عوارض بعد از زایمان، تقویت عضلات لگن

پرسش: من بعد از تولد پسرم کمر درد شدم به طوری که تو برخاستن از زمین دچار مشکل می شدم به پزشک مراجعه کرده و سی تی اسکن و ام ار ای دادم هیچ مشکلی نداشت.با یه سری آمپول شل کننده و قرص خوب شدم . بعد از دوسال دچار سقط جنین شدم و بعد از ان همان کمر درد دوسال پیش به سراغم امد.دوباره به دکتر مراجعه و همان سی تی - و ام ار ای رو دادم دوباره مشکلی مشاهده نشد. دکتراینبار ۱۰۰ قرص گاباپنتین نوشت الان ۶۰ تاشو مصرف کردم ولی دریغ از کوچکترین علائم بهبودی .خودم احساس می کنم ( عامیانه بگم ، یه قولنج شدید تو کمرم هست که اگه بشکنه خوب میشم ) .لطفا راهنماییم کنید.


پاسخ: گاباپنتین را مصرف نکنید.
احتمال مشکل در عضلات کف لگنی و یا لیگامان های رحمی مانند لیگامان گرد رحمی است که در اثر زایمان ایجاد شده است. و دردش به کمرتان انتشار دارد.
اگر به یک متخصص درد و یا طب فیزیکی مراجعه کنید می تواند کمکتان کند.
درمان اصلی شل شدگی عضلات لگن، ورزشهای تقویت عضلات لگن است.
بدین ترتیب:
درحالت نشسته معمولی خودتان را منقبض کنید(حالتی که می خواهید ادرار تان را بند بیاورید)، چند ثانیه صبر کنید و بعد خودتان را شل کنید(حالتی که می خواهید ادرار کنید). این کار را بیش از 100 بار در روز انجام دهید. بعد از یک ماه اثرش را خواهید دید.
اگر شک به قولنج و گرفتگی عضلات کمر دارید از طب سوزنی و ماساژ درمانی هم می توانید استفاده کنید. ولی اصل درمان تقویت عضلات لگن است.
برای مشکلات لیگامنهای رحمی نیز از متخصص زنان مشورت بگیرید. باید با معاینه تایید کنند.