کم‌آبی بدن فقط مختص تابستان نیست/ هوای سردتر یعنی ادرار بیشتر
آیا تا به حال متوجه علائم کم‌آبی و خشکی در فصل زمستان شده‌اید؟ احتمالاً این موضوع برای همه پیش آمده است.
زمستان باعث می‌شود که پاسخ به تشنگی در بدن تا ۴۰ درصد افت پیدا کند، زیرا هوای سرد رگ های خونی را برای رساندن خون به سطح بدن محدود می‌کند. بدن در پاسخ به سرما می خواهد گرمای بیشتری را به وجود بیاورد. همین باعث می شود که بدن تولید گرما را به نیاز برای آبرسانی ترجیح دهد. در نتیجه کم آبی درونی اتفاق می افتد و علائم خشکی در بدن ظاهر می گردد.
هوای سردتر یعنی ادرار بیشتر
در فصل های گرم‌تر کلیه دستورالعمل‌هایی را برای تنظیم هورمون دریافت می کند. این دستورالعمل ها باعث می شود که کلیه‌ها آب بیشتری نگه دارند و از کم آبی جلوگیری شود اما در هوای سردتر این هورمون های تنظیم کننده محدود می شوند؛ بنابراین تولید ادرار افزایش پیدا کرده و خطر کم آبی بالا می رود. پس بسیار مهم است که در فصل های سرد نوشیدنی استفاده کنید تا به خاطر ادرار زیاد، آب بدن از دست نرود.
علائم کم‌آبی در زمستان
علائم کم آبی و خشکی در فصل زمستان شامل موارد زیر هستند:
افزایش تشنگی
سر درد
خشکی دهان
ادرار زرد تیره
سرگیجه
علائم کم آبی که در شما ایجاد شود؛ نشان دهنده این است که بدنتان نیاز به آب دارد. اگر هر کدام از این علائم را داشتید، یعنی به کم آبی خفیف یا معمولی دچار شده اید و اگر آن را پیگیری نکنید، شدید می شود که در کم‌آبی شدید علائم دیگری مثل تب، فشار خون پایین و تشنج نیز اتفاق می‌افتد.
منبع: ایسکانیوز
