فواید شیردهی برای مادر، شش نکته مهم
یکی از مهم‌ترین فواید شیردهی این است که از شما در برابر سرطان سینه محافظت می‌کند.
شیر دادن برای مادر نیز فوایدی دارد. از فواید سلامتی تا مزایای اقتصادی. تغذیه با شیر مادر هم برای کودک و هم برای مادر پرفایده است.
شیردهی نتایج سلامتی مادران را بهبود می‌بخشد، به این معنا که مادران شیرده، در طولانی مدت، در مقایسه با مادران غیر شیرده وضعیت سلامت بهتری خواهند داشت.
۱. شیردهی باعث حفاظت در برابر سرطان سینه می‌شود
یکی از مهم‌ترین فواید شیردهی این است که از شما در برابر سرطان سینه محافظت می‌کند. مادرانی که به کودکشان شیر نمی‌دهند، در مقایسه با مادران شیرده بیشتر در معرض ابتلا به سرطان‌هایی مانند سرطان سینه و سرطان تخمدان هستند.
تحقیقات اخیر نشان داده است که احتمال ابتلا به سرطان زنان شیرده 25% کمتر است. هرچه مدت زمان شیر دهی بیشتر باشد، احتمال آن کمتر می‌شود. ارتباط بین شیردهی و کاهش ابتلا به سرطان هنوز مشخص نشده است.
طبق نظر برخی محققان، دلیل آن این است که احتمال تخمک‌گذاری زنان در دوران شیردهی کمتر است. هنگامی که زن تخمک‌گذاری نمی‌کند، سطح هورمون‌های او که باعث سرطان هستند مانند استرادیول و پروژسترون پایین می‌آید. پس هرچه تعداد دفعات تخمک‌گذاری او کمتر باشد، احتمال ابتلا به سرطان سینه نیز کمتر می‌شود.
دیگر محققان بر این باورند که زنانی که به فرزندشان شیر نمی‌دهند، دچار تورم سینه می‌شوند که ممکن است باعث ملتهب شدن بافت سینه شود. این التهاب ممکن است باعث سرطان سینه شود. هنگامی که زن شیر می‌دهد از این التهاب جلوگیری می‌شود.
2. احتمال ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش می‌دهد
به طریقه مشابه، احتمال ابتلا به سرطان تخمدان در زنانی که هیچ‌گاه شیردهی نکرده‌اند ۲۷ % بیشتر است. شیردهی باعث حفاظت مادران از این سرطان خطرناک می‌شود، زیرا شیردهی از تخمک‌گذاری جلوگیری می‌کند.
دلیل قطعی سرطان تخمدان هنوز مشخص نشده است، اما یکی از عوامل آن به تعداد تخمک‌های رها شده توسط تخمدان مرتبط است. هر دفعه که زن تخمک‌گذاری می‌کند، سطح تخمدان او شکافته می‌شود و سلول‌های سطح تخمدان باید تقسیم شوند تا این آسیب را جبران کنند. بنابراین هرچه بیشتر تخمک‌گذاری کند، احتمال سرطان تخمدان افزایش می‌یابد. به همین دلیل است که سرطان تخمدان اغلب در زنان مسن تر و زنانی که فرزندی ندارند، شایع است.
برای مادران شیرده، هرچه زمان شیردهی بیشتر باشد، احتمال تخمک‌گذاری نیز کاهش پیدا می‌کند. این باعث کاهش احتمال سرطان تخمدان می‌شود.
۳. حفاظت در برابر پوکی استخوان
مطالعات نشان داده است که شیردهی، می‌تواند تراکم استخوان را پس از شیر گرفتن افزایش دهد؛ که می‌تواند از مادران در برابر پوکی استخوان و شکستگی آن در سنین بالاتر حفاظت کند. این موضوع هنوز به طور کامل ثابت نشده است و دانشمندان همچنان درباره آن تحقیق می‌کنند.
4. با شیردهی کالری بسوزانید
عموماً زنان با شیردهی می‌توانند نیم تا یک کیلوگرم در ماه وزن کم کنند. شیردهی به شما کمک می‌کند تا به طور طبیعی کالری بسوزانید. علاوه بر این، هرزمان که به کودک شیر می‌دهید، هورمون اکسیتوسین ترشح می‌شود. در میان فواید دیگر، اکسیتوکسین کمک می‌کند تا رحم تان سریع تر به اندازه قبلی خود بازگردد. همه¬ی این عوامل به شما کمک می‌کنند تا وزن بارداری را سریع تر از دست بدهید.
۵. شیردهی باعث کاهش استرس می‌شود
شیردهی ارتباط بین مادر و فرزند را افزایش می‌دهد. زنان شیرده می‌توانند سریع تر با کودکشان ارتباط برقرار کنند. تماس پوستی می‌تواند سطح اوکسیتوسین را در بدن مادر افزایش دهد. اوکسیتوسین هورمونی است که به جریان داشتن شیر مادر و آرامش او کمک می‌کند. این هورمون، گاهی با عنوان هورمون عشق یا پیوند نیز نامیده می‌شود.
علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که تغذیه با شیر مادر ممکن است خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان و اضطراب پس از زایمان را کاهش دهد. هرچه مادر مدت زمان بیشتری به کودک شیر دهد، احتمال مشکلات عاطفی پس از زایمان کاهش پیدا می‌کند.
6 . مزایای اقتصادی شیردهی
علاوه بر تمام فواید شیردهی برای سلامت، این کار نسبت به شیرخشک ارزان‌تر نیز هست. نیازی به فکر کردن ندارد، شیر مادر رایگان است اما باید برای شیر خشک پول پرداخت کنید. خریدن شیر خشک و غذای کودک هزینه زیادی دارد.
علاوه بر این، کودکانی که از شیر خشک تغذیه می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌هایی همچون ناراحتی دستگاه گوارش هستند. کودکان سالم‌تر، به معنی استفاده کمتر از بیمه درمانی، و اختصاص وقت کمتر برای مراقبت از او است.
تحقیقات نشان داده است که اگر ۹۰درصد از خانواده‌ها به کودکانشان به مدت ۶ ماه فقط شیر مادر بدهند (همان چیزی که پزشکان متخصص اطفال توصیه می‌کنند)، می‌توان از مرگ حدود ۱۰۰۰ کودک جلوگیری کرد.
۷. شیردهی یک روش طبیعی جلوگیری از بارداری است
ممکن است شنیده باشید که شیردهی، یک روش طبیعی جلوگیری از بارداری است.این حقیقت دارد - شیردهی می‌تواند تخمک‌گذاری را متوقف کند. هورمون پرولاکتین که به تولید شیر کمک می‌کند، هورمون‌هایی را که باعث تخمک‌گذاری می‌شوند کاهش می‌دهد. به همین دلیل است که مادران شیرده، متوجه تأخیری در سیکل قاعدگی خود می‌شوند.
این تأخیر، "آمنوره شیردهی" نام دارد و توسط بسیاری از افراد به عنوان یک روش طبیعی برای جلوگیری از بارداری استفاده می‌شود. تحت شرایط زیر تا 98 درصد تأثیرگذار است:
- قاعدگی شما بازنگشته باشد
- کودکتان کمتر از ۶ ماه سن داشته باشد
- به کودک فقط شیر مادر می‌دهید و مرتباً در شب و روز به او شیر می‌دهید. در طول روز باید حداقل هر چهار ساعت یک‌بار به او شیر بدهید. در طول شب نباید بین شیردهی بیش از شش ساعت فاصله بیفتد.
برای اینکه سطح پرولاکتین به اندازه کافی بالا بماند، لازم است که کودک سینه شما را بمکد. اگر می‌توانید، از شیشه¬ی شیر اجتناب کنید. آمنوره شیردهی تنها هنگامی موثر است که شما به دفعات و به طور مداوم به کودکتان شیر می‌دهید. هنگامی که شروع کنید به کودک غذای جامد بدهید، تأثیر آن کم می‌شود. به قاعدگی خود تکیه نکنید، ممکن است بدون بازگشت قاعدگی دوباره باردار شوید.
شیردهی نتایج سلامتی مادران را بهبود می‌بخشد، به این معنا که مادران شیرده، در طولانی مدت، در مقایسه با مادران غیر شیرده وضعیت سلامت بهتری خواهند داشت.
۱. شیردهی باعث حفاظت در برابر سرطان سینه می‌شود
یکی از مهم‌ترین فواید شیردهی این است که از شما در برابر سرطان سینه محافظت می‌کند. مادرانی که به کودکشان شیر نمی‌دهند، در مقایسه با مادران شیرده بیشتر در معرض ابتلا به سرطان‌هایی مانند سرطان سینه و سرطان تخمدان هستند.
تحقیقات اخیر نشان داده است که احتمال ابتلا به سرطان زنان شیرده 25% کمتر است. هرچه مدت زمان شیر دهی بیشتر باشد، احتمال آن کمتر می‌شود. ارتباط بین شیردهی و کاهش ابتلا به سرطان هنوز مشخص نشده است.
طبق نظر برخی محققان، دلیل آن این است که احتمال تخمک‌گذاری زنان در دوران شیردهی کمتر است. هنگامی که زن تخمک‌گذاری نمی‌کند، سطح هورمون‌های او که باعث سرطان هستند مانند استرادیول و پروژسترون پایین می‌آید. پس هرچه تعداد دفعات تخمک‌گذاری او کمتر باشد، احتمال ابتلا به سرطان سینه نیز کمتر می‌شود.
دیگر محققان بر این باورند که زنانی که به فرزندشان شیر نمی‌دهند، دچار تورم سینه می‌شوند که ممکن است باعث ملتهب شدن بافت سینه شود. این التهاب ممکن است باعث سرطان سینه شود. هنگامی که زن شیر می‌دهد از این التهاب جلوگیری می‌شود.
2. احتمال ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش می‌دهد
به طریقه مشابه، احتمال ابتلا به سرطان تخمدان در زنانی که هیچ‌گاه شیردهی نکرده‌اند ۲۷ % بیشتر است. شیردهی باعث حفاظت مادران از این سرطان خطرناک می‌شود، زیرا شیردهی از تخمک‌گذاری جلوگیری می‌کند.
دلیل قطعی سرطان تخمدان هنوز مشخص نشده است، اما یکی از عوامل آن به تعداد تخمک‌های رها شده توسط تخمدان مرتبط است. هر دفعه که زن تخمک‌گذاری می‌کند، سطح تخمدان او شکافته می‌شود و سلول‌های سطح تخمدان باید تقسیم شوند تا این آسیب را جبران کنند. بنابراین هرچه بیشتر تخمک‌گذاری کند، احتمال سرطان تخمدان افزایش می‌یابد. به همین دلیل است که سرطان تخمدان اغلب در زنان مسن تر و زنانی که فرزندی ندارند، شایع است.
برای مادران شیرده، هرچه زمان شیردهی بیشتر باشد، احتمال تخمک‌گذاری نیز کاهش پیدا می‌کند. این باعث کاهش احتمال سرطان تخمدان می‌شود.
۳. حفاظت در برابر پوکی استخوان
مطالعات نشان داده است که شیردهی، می‌تواند تراکم استخوان را پس از شیر گرفتن افزایش دهد؛ که می‌تواند از مادران در برابر پوکی استخوان و شکستگی آن در سنین بالاتر حفاظت کند. این موضوع هنوز به طور کامل ثابت نشده است و دانشمندان همچنان درباره آن تحقیق می‌کنند.
4. با شیردهی کالری بسوزانید
عموماً زنان با شیردهی می‌توانند نیم تا یک کیلوگرم در ماه وزن کم کنند. شیردهی به شما کمک می‌کند تا به طور طبیعی کالری بسوزانید. علاوه بر این، هرزمان که به کودک شیر می‌دهید، هورمون اکسیتوسین ترشح می‌شود. در میان فواید دیگر، اکسیتوکسین کمک می‌کند تا رحم تان سریع تر به اندازه قبلی خود بازگردد. همه¬ی این عوامل به شما کمک می‌کنند تا وزن بارداری را سریع تر از دست بدهید.
۵. شیردهی باعث کاهش استرس می‌شود
شیردهی ارتباط بین مادر و فرزند را افزایش می‌دهد. زنان شیرده می‌توانند سریع تر با کودکشان ارتباط برقرار کنند. تماس پوستی می‌تواند سطح اوکسیتوسین را در بدن مادر افزایش دهد. اوکسیتوسین هورمونی است که به جریان داشتن شیر مادر و آرامش او کمک می‌کند. این هورمون، گاهی با عنوان هورمون عشق یا پیوند نیز نامیده می‌شود.
علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که تغذیه با شیر مادر ممکن است خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان و اضطراب پس از زایمان را کاهش دهد. هرچه مادر مدت زمان بیشتری به کودک شیر دهد، احتمال مشکلات عاطفی پس از زایمان کاهش پیدا می‌کند.
6 . مزایای اقتصادی شیردهی
علاوه بر تمام فواید شیردهی برای سلامت، این کار نسبت به شیرخشک ارزان‌تر نیز هست. نیازی به فکر کردن ندارد، شیر مادر رایگان است اما باید برای شیر خشک پول پرداخت کنید. خریدن شیر خشک و غذای کودک هزینه زیادی دارد.
علاوه بر این، کودکانی که از شیر خشک تغذیه می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌هایی همچون ناراحتی دستگاه گوارش هستند. کودکان سالم‌تر، به معنی استفاده کمتر از بیمه درمانی، و اختصاص وقت کمتر برای مراقبت از او است.
تحقیقات نشان داده است که اگر ۹۰درصد از خانواده‌ها به کودکانشان به مدت ۶ ماه فقط شیر مادر بدهند (همان چیزی که پزشکان متخصص اطفال توصیه می‌کنند)، می‌توان از مرگ حدود ۱۰۰۰ کودک جلوگیری کرد.
۷. شیردهی یک روش طبیعی جلوگیری از بارداری است
ممکن است شنیده باشید که شیردهی، یک روش طبیعی جلوگیری از بارداری است.این حقیقت دارد - شیردهی می‌تواند تخمک‌گذاری را متوقف کند. هورمون پرولاکتین که به تولید شیر کمک می‌کند، هورمون‌هایی را که باعث تخمک‌گذاری می‌شوند کاهش می‌دهد. به همین دلیل است که مادران شیرده، متوجه تأخیری در سیکل قاعدگی خود می‌شوند.
این تأخیر، "آمنوره شیردهی" نام دارد و توسط بسیاری از افراد به عنوان یک روش طبیعی برای جلوگیری از بارداری استفاده می‌شود. تحت شرایط زیر تا 98 درصد تأثیرگذار است:
- قاعدگی شما بازنگشته باشد
- کودکتان کمتر از ۶ ماه سن داشته باشد
- به کودک فقط شیر مادر می‌دهید و مرتباً در شب و روز به او شیر می‌دهید. در طول روز باید حداقل هر چهار ساعت یک‌بار به او شیر بدهید. در طول شب نباید بین شیردهی بیش از شش ساعت فاصله بیفتد.
برای اینکه سطح پرولاکتین به اندازه کافی بالا بماند، لازم است که کودک سینه شما را بمکد. اگر می‌توانید، از شیشه¬ی شیر اجتناب کنید. آمنوره شیردهی تنها هنگامی موثر است که شما به دفعات و به طور مداوم به کودکتان شیر می‌دهید. هنگامی که شروع کنید به کودک غذای جامد بدهید، تأثیر آن کم می‌شود. به قاعدگی خود تکیه نکنید، ممکن است بدون بازگشت قاعدگی دوباره باردار شوید.
منبع:
۵۰۴۰
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼