رفع حالت تهوع بارداری
برای رفع حالت تهوع بویژه در سه ماهه اول بارداری مصرف ویتامین B۶ می‌تواند مفید باشد و همچنین مصرف اسیدفولیک مشکلی ایجاد نمی‌کند.
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان این که استفاده از همه ویتامین‌ها در دوره بارداری مجاز نیست، گفت: برای رفع حالت تهوع بویژه در سه ماهه اول بارداری مصرف ویتامین B۶ می‌تواند مفید باشد و همچنین مصرف اسیدفولیک مشکلی ایجاد نمی‌کند.
وی در خصوص ناراحتی صبحگاهی در مادران باردار نیز گفت: ناراحتی صبحگاهی در اویل صبح با حالت تهوع همراه است که مادر باردار در این مواقع می‌تواند مواد غذایی را با حجم کم و دفعات زیاد مصرف کند و همچنین مایعات را بصورت جرعه جرعه بنوشد.
این متخصص تغذیه یادآور شد: استفاده از نان خشک و بیسکوئیت و نظیر اینها که حجم زیادی ایجاد نمی‌کند، استراحت کافی و استفاده از لباسهایی که آزامش بیشتری در فرد ایجاد می‌کند برای رفع این مشکل مفید هستند.
دکتر حسن مظفری گفت: در دوره بارداری به دلیل افزایش بخشی از بافتهای بدن مادر، افزایش حجم خون و رشد جنین که نیازهایش از طریق مادر تامین می‌شود، نیازهای تغذیه‌ای مادر افزایش پیدا می‌کند. وی ادامه داد: مادر باردار در دوره بارداری نیازمند رژیمی متفاوت از دوره غیربارداری است و باید غذایی با کیفیت بهتر و با مقدار بیشتری مصرف کند.
دکتر مظفری خاطرنشان کرد: مادر باردار باید به رفتارهای تغذیه‌ای خود قبل از هرگونه اقدام یا رفتاری تحقیق کند به عنوان مثال اگر در حالت عادی به هر میزان قند، چای یا قهوه کافئین دار مصرف می‌کرده است باید در دوره بارداری محدودیت‌هایی را رعایت کند. وی در خصوص اهمیت میزان وزن گیری مادر در دوره بارداری نیز گفـت: مادر باردار باید بطور مرتب خودش را وزن کند و باید با آهنگ خاصی افزایش وزن را در طول دوره بدست آورد.
وی افزود: افرادی که دارای وزن طبیعی در شروع بارداری هستند می‌توانند در طول دوره بارداری ۱۲ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشند و افراد کم وزن باید در طول دوره بارداری تا ۱۶ کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند ولی افراد چاق با توجه به شاخصهای تعریف شده باید مراقب باشند افزایش وزن بی‌رویه نداشته بانشد به طوری که بیش از ۶ یا ۷ کیلوگرم مجاز به افزایش وزن نیستند.
دکتر مظفری اظهار کرد: در شروع بارداری شاهد یک سری تغییرات در ذائقه مادر باردار هستیم که به عنوان ویار مطرح می شود که مادران باردار باید توجه داشته باشند هرگونه ماده غیرغذایی استفاده نکنند چرا که ممکن است آثار سوئی به دنبال داشته و برای جنین ضرر داشته باشد.
وی خاطرنشان کرد: بتدریج که بارداری ادامه پیدا می‌کند به دلیل افزایش وزن جنین و فشاری که جنین وارد می‌کند ممکن است علائمی در سیستم گوارش مادر و بخشهایی از ارگانهای بدن نمایان شود و اگر مادر با این علائم آشنا باشد می‌تواند با انجام بعضی اقدامات تغذیه‌ای این علائم را کمتر کند.
وی در خصوص ناراحتی صبحگاهی در مادران باردار نیز گفت: ناراحتی صبحگاهی در اویل صبح با حالت تهوع همراه است که مادر باردار در این مواقع می‌تواند مواد غذایی را با حجم کم و دفعات زیاد مصرف کند و همچنین مایعات را بصورت جرعه جرعه بنوشد.
این متخصص تغذیه یادآور شد: استفاده از نان خشک و بیسکوئیت و نظیر اینها که حجم زیادی ایجاد نمی‌کند، استراحت کافی و استفاده از لباسهایی که آزامش بیشتری در فرد ایجاد می‌کند برای رفع این مشکل مفید هستند.
دکتر حسن مظفری گفت: در دوره بارداری به دلیل افزایش بخشی از بافتهای بدن مادر، افزایش حجم خون و رشد جنین که نیازهایش از طریق مادر تامین می‌شود، نیازهای تغذیه‌ای مادر افزایش پیدا می‌کند. وی ادامه داد: مادر باردار در دوره بارداری نیازمند رژیمی متفاوت از دوره غیربارداری است و باید غذایی با کیفیت بهتر و با مقدار بیشتری مصرف کند.
دکتر مظفری خاطرنشان کرد: مادر باردار باید به رفتارهای تغذیه‌ای خود قبل از هرگونه اقدام یا رفتاری تحقیق کند به عنوان مثال اگر در حالت عادی به هر میزان قند، چای یا قهوه کافئین دار مصرف می‌کرده است باید در دوره بارداری محدودیت‌هایی را رعایت کند. وی در خصوص اهمیت میزان وزن گیری مادر در دوره بارداری نیز گفـت: مادر باردار باید بطور مرتب خودش را وزن کند و باید با آهنگ خاصی افزایش وزن را در طول دوره بدست آورد.
وی افزود: افرادی که دارای وزن طبیعی در شروع بارداری هستند می‌توانند در طول دوره بارداری ۱۲ کیلوگرم افزایش وزن داشته باشند و افراد کم وزن باید در طول دوره بارداری تا ۱۶ کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند ولی افراد چاق با توجه به شاخصهای تعریف شده باید مراقب باشند افزایش وزن بی‌رویه نداشته بانشد به طوری که بیش از ۶ یا ۷ کیلوگرم مجاز به افزایش وزن نیستند.
دکتر مظفری اظهار کرد: در شروع بارداری شاهد یک سری تغییرات در ذائقه مادر باردار هستیم که به عنوان ویار مطرح می شود که مادران باردار باید توجه داشته باشند هرگونه ماده غیرغذایی استفاده نکنند چرا که ممکن است آثار سوئی به دنبال داشته و برای جنین ضرر داشته باشد.
وی خاطرنشان کرد: بتدریج که بارداری ادامه پیدا می‌کند به دلیل افزایش وزن جنین و فشاری که جنین وارد می‌کند ممکن است علائمی در سیستم گوارش مادر و بخشهایی از ارگانهای بدن نمایان شود و اگر مادر با این علائم آشنا باشد می‌تواند با انجام بعضی اقدامات تغذیه‌ای این علائم را کمتر کند.
منبع:
فارس
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼