به گفته متخصصان تغذیه ۸ غذایی که نباید قبل از رابطه جنسی مصرف کرد

در بیشتر موارد قدرت غذاهای تقویت کننده میل جنسی در مغز ما نهفته است. با این حال در حالی که غذا خوردن روی صدف ممکن است به شما کمک کند خلق و خوی ایجاد کنید یا نه، آنچه می خوریم بر زندگی جنسی ما تأثیر می گذارد. و غذاهای خاصی وجود دارد که باید قبل از داشتن رابطه جنسی از آنها اجتناب کنید.

Kaitlin Dresser ، متخصص تغذیه بالینی ثبت شده در مرکز پزشکی Tufts می گوید که یک رژیم غذایی سالم می تواند با حمایت از بهبود عملکرد جنسی، میل جنسی، تعادل هورمونی، سطح انرژی، باروری و سلامت کلی، یک زندگی جنسی عالی را تقویت کند.  درسر می‌افزاید: «رژیم غذایی نامناسبی که سرشار از غذاهای فرآوری‌شده، قند افزوده شده و فیبر محدود است، ممکن است با افزایش چاقی، فشار خون بالا یا ناراحتی‌های گوارشی، پیامدهای جنسی بدتری ایجاد کند».

با این حال، ممکن است متوجه نباشید که برخی از غذاهای شگفت‌انگیز که بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل هستند نیز می‌توانند به سرعت خلق و خو را از بین ببرند.

۱. حبوبات

به گفته لباسر، لوبیا، عدس، نخود و سایر حبوبات به دلیل ایجاد ناراحتی در گوارش بدنام هستند. این به این دلیل است که آنها حاوی فیبر و قندهایی هستند که بدن انسان نمی تواند آنها را به روش طبیعی خود هضم کند. در عوض، باکتری‌های روده ما همه آن‌ها را تجزیه می‌کنند و باعث تخمیر می‌شوند – فرآیندی که آبجو یا کومبوچا را گازدار می‌کند و باعث می‌شود احساس نفخ و گاز گرفتگی کنیم.

۲. سبزیجات چلیپایی

سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم و بوک چوی از سالم ترین و مغذی ترین غذاهایی هستند که می توانید بخورید. سابرینا اولیور ، متخصص تغذیه بالینی ارشد متخصص در بیماری های گوارشی در مرکز پزشکی ایروینگ دانشگاه نیویورک-پرزبیتریان کلمبیا توضیح می دهد: «[آنها] همچنین احتمال بیشتری برای ایجاد گاز دارند. همراه با دوز بالای فیبر، این سوپر غذاها سرشار از گلوکوزینولات هستند – ترکیبات طبیعی که حاوی گوگرد هستند و وقتی هضم شوند، می توانند گازی با بوی گوگرد تولید کنند.

۳. سیر و پیاز

سیر و پیاز هر دو دارای ترکیبات حاوی گوگرد نیز هستند. اولیور می‌گوید: «وقتی آنها را می‌جوید، ترکیبات گوگردی گازی آزاد می‌کنند که با باکتری‌های موجود در دهان شما مخلوط می‌شود و گاز را نیز دفع می‌کند و منجر به بوی بد دهان می‌شود. متأسفانه، این بو می تواند باقی بماند. درسر می‌گوید: «هنگامی که هضم اتفاق می‌افتد، محصولات جانبی آن‌ها به جریان خون جذب می‌شوند و به ریه‌ها منتقل می‌شوند تا از طریق تنفس بازدم شوند.

۴. کربوهیدرات های سنگین

کربوهیدرات های موجود در غذاهایی مانند نان، ماکارونی و سیب زمینی حاوی قندهای ساده هستند که فوراً انرژی را به سیستم شما می فرستند. اما طبق گفته انجمن قلب آمریکا ، این افزایش برای مدت طولانی دوام نمی‌آورد – این کربوهیدرات‌های ساده تمایل دارند پس از افزایش سریع انرژی، ما را به سمت خستگی سوق دهند.

۶. لبنیات

حتی اگر طبق گفته مؤسسه ملی دیابت و بیماری‌های گوارشی و کلیوی جزو ۳۶ درصد آمریکایی‌هایی نیستید که به لاکتوز حساسیت ندارند ، لبنیات می‌تواند علائم IBS (سندرم روده تحریک‌پذیر) را تحریک کند یا باعث سوزش سر دل شود. علاوه بر این، لبنیات نیز دارای محتوای چربی بالایی هستند – به همین دلیل است که وقتی بدن برای هضم آن کار می کند، احساس تنبلی می کنید.

۷. غذای سرخ شده

اولیور می‌گوید: «غذاهای سرخ‌شده و چرب می‌توانند باعث ایجاد احساس نفخ در افراد شوند یا در برخی موارد باعث اسهال شوند. بهتر است از این نوع غذاها خودداری کنید و به جای آن غذاهای پخته یا کبابی سفارش دهید. او می‌گوید علاوه بر این، خوردن وعده‌های بزرگ باعث ایجاد احساس نفخ در شما می‌شود، بنابراین مطمئن شوید که غذاها را خوب بجوید و وقتی سیر شدید متوقف کنید.

۸. نوشیدنی های خاص

الیور توضیح می دهد که نوشیدنی هایی که حاوی الکل های قندی هستند - مانند نوشیدنی های کم کالری یا بدون قند - می توانند باعث مشکلات گوارشی شوند زیرا این جایگزین های قند به طور کامل در روده ما جذب نمی شوند. این ایده خوبی است که الکل را نیز محدود کنید. به گفته لباسر، نوشیدنی های الکلی می توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند و این می تواند میل جنسی و عملکرد جنسی شما را کاهش دهد.