افسردگی بعد از زایمان، برای همه هست؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: شش ماه است زایمان کردم و شیر می دهم. بسیار نازک دل و حساس و زود رنج شده ام و عصبانی هستم. بعد از زایمان این طور شدم. از عوارض سزارین است؟چکار کنم؟ پاسخ دکتر پرویز رزاقی، روانشناس:
شیردادن به نوزادتان را به روال قبل ادامه دهید. به این فکر کنید که چه موضوعاتی باعث ایجاد عصبانیت در شما شده است و سعی کنید آن ها را از بین ببرید، یا از آن ها دوری کنید. تفریح کنید و به مسافرت بروید، به طور منظم ورزش و پیاده روی کنید که در شاداب نگه داشتن روحیه تان بسیار موثر است. زمانی که حس کردید عصبانی شده اید، از ۲۰ تا یک به صورت برعکس بشمارید که کمک زیادی به آرام شدن شما می کند. نوشیدن یک لیوان آب خنک را هم دست کم نگیرید.