روش های خانگی چاق شدن صورت

داشتن صورتی پر و شاداب، آرزوی بسیاری از افراد است. اگرچه ژنتیک نقش مهمی در تعیین فرم صورت شما دارد، روش‌های خانگی متعددی برای چاق شدن صورت و افزایش شادابی آن وجود دارد. این روش‌ها عمدتاً بر پایه تغذیه سالم، ورزش‌های صورت و استفاده از ماسک‌های طبیعی بنا شده‌اند:

۱. رژیم غذایی مغذی:

• مصرف کالری کافی: اولین قدم برای افزایش وزن، مصرف کالری بیشتر از میزان کالری سوزانده شده در روز است. سعی کنید به وعده‌های غذایی خود، میان وعده‌های سالم و پرکالری مانند آجیل، میوه‌های خشک و لبنیات پرچرب اضافه کنید.

• غذاهای سرشار از پروتئین: پروتئین برای ساخت و ترمیم عضلات، از جمله عضلات صورت ضروری است. گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات منابع خوبی از پروتئین هستند.

• غذاهای حاوی چربی‌های سالم: چربی‌های سالم مانند امگا ۳ و ۶ برای سلامت پوست و افزایش حجم صورت مفید هستند. گردو، بادام، ماهی‌های چرب، روغن زیتون و آووکادو از جمله منابع این چربی‌ها هستند.
•  میوه ها و سبزیجات: مصرف میوه ها و سبزیجات علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی، به آبرسانی پوست و شادابی آن نیز کمک می کند.

۲. ورزش‌های صورت:

• ماساژ صورت: ماساژ به افزایش گردش خون در عضلات صورت و تحریک کلاژن سازی کمک می‌کند. می‌توانید با نوک انگشتان به آرامی حرکات دایره‌ای یا ضربه‌ای روی صورت خود انجام دهید.

• تمرینات عضلات صورت: حرکات مختلفی برای تقویت عضلات صورت و گونه‌ها وجود دارد. برخی از این حرکات عبارتند از:

  • باد کردن گونه‌ها
  • لبخند زدن
  • بالا بردن ابروها
  • جویدن آدامس
• یوگای صورت: یوگای صورت شامل مجموعه ای از حرکات کششی و تقویتی است که به عضلات صورت انعطاف و شادابی می‌بخشد.

۳. ماسک‌های طبیعی:

• ماسک آلوئه ورا: آلوئه ورا خاصیت مرطوب کنندگی و ضد التهابی دارد و به بهبود سلامت پوست و افزایش حجم صورت کمک می‌کند.

• ماسک عسل: عسل منبع طبیعی آنتی اکسیدان و مرطوب کننده است که به تغذیه و شادابی پوست کمک می‌کند.

• ماسک ماست: ماست سرشار از پروتئین و اسید لاکتیک است که به آبرسانی و روشن شدن پوست کمک می‌کند.
• ماسک روغن نارگیل: روغن نارگیل مرطوب کننده طبیعی پوست است و به رفع خشکی و پوسته پوسته شدن آن کمک می‌کند.
• ماسک پودر جوانه گندم: جوانه گندم با دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین E، به جوانسازی پوست، افزایش خاصیت کشسانی آن و در نهایت چاق شدن صورت و گونه‌ها کمک می‌کند.

4. استفاده از روغن‌های طبیعی

طبیعت گنجینه‌ای از رازهای زیبایی را در اختیار ما قرار داده است. روغن‌های طبیعی مانند شی‌باتر، روغن بنفشه و روغن بادام تلخ، از جمله این گنجینه‌ها هستند که می‌توانند به شما در داشتن صورت جوان، شاداب و پر‌تر کمک کنند.

استفاده منظم از این روغن‌ها به عنوان ماساژ شبانه، به مدت 10 دقیقه، می‌تواند تغییرات شگفت‌انگیزی در حجم و سفتی پوست شما ایجاد کند.

5. مصرف ژله به صورت ناشتا

ژله، این خوراکی محبوب و خوشمزه، فواید بسیاری برای سلامتی و زیبایی دارد. یکی از این فواید، تاثیر شگفت‌انگیز آن بر چاقی صورت است.  ژله سرشار از ژلاتین است که منبعی غنی از اسیدهای آمینه ضروری برای پوست است. این اسیدهای آمینه به افزایش کلاژن سازی و شکل‌گیری سلول‌های جدید پوستی کمک می‌کنند. آبرسانی پوست: ژله با آبرسانی عمیق پوست، به حفظ طراوت و شادابی آن کمک می‌کند. جلوگیری از چین و چروک: ژلاتین موجود در ژله، با افزایش خاصیت ارتجاعی پوست، از پدیدار شدن چین و چروک جلوگیری می‌کند.

نکات مهم:

• صبر و استمرار: برای مشاهده نتایج این روش‌ها به صبر و استمرار در انجام آنها نیاز دارید.
• مشورت با پزشک: اگر در مورد سلامتی خود یا شرایط خاصی مانند آلرژی یا مشکلات پوستی دارید، قبل از استفاده از هرگونه درمان خانگی با پزشک خود مشورت کنید.
• توجه به سلامت کلی: به یاد داشته باشید که چاق شدن صورت تنها به روش‌های موضعی محدود نمی‌شود. داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی برای سلامت کلی شما و داشتن پوستی شاداب و پرانرژی ضروری است.