در دوران شیردهی چه قرص ویتامینی بخوریم؟/ صدای دکتر
ویتامین D عمدتاً در ماهی های چرب، روغن کبد ماهی و غذاهای غنی شده یافت می شود.
برخی از زنان ممکن است فاقد مواد مغذی کلیدی باشند این ممکن است به دلیل تهوع مربوط به بارداری، بیزاری از غذا و یا عدم تغییر همیشگی در رژیم غذایی باشد. به همین دلیل، برخی از مادران شیرده ممکن است از یک مولتی ویتامین بهره مند شوند. ویتامین D که عمدتاً در ماهی های چرب، روغن کبد ماهی و غذاهای غنی شده یافت می شود برای سلامت کلی، به خصوص سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است.
دکتر فاطمه داوری تنها، متخصص زنان و زایمان، اطلاعاتی را در مورد دوران شیردهی بیان می کند.
.اگر نتوانستید در کادر بالا پادکست را بشنوید، اینجا را کلیک کنید
منبع:
رادیو سلامت
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼