معرفی بهترین دمنوش گیاهی برای آرامش اعصاب و بیقراری

در دنیای امروز، استرس و اضطراب به مهمانان ناخوانده‌ی بسیاری از ما تبدیل شده‌اند. این عوامل مخرب می‌توانند به طور قابل توجهی بر سلامت جسم و روان ما تاثیر منفی بگذارند.

خوشبختانه، طبیعت با عطایای بی‌نظیر خود، راه‌حل‌هایی را برای مقابله با این معضل ارائه می‌دهد. دمنوش‌های گیاهی، به عنوان هدایایی از دل طبیعت، می‌توانند به شما در کاهش استرس، اضطراب و بی‌قراری کمک شایانی کنند.

در این مطلب، به معرفی برخی از بهترین دمنوش‌های گیاهی برای آرامش اعصاب و بی‌قراری می‌پردازیم و طرز تهیه آن‌ها را به شما آموزش می‌دهیم.

معرفی دمنوش‌های گیاهی

دمنوش بابونه:

این گیاه خوش‌بو از دیرباز به عنوان داروی آرامش‌بخش شناخته شده است. بابونه به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم، می‌تواند به شل شدن عضلات و کاهش اضطراب کمک کند. نوشیدن یک فنجان دمنوش بابونه قبل از خواب، می‌تواند به شما در داشتن خوابی آرام و عمیق یاری برساند.

دمنوش اسطوخودوس:

این گیاه معطر، به دلیل بوی آرامش‌بخش خود مشهور است. اسطوخودوس می‌تواند به کاهش اضطراب، تنش عصبی و تحریک‌پذیری کمک کند. همچنین، این گیاه به بهبود کیفیت خواب نیز موثر است.

دمنوش گل محمدی:

این گل خوش‌بو، به دلیل داشتن خواص ضد التهابی و ضد اسپاسم، می‌تواند به آرامش اعصاب و عضلات کمک کند. گل محمدی همچنین می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و رفع بی‌خوابی نیز موثر باشد.

دمنوش نعنا:

نعنا یک گیاه معطر با طبع گرم و اثرات ضد درد و آرام بخش است. تحقیقات نشان داده است که منتول موجود در ساختار این گیاه، نوعی شل‌کننده طبیعی عضلات است، به‌طور قابل‌توجهی روی کاهش اضطراب و استرس اثر می‌گذارد و به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند.

دمنوش به لیمو:

به لیمو، گیاهی است که عطری شبیه به «لیمو» دارد. مصرف این گیاه در دمنوش‌های مختلف، موجب بهبود مشکلاتی مثل تپش قلب، اضطراب و میگرن می‌شود. به‌لیمو نوعی تسکین دهنده برای حالات عصبی و خستگی به‌شمار می‌رود و درمان بسیار مناسبی برای بی‌خوابی است.

دمنوش بهار نارنج:

یکی دیگر از گیاهانی که می‌توان در تهیه دمنوش گیاهی برای استرس و اعصاب استفاده کرد، بهارنارنج است. این گیاه خوش‌عطر، به کاهش استرس، تقویت سیستم ایمنی، بهبود اختلال خواب کمک می‌کند.

دمنوش گل گاو زبان:

گل گاو زبان به گیاه آرام بخش معروف است. با این گیاه می‌توان یک دمنوش آبی خوشرنگ تهیه کرد که خستگی، اضطراب و استرس را از شما دور کند.

دمنوش هل:

هل آرام کننده سیستم گوارش و دستگاه تنفسی است و در کاهش و کنترل استرس تاثیر زیادی دارد.