمک می‌کند.

۱۹. چای زنجبیل
چای زنجبیل یک نوشیدنی دارویی است که از قدیم‌الایام استفاده می‌شود. چای زنجبیل را برای القای زایمان طبیعی بنوشید.
شما همچنین می‌توانید کوکی زنجبیلی تند مصرف کنید.

۲0. چای آویشن
چای آویشن یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های گیاهی در میان زنان باردار است.
برگ‌های تازه‌ی آویشن را در آب جوش دم بگذارید تا چای آماده شود. آن را بنوشید تا درد زایمان‌تان شروع شود.
طول زایمان بنوشید.
این چای همچنین تولید شیر را در مادران شیرده افزایش می‌دهد.

۲۱. چای دارچین
چای دارچین به زنان باردار داده می‌شود تا موعد زایمان‌شان جلوتر بیاید.
چای دارچین می‌تواند سریع‌تر گردن رحم را فراخ کند و در نتیجه باعث پاره شدن کیسه آب می‌شود.

نکته
باید با افتخار اعلام کنیم که تمام داروهای خانگی ما با دقت مورد تحقیق قرار گرفته‌اند. با این حال، هنوز هم به شدت توصیه می‌کنیم که قبل از مصرف این داروهای خانگی، حتما با ماما یا پزشک‌تان مشورت کنید.